路尊尊

名人推薦：緣分是奇妙的，5位原本各自忙碌的姐妹因班長決定騰時間一起歡樂運動，一起談心、一起蛻變的越來越好！亦師亦友且多才多藝的尊尊老師是位很努力，積極樂觀善良又可愛、專業又溫柔、耐心又用心的帶著大家，一個個細心分解動作示範，每堂課的多元訓練除了提高大家的綜合體適能，也鍛鍊滋潤著心靈！，謝謝妳，感恩妳，愛著妳。——李彩秋（300 A-2區2018-19年度總監暨菁彩獅子會創會會長&班長）

談到作者，話不用多，只需三言兩語。三言：性真，心善、形美。兩語：嚴語律己，寬語待人。這話說來簡單，但實屬不易，唯有自律堅持。...

九、要有自救意識
若自己放棄，任何人任何神都救不了你

當自己硬撐了很久後的一個早上終於服軟選擇就醫，那是一個早上送孩子上學的鬧鐘響起，那一刻無論如何也起不來，那不是肉體的累，是精神上的虛脫與無力，整個人虛脫到連呼吸都覺得費力，意識到問題的嚴重性撐著打電話給前夫，讓他幫忙送孩子去學校。第二個電話打給一個學生，他本就是心理醫生，剛認識他的時候他察覺到我大笑面具底下藏著文明病的症狀，說了多次我都不願去看醫生，他說當年他一個人獨自從新加坡到台灣求學考研，中途也深受文明病的干擾，因為他很懂這些症狀，及時去看了心理醫生就醫吃藥很快痊癒了。接到我的電話他馬上騎車從新北趕到台北送我去醫院，在急診室一針鎮靜劑下彷彿睡了三年來的第一個完整覺，第二天醒來感覺好幸福喔。但看到很多病情比我更嚴重的人住在一起，整個人不可思議又恐懼，下意識靠在牆角跟大家保持距離，遠遠站在一邊看著他們排隊吃飯，吃藥、醫生會讓大家張大嘴巴檢查藥是否吞下去，病人們熟練的啊啊張開嘴巴配合著醫生。看著在電視上才會看到的場景，竟然讓我身臨其境了，若再加台攝像機活生生一個拍攝劇組。那個瞬間我一下子就清醒了，除了想馬上離開竟然還伴隨著好奇心，在好奇心驅使下決定先坐下來聽他們說故事，大家訴說如何破產，被騙財騙色、原生家庭有多糟糕……。雖然忍不住心疼他／她們，但想離開的想法越來越強烈。我的保險員告訴我可以安心住院，理賠費用比上班上課還要多，但我真的沒辦法在那個環境裡多住一天，我還有孩子和學生，有朋友有理想，無論多少理賠我都不要。百忙之中的男友在我睡醒後飛奔過來接我，在我們共同堅持下簽字離開。我知道醫生是為我好，但我心裡很清楚自己不能住院。如果我毅力薄弱一點點選擇住院拿保險理賠，那就離廢人不遠了，我不要那樣的人生。我身上還有很多責任，我
可以接受藥物治療，但不能接受停止工作和生活。現在回想經歷在自己身上的大小事情，就是強烈的自救意識救了自己（這種意識仿佛就是來自於神的力量）。
這是發生在我學生圈子裡的故事：第一位是上面提到過的那位無意識把違規機車扛回家那位，從最初在婚姻裡看到自己躁鬱對另一半的影響，事後就去尋求專業幫助了，雖然過程仍充滿生病的折磨挑戰，但他至今都沒放棄過，也沒因為生病而放棄生活與工作。記得有次跟他聊天，他說在去複診拿藥時醫生得知他現在每週日都會去教會，每週還會抽一天去參加教會的小組聚會，醫生說他這樣的安排對病情恢復非常有利。雖然他是我帶去教會的，但他比我積極很多，起初他對教會是不感興趣的甚至覺得跟他家族的宗教有忌諱，沒過多久他就跟我分享了很多因為上帝帶給他很多神蹟，比如在經歷嚴重車禍時他人是無大礙的，可以說是毫髮無傷。
很開心有人因為我的邀請找到適合他的精神支柱與神的庇護，整個人越來越有活力有盼望，這不是我的功勞，這都是上帝的安排，我只是被上帝差派的使者。正如當初身在異鄉的我受到委屈無助時，學生國華姐邀請我走進教會一樣。我很感謝國華姐千方百計邀請我去教會坐坐，在之後的日子裡待著兩個孩子在教會都經歷了很多美好的經歷與回憶。如果大家在人生低谷時身邊也有人邀請你去教會坐坐，真的不妨可以去看看，不是去了就一定要受洗，而是在眾多社交群體中，教會相對來說是很簡單又安全的，在教會可以認識新朋友，認識新的領域、打開新的思路，若一個人困在病魔中很容易產生不好的想法，此時教會真的是個不錯的選擇。如果現在你也深陷低谷中，不妨多聽聽身邊人的一些建議，跟朋友出去走走吧。也許他正是神差派來的，我們除了懂得拒絕也要懂得接受，無論你去哪個教會，我們必須要有自救意識，也可以說是生存意志。假如自己缺少鬥志選擇放棄，那麼任何人任何神都救不了你。只要我們對生命充滿渴望不放棄，神總會通過各種方式派人去帶你走出黑暗，邁向光明。
另一個故事有些奇妙，那是我在打開臉書時突然彈出來的一個人，一般情況我是不會看陌生朋友的訊息，那天鬼使神差的點擊看了他的文章，從字裡行間深深感受到他被憂鬱症折磨的不輕，他每篇文章點讚量和留言量都很驚人的高，從文章裡得知他是位蠻成功的自營品牌老闆，還看到他是位求生意識非常強烈的人，從自然療法裡看到他挑戰百岳，一直在用各種方法療癒自己，無論他累的再筋疲力盡依然是徹夜難眠，那種很累卻怎麼也睡不著眼睛睜到天亮的感覺，是難以形容的煎熬，有過同樣經歷的人應該都深有體會。他的文章裡也有寫到去找專業人士尋求幫助，從最初的幾顆藥到最後很多顆都仍無法入眠，即使是陌生人都會通過他的文字感受到他深深的掙扎與痛苦。那一刻我腦海響起一個聲音：「推薦他去教會，應該可以幫到他。」當感受到這個聲音就當機私信了他，為了不要太直接傷害到對方，我先分享了自己被「文明病」折磨過的事情，最後真誠請他來教會坐坐。他也很禮貌並表示感謝的回覆我，說一定抽空去坐坐。這位可以稱為網友吧，他是我聽過和見過最堅強並積極想要快點逃出被病魔折磨的人，他的求生意識相當強烈，任何方法只要有可能性他都會去嘗試，假如他沒有求生意識或意志力不夠，應該早就失去生活和工作能力了，那他的生意，家人還有孩子怎麼辦，我從心底佩服他的堅強與鬥志。在之後的日子裡從臉書上看到他讚美感謝上帝的文章。真心為他感到開心！


