趙庭嬅

我的人生有「時間小偷」？

一提到「時間小偷」，立刻讓人想起遊戲、手機等具強烈成癮性的活動，或賴床、遊手好閒等懶惰的生活習慣。

然而，像這樣十分鐘、二十分鐘，一點、一點吃掉時間的，只能算小扒手。

真正的時間小偷出手可不同，短則數年，長則終其一生都活在它的掌控下。

究竟是什麼偷走大家的人生呢？

仔細閱讀後，回頭檢視自己的生活吧！

(1)沒有目標的人生

完全沒有人生目標的人，其實很罕見。一般人都會為了創造更好的未來，為了自己的夢想而活。

然而，真正的問題在於，所謂「夢想」根本不是自己的夢想。高中生想考上好大學，大學生想進入好公司，上班族想成家立業......耗盡一輩子的時間，只為達成這些夢想，是每個人的人生縮影。依循這種模式，人生中曾有段時間那麼渴切完成的目標，時間一久，無疑只是成為下個目標的踏板罷了。如果進大學僅是想拿到漂亮的學歷，而不是為了滿足對知識的好奇與學習的欲望，那麼那四年除了一紙文憑，毫無意義。

仔細想想，人生充滿許多為了達成某些目標而存在的踏板，卻沒有最終目標。

沒有目標的人生，就像耗盡電池用量的世界一樣；能量不足的人生，即便訂好計畫，執行過程也變得有氣無力。此外，為了迎合如同漲潮般席捲而來的他人目標，自己永遠只能過著被時間追著跑的生活。

所謂「穩定生活」，應該對自己富有某種意義，並能真心說出「這種生活真好」！時間管理最重要的第一點：訂定自己的人生目標。

(2)不喜歡的職業

引起所有上班族共鳴的事：不太能盡情享受星期日晚上播映的《Gag Concert》(韓國著名喜劇小品節目)。面對新的一週到來，越不喜歡自己的工作，星期一上班前鋪天蓋地而來的憂鬱程度越強烈。就算不用工作時，只要稍微想到工作，便會開始變得憂愁、焦慮的人，心境和工作中沒什麼不同。如此看來，對於一週工作四十小時的多數上班族而言，事實上卻耗費更多時間掛心於公事。

如果不喜歡自己的工作，工作期間既不快樂，效率也差。於是，一年的時間就在苦等著午餐時間、下班、週末、放假中度過了。做不喜歡的工作，如同勉強和不喜歡的人交往，是相當不幸的人生。邊做自己不想做的工作，邊想做好時間管理，如同和不愛的情人交往，卻硬要慶祝紀念日一樣，毫無意義，也毫無效果。

(3)執著於無法掌控的事情

「今天天氣怎麼這麼差？浪費了我的大好週末！」「分手的男朋友為什麼不和我聯絡？」「好想變得受歡迎，真希望所有人都喜歡我！」諸如此類的想法，通通屬於執著於無法掌控的事情。

尤其是執著於早已過去的錯誤或榮耀，以及尚未到來的未來，都極為愚蠢。永

遠別忘記，你唯一能掌控的，只有當下！

與過去或未來糾纏的同時，當下也在不斷流逝，不是真真正正地浪費時間嗎？

(4)擔憂

究竟擔憂與時間有什麼關聯性呢？擔憂讓人無法確實執行目標，深陷無止境的煩惱。人們總喜歡「追求完美」，其實大部分只是個藉口，重點在於擔心失敗而拖拖拉拉，最終反倒無法貫徹計畫。

「究竟要不要和喜歡的人聯絡呢？」「這間公司錄取人數很少，究竟要不要投履歷呢？」「現在有其他想完成的事，究竟要不要辭職呢？」......深陷反覆不斷的苦惱；最嚴重的情況是「朋友，你覺得我要不要剪劉海？」

對這種人，我無話可說......就算對這種人講了一大堆，他們也不會付諸行動。為了這種煩不煩惱根本沒差的事，消耗過多時間操心、擔憂，無疑是浪費時間。

此外，擔憂也會讓「拒絕」變得猶豫不決。說不出「NO！」的理由，與其說是因為人太好或責任感太重，更大的可能性是源自擔心對方責備與失望。一定要記住，若因為無法拒絕，通通「YES！」導致累積的事情越來越多，卻無法好好開始做應該做的正事，最終只會落得被時間追著跑的下場。

