趙庭嬅

序 獻給被時間追著跑的「未生」 8
角色介紹 14

第1章：為什麼我的人生總是繁忙而無趣？
把今天的快樂推向明天的世界 16
深信「忙碌才正常」的人們 22
我的人生有「時間小偷」？ 27
媽，可以讓一讓嗎？ 35
輕鬆工作的致命吸引力 41
遲到大王的隱情 46
沒時間戀愛的謊言 51

第2章：用我的風格，管理我的時間
時間管理造成我們不自在的原因 58
時間管理的目標：「活出真我」 64
私人計畫手帳 70
不是晨型人也無妨 75
越勉強，越容易失敗…… 80
時間不是敵人 85

第3章：讓時間成為我的好夥伴
即使計劃消失，紀錄依然留存 92
愉悅的心，讓一小時變一分鐘的魔法 98
從職場女強人，變身朋友或情人 104
全神貫注，讓時間消失的魔術 110
多重作業vs.單一作業 117
拒絕吧！因為我的時間很寶貴 122
委託，交代別人也沒關係 127

第4章：自動自發遵守目標的設計方法
讓目標容易執行的五大魔法 134
魔法1從過去找尋教訓
魔法2清楚真心想要的人生價值
魔法3撰寫「未來履歷」
魔法4抓住適合自己角色的平衡點
魔法5創造不得不遵守目標的環境

第5章：我的美妙時光
發呆 154
逃脫時間緊迫逼人的祕訣 160
為了當下 165
沒有什麼「時機一到」 171
少「搜尋」，多「思考」 176
改變我的15分鐘 181

第6章：創造全新模式
時間的絕對與相對 188
時間不是金錢 194
被時間管理背叛時 199
兩種時間，chronos與kairos 204
時間與人際的關係 210
浩瀚的時間，浩瀚的想法 216

結語 時間，不是用來管理，而是用來享受 222
附錄 百分百實現神奇目標設計法

前言

　　為了讓二十幾歲的人更有共鳴，更輕鬆接受全新的時間觀，特於文中安排可愛的角色登場。風靡Facebook、Naver Band、LINE Camera等各大社交平台，締造下載次數破億紀錄的手機女孩敏（MiM），正是本書主角。希望透過討喜的敏不勉強的日常成長過程，激發讀者們一起發現活用自己時間的勇氣。

　　獻給被時間追著跑的「未生」

　　「時間證明一切。就算不問，時間這個多話的傢伙也會告訴你。」─歐里庇得斯

　　今天又遲到了。狂響最後一次的鬧鐘，搭配老媽的背部扣殺，開啟我的一天。媽媽碎碎念道：「有時間躺著玩手機，不如早點睡！」隨意塗點保養品，剩下的再在捷運大展化妝神功就好……遲到了一分鐘……幸好沒被組長發現。踏入職場後，「平安無事度過每一天」便成了我的座右銘。究竟能不能在今天時間截止前，完成堆積如山的事呢？看來今天又逃不過加班的命運了……

　　啊！天天期望週末快來，天天嚷著時間不夠用，只等待週末到來的我的人生。繼續這樣也無所謂嗎？

　　繼續這樣，真的無所謂嗎？

　　身為人生教練的我，遇過難以數計的人，我知道他們內心深處所渴望的並不是成功、權力或財富。這些只是你我在社會化過程被無形灌輸的概念，同為自然生物一分子的人類，期盼自己的生活能藉此維持富足、平穩。如此汲汲營營於追求成功，正是因為深信唯有如此，才能天天隨心所欲地過生活。

　　於是，人們不停地跑、不停地跑、不停地跑。為了不浪費一分一秒，為了繃緊神經迎戰未來，不眠不休地向前跑。然而，很諷刺的是，越是如此，我們離自己內心期望的充實人生越遠。繁忙最終只換來無力，重複著甚至不知為何而忙的生活。

　　將這本書送給用心生活卻不感滿足，或永遠覺得時間不夠用的人。此外，也獻給二十歲至結婚前的青春生命們。

　　坦白說，二十幾歲是一生中最能隨心所欲活用自己時間的時期。不必再像高中生一樣，在學校從清晨待到第二天早上；也不必像已婚人士一樣，下班後還得背負家庭責任。

　　可是，二十幾歲卻是近來活得最忙的一群人。對他們而言，既沒有時間主導權，也沒有訂定自我人生哲學的閒工夫。活在「好自為之」的國家，看不見未來，甚至連餬口飯吃都難如登天。看著他們活得恍如從未擁有自己的人生般無力，真的很痛心。

　　即便身處所有年齡層都深感絕望的時代，我抱持著希望：「只要願意跟隨自己速度與節奏樂活的年輕人變多，世界是否也能放慢速度，變成更值得生活的環境呢？」寫下這本書。

　　書中囊括我們無法自由運用時間的原因、妥善運用時間的訣竅、自然而然完成夢想的設計目標方法……藉此形塑二十一世紀必備的時間觀，打造「專屬於我的時間樂活法」。

　　無論是經常看著時鐘卻不知準時為何物的人、試過各式時間管理法都沒什麼效果的人、還不清楚究竟要怎麼生活的人，本書能幫助各位在任何情況皆擁有成為時間主人的自信與從容。

　　希望大家重新找回與生俱來的泰然和充實，過自己真正想要的生活，並創造自己專屬的時間。時間的主人，就是人生的主人。