以上內容節錄自《與憂鬱共舞：坦然接受另一個自己》路尊尊◎著．白象文化出版
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九、要有自救意識
若自己放棄，任何人任何神都救不了你

當自己硬撐了很久後的一個早上終於服軟選擇就醫，那是一個早上送孩子上學的鬧鐘響起，那一刻無論如何也起不來，那不是肉體的累，是精神上的虛脫與無力，整個人虛脫到連呼吸都覺得費力，意識到問題的嚴重性撐著打電話給前夫，讓他幫忙送孩子去學校。第二個電話打給一個學生，他本就是心理醫生，剛認識他的時候他察覺到我大笑面具底下藏著文明病的症狀，說了多次我都不願去看醫生，他說當年他一個人獨自從新加坡到台灣求學考研，中途也深受文明病的干擾，因為他很懂這些症狀，及時...

首先要發自肺腑感恩我的父母，若沒有他們就沒有今天的我。一個生命的形成除了那三秒中的快感，漫長又充滿無限挑戰的養育之恩足以讓我感恩一輩子。感恩我眾多兄弟姊妹們的手足相伴，讓我在兒時不會孤單，增添了很多豐富多彩的童年樂趣，還有我的兩個寶貝女兒，若不是因為對你們的責任與牽掛，媽媽可能已在天堂……
感恩上帝，安排在我身邊的每一個人。曾幾何時真希望人生中有些人或有些事不要出現多好，那些似乎也沒有出現的意義。是上帝讓我明白學會接受那些人和那些事，才會慢慢造就越來越完善的我們，越來越成熟理智豁達的我們，事後回顧那都是上帝很有意義的安排！我們人生旅途中遇到所有的人事物沒有值不值得也沒有應不應該，只有是否從中學到，領悟到、成長到就是有意義的事。
感恩白象出版社小哇（他喜歡大家這麼稱呼他，覺得親切）耐心聽完我這個普通人的故事。
祝福大家都好好的！身心健康平安喜樂！送給大家那句常告訴自己的話：有夢就勇敢去追吧，什麼時候開始都不晚。人生，儘量不留遺憾！

首先要發自肺腑感恩我的父母，若沒有他們就沒有今天的我。一個生命的形成除了那三秒中的快感，漫長又充滿無限挑戰的養育之恩足以讓我感恩一輩子。感恩我眾多兄弟姊妹們的手足相伴，讓我在兒時不會孤單，增添了很多豐富多彩的童年樂趣，還有我的兩個寶貝女兒，若不是因為對你們的責任與牽掛，媽媽可能已在天堂……
感恩上帝，安排在我身邊的每一個人。曾幾何時真希望人生中有些人或有些事不要出現多好，那些似乎也沒有出現的意義。是上帝讓我明白學會接受那些人和那些事，才會慢慢造就越來越完善的我們，越來越成熟理智豁達的我們，事後回...

銘謝感恩
一、從無神論到遇見上帝再被成就的作者
二、生病的起源
三、不要在衝動的時候做決定
四、原生家庭的影響與選擇
五、憂鬱過程與掙扎
六、從原生家庭的思維影響中走出來
七、用深呼吸戰勝恐慌
八、躁鬱症需要即時就醫
九、要有自救意識
十、允許，接受事情的發生
十一、勇敢正面面對
十二、時刻關注我們的思想與身心
十三、聆