Time to Think：「時間小偷」讓你失去主導時間的能力。抓住真正的時間小偷， 小扒手也會自動消失不見。現在起，好好鎖住小偷，靠自己的力量捍衛自己的人生、自己的時間。

時間管理造成我們不自在的原因

試著想想， 假設某個看起來像專家的人， 在「快樂」後加上「管理」（management）一詞，大家便開始會不知不覺認為「最近快樂管理做得不好」「嘿，現在好好管理一下快樂吧」。無形中將「快樂管理」變成日常生活的一部分，如何？是不是突然覺得「快樂」變得像公事？不知為何，甚至還覺得擁有「快樂」好困難。

時間管理也一樣。一如所有人都想擁有快樂般，按照自己的意志善用自己的時間，是人類的基本欲望。然而，當「時間」也加上「管理」時，「時間管理」頓時成了難以實踐的目標，彷彿變成業績很好的上班族或忙得不可開交的CEO的專有名詞。準備厚重的記事本，在年曆／月曆／週曆／日曆設定目標，安排待辦事項的輕重緩急......當大家提起「時間管理」，自然會聯想到這番過程。坦白說，我也討厭這種型態的時間管理。大家早已厭倦了......每天都要為了「管理」什麼而活，已經筋疲力竭了，到底還要我們「管理」多少事？

光想到時間管理就覺得壓力很大

現在我們需要的，是不需要勉強管理的時間管理法。偶爾虛度光陰，偶爾朝著目標狂奔，最終達成「自己擁有時間的主導權」。

或許有人認為「時間有限，絕不允許浪費」，這也正是時間需要「被管理」的原因，在此我想問問這些人：「空間呢？有限？無限？」

如果只想到此刻自己所在之處，或許覺得「有限」，但只要把牆打掉，空間便能相互貫通；時間亦然，只要拿走時鐘，界限也會隨之崩解。因此，時間的本質究竟是什麼，並不是三言兩語能釐清的簡單問題（很好奇的話，不妨直接跳到最後一章）。

認為「時間有限」「必須善加管理」，只是對時間理解的部分概念，這樣的概念督促你我成為天天努力生活的人，偶爾卻反成了牽絆。假如告訴被野狼追著跑的兔子，逃跑不是唯一出路時，無論是兔子（或任何人）便再無理由抗拒接受更宏觀的時間概念。

兔子為了變成遨遊銀河的星星，勢必要讓逼迫自己得時刻提高警覺的野狼消失。追趕我們的，正是「時間有限」「時間就是金錢」等固有觀念，只要一天不擺脫觀念強壓的枷鎖，時間管理對我們永遠是壓力。若想真正掌握時間，真正隨心所欲，務必拋開迄今的所有時間管理法。

Time to Think：哲學家韓秉喆於《時間的香氣》提及「人類如果顧著埋首創造極大化的生產力，無疑只會淪為『工作的動物』，就此失去享受時間獨有的香氣」。身處21 世紀的我們，是時候改變既有模式了。

時間管理的目標：「活出真我」

修習領導能力或時間管理課程時，首先要做的是撰寫「使命宣言」（mission statement）；再厲害的企劃案，最先呈現的章節也絕對是「使命宣言」。所謂「使命宣言」，囊括人生願景、目標、策略、價值觀等內容。

「我是為了做___________ 而生，為了達成目標，我將會__________。」

文章型態大致如上，藉由使命宣言讓人釐清自己的人生目標。

傾盡肚裡的一切單字，寫好使命宣言後，自己似乎在不知不覺中躍身成一個優秀的人，相當滿足。

然而，滿足感卻隨著時間流逝減弱。只有少數人會一直記得使命宣言，實際照著撰寫內容生活的人，更是少之又少。

為什麼會這樣？簡單來說，因為使命宣言根本不是自己的東西。從小開始，我們都被要求「當個乖孩子」「當個正直的學生」「找有前途的工作」，不斷被教育的讀書、工作都與成功的（或能存活下來的）社會生活息息相關。長期籠罩在這樣的氛圍，實在很難從中發現真我（true self）。相信跳脫主修、職業、生產力，專注於本能想做的事情，就等於浪費時間，最終我們開始認為獲得父母、家人認同的目標，即是自己期盼的願景。可是，以華麗詞藻包裝的使命宣言，終究不屬於我。

