賈瑞‧塞佐

若要在物質世界中打造某樣東西，必須先在「幻想領域」中建構它。

【學習重點】

1.    如何重新連上你的夢境。
2.    如何做清醒夢。
3.    一旦在夢中清醒，你該做些什麼。

【清醒做夢的好處有哪些？】

1.    探險和幻想
2.    面對惡夢
3.    激發創意和靈感
4.    具創意的問題解決之道
5.    療癒
6.    認識自我

【有趣而實用的技巧】

檢查現實面：在日常生活中時時提醒或檢查自己是清醒的，好在夜晚入夢之後醒來。

美夢、惡夢，操之在我！

想像一下，你正在體驗夢中發生的一切，但是和以往有一個顯著的差別，那就是：你在夢中是「清醒」的——亦即你在夢中擁有掌控一切的能力，而且意識清楚又玩得很開心。清醒夢不僅僅是一場歷險（是的，你可以飛行），而且做清醒夢的這段時間非常適合進行創造性思考、自我療癒、思想啟發和增進自覺。

這本生動活潑的夢境指南提供許多詳盡的步驟，並教導你如何做清醒夢、在夢中清醒後又該做些什麼。精采內容包括：如何和夢境重新連結、撰寫夢境日誌、計算快速動眼期為什麼重要、如何透過簡單的檢查現實面技巧來分辨自己是處於清醒還是睡眠狀態，以及如何孵一個夢來解決生活中的難題。

每個夢都像是一道道海浪，前推後擁將我們沖往內心風景的岸上。現在，快來學習如何探索夢境這個驚險刺激的奇妙世界。

名人推薦

王浩威　精神科醫師
王曙芳　能量心理療法訓練師及治療師
李豐楙　政大宗教研究所講座教授
徐大智　身心整合課程講師
賴佩霞　《魅麗雜誌》發行人
駱以軍　小說家

清醒◎推薦
（依姓氏筆畫排序）
 

作者簡介

湯瑪斯‧佩索（Dylan Tuccillo）

從十幾歲起就展開壯舉，探索夢的世界。他在不經意的情況下做了幾次清醒夢，開始沉浸在書籍、文章之中，以及所有讓他盡情瞭解這種獨特經驗的事物。自此之後，在夢裡，他與鵝群飛翔在雲端，化作一匹狼在林子裡穿梭，在宇宙中創造一條銀河，與不同的大師面對面。其中，讓他受用無窮的建議竟然來自身高七呎的林肯總統。

賈瑞‧塞佐（Jared Zeizel）

也是從少年時期就接觸了清醒夢。他做過飛翔的夢境，沐浴在和煦的陽光中，也曾大戰機器忍者、和黑暗面的自我對話、練習控制能量。對他而言，清醒夢讓人跨過夢這面鏡子，掀開現實的面紗，窺見宇宙的本質。此外，他也喜歡和小老虎一起玩耍。

狄倫‧圖契洛（Thomas Peisel）

則是在大學結識湯瑪斯之後，才接觸到清醒夢。對於這種神奇的能力，他不僅目瞪口呆，而且不久就能在海上飛翔、和嚮導談天、親臨墨西哥小鎮探險。

三人為作家、電影工作者及清醒夢做夢者。從二○一○年年底啟動了「夢境旅行計畫」（Oneironautics），同時在群眾外包網站Kickstarter.com上籌措基金，宗旨是「讓世界上其他人都能在夢中醒來！」現居美國紐約市，官方網站為：dreamlabs.io。

譯者簡介

MaoPoPo

台大心理系、輔大心理所，譯作包括《十四張不可思議的畫》、《手推車男孩的時光膠囊》等。