接連不斷地問：「如何才能生活得快樂？賺大錢後想要什麼樣的生活？」最後抵達的結論是：「我想隨心所欲生活」。

人之將死，或許第一後悔的事，正是：「終其一生都在過別人想要的人生，而不是我想要的......」

既然人生如此，不禁好奇我們究竟需不需要壯麗的使命宣言呢？如果人最終只有一個目標的話，不就是「活出真我」嗎？還有比這個更遠大的目標嗎？如果神創建了存在這個世界的我的人生，想必也注定了要我「忠於自我地精采過生活」。

哲學家姜信珠曾說「活出真我，需要極大的勇氣」，並表示：「若試圖了解真我，我們必須直接去嘗試什麼對自己有好處、什麼對自己有壞處才行；如果試都不試，最後別人將成為自己人生的導演，而自己只能成為依循別人命令動作的演員。」

不曾活過「自己人生」的人，需要花很多時間才能弄清楚自己是什麼樣的人。直到辭去工作，成為人生教練前，我最少花了三年......至今，我仍持續走在了解自己的路途上。

如果沒辦法自信回答「自己是否活出真我」？不妨在閱讀完以下文字後，從今開始好好思考。

所謂「活出真我」，即是「隨心所欲」。

一天十分鐘也好，一星期一、兩小時也好，試著做自己真正想做的事。不要吝嗇耗費在這些事的時間與金錢！我們進行時間管理的唯一目標，就是為了「活出真我」。

我的人生有「時間小偷」？

一提到「時間小偷」，立刻讓人想起遊戲、手機等具強烈成癮性的活動，或賴床、遊手好閒等懶惰的生活習慣。

然而，像這樣十分鐘、二十分鐘，一點、一點吃掉時間的，只能算小扒手。

真正的時間小偷出手可不同，短則數年，長則終其一生都活在它的掌控下。

究竟是什麼偷走大家的人生呢？

仔細閱讀後，回頭檢視自己的生活吧！

(1)沒有目標的人生

完全沒有人生目標的人，其實很罕見。一般人都會為了創造更好的未來，為了自己的夢想而活。

然而，真正的問題在於，所謂「夢想」根本不是自己的夢想。高中生想考上好...

為了讓二十幾歲的人更有共鳴，更輕鬆接受全新的時間觀，特於文中安排可愛的角色登場。風靡Facebook、Naver Band、LINE Camera等各大社交平台，締造下載次數破億紀錄的手機女孩敏（MiM），正是本書主角。希望透過討喜的敏不勉強的日常成長過程，激發讀者們一起發現活用自己時間的勇氣。

獻給被時間追著跑的「未生」

「時間證明一切。就算不問，時間這個多話的傢伙也會告訴你。」─歐里庇得斯

今天又遲到了。狂響最後一次的鬧鐘，搭配老媽的背部扣殺，開啟我的一天。媽媽碎碎念道：「有時間躺著玩手機，不如早點睡！」隨意塗點保養品，剩下的再在捷運大展化妝神功就好……遲到了一分鐘……幸好沒被組長發現。踏入職場後，「平安無事度過每一天」便成了我的座右銘。究竟能不能在今天時間截止前，完成堆積如山的事呢？看來今天又逃不過加班的命運了……

啊！天天期望週末快來，天天嚷著時間不夠用，只等待週末到來的我的人生。繼續這樣也無所謂嗎？

繼續這樣，真的無所謂嗎？

身為人生教練的我，遇過難以數計的人，我知道他們內心深處所渴望的並不是成功、權力或財富。這些只是你我在社會化過程被無形灌輸的概念，同為自然生物一分子的人類，期盼自己的生活能藉此維持富足、平穩。如此汲汲營營於追求成功，正是因為深信唯有如此，才能天天隨心所欲地過生活。

於是，人們不停地跑、不停地跑、不停地跑。為了不浪費一分一秒，為了繃緊神經迎戰未來，不眠不休地向前跑。然而，很諷刺的是，越是如此，我們離自己內心期望的充實人生越遠。繁忙最終只換來無力，重複著甚至不知為何而忙的生活。

將這本書送給用心生活卻不感滿足，或永遠覺得時間不夠用的人。此外，也獻給二十歲至結婚前的青春生命們。

坦白說，二十幾歲是一生中最能隨心所欲活用自己時間的時期。不必再像高中生一樣，在學校從清晨待到第二天早上；也不必像已婚人士一樣，下班後還得背負家庭責任。

可是，二十幾歲卻是近來活得最忙的一群人。對他們而言，既沒有時間主導權，也沒有訂定自我人生哲學的閒工夫。活在「好自為之」的國家，看不見未來，甚至連餬口飯吃都難如登天。看著他們活得恍如從未擁有自己的人生般無力，真的很痛心。

即便身處所有年齡層都深感絕望的時代，我抱持著希望：「只要願意跟隨自己速度與節奏樂活的年輕人變多，世界是否也能放慢速度，變成更值得生活的環境呢？」寫下這本書。

書中囊括我們無法自由運用時間的原因、妥善運用時間的訣竅、自然而然完成夢想的設計目標方法……藉此形塑二十一世紀必備的時間觀，打造「專屬於我的時間樂活法」。

無論是經常看著時鐘卻不知準時為何物的人、試過各式時間管理法都沒什麼效果的人、還不清楚究竟要怎麼生活的人，本書能幫助各位在任何情況皆擁有成為時間主人的自信與從容。

希望大家重新找回與生俱來的泰然和充實，過自己真正想要的生活，並創造自己專屬的時間。時間的主人，就是人生的主人。

為了讓二十幾歲的人更有共鳴，更輕鬆接受全新的時間觀，特於文中安排可愛的角色登場。風靡Facebook、Naver Band、LINE Camera等各大社交平台，締造下載次數破億紀錄的手機女孩敏（MiM），正是本書主角。希望透過討喜的敏不勉強的日常成長過程，激發讀者們一起發現活用自己時間的勇氣。

獻給被時間追著跑的「未生」

「時間證明一切。就算不問，時間這個多話的傢伙也會告訴你。」─歐里庇得斯

今天又遲到了。狂響最後一次的鬧鐘，搭配老媽的背部扣殺，開啟我的一天。媽媽碎碎念道：「有時間躺著玩手機，不如早點睡！」隨意塗點保養品，剩...

序　獻給被時間追著跑的「未生」 8
角色介紹 14

第1章：為什麼我的人生總是繁忙而無趣？
把今天的快樂推向明天的世界 16
深信「忙碌才正常」的人們 22
我的人生有「時間小偷」？ 27
媽，可以讓一讓嗎？ 35
輕鬆工作的致命吸引力 41
遲到大王的隱情 46
沒時間戀愛的謊言 51

第2章：用我的風格，管理我的時間
時間管理造成我們不自在的原因 58
時間管理的目標：「活出真我」 64
私人計畫手帳 70
不是晨型人也無妨 75
越勉強，越容易失敗…… 80
時間不是敵人 85

第3章：讓時間成為我的好夥伴
即使計劃消失，紀錄依然留存 92
愉悅的心，讓一小時變一分鐘的魔法 98
從職場女強人，變身朋友或情人 104
全神貫注，讓時間消失的魔術 110
多重作業vs.單一作業 117
拒絕吧！因為我的時間很寶貴 122
委託，交代別人也沒關係 127

第4章：自動自發遵守目標的設計方法
讓目標容易執行的五大魔法 134
魔法1從過去找尋教訓
魔法2清楚真心想要的人生價值
魔法3撰寫「未來履歷」
魔法4抓住適合自己角色的平衡點
魔法5創造不得不遵守目標的環境

第5章：我的美妙時光
發呆 154
逃脫時間緊迫逼人的祕訣 160
為了當下 165
沒有什麼「時機一到」 171
少「搜尋」，多「思考」 176
改變我的15分鐘 181

第6章：創造全新模式
時間的絕對與相對 188
時間不是金錢 194
被時間管理背叛時 199
兩種時間，chronos與kairos 204
時間與人際的關係 210
浩瀚的時間，浩瀚的想法 216

結語 時間，不是用來管理，而是用來享受 222
附錄 百分百實現神奇目標設計法

序　獻給被時間追著跑的「未生」 8
角色介紹 14

第1章：為什麼我的人生總是繁忙而無趣？
把今天的快樂推向明天的世界 16
深信「忙碌才正常」的人們 22
我的人生有「時間小偷」？ 27
媽，可以讓一讓嗎？ 35
輕鬆工作的致命吸引力 41
遲到大王的隱情 46
沒時間戀愛的謊言 51

第2章：用我的風格，管理我的時間
時間管理造成我們不自在的原因 58
時間管理的目標：「活出真我」 64
私人計畫手帳 70
不是晨型人也無妨 75
越勉強，越容易失敗…… 80
時間不是敵人 85

第3章：讓時間成為我的好夥伴
即使計劃消失，紀錄依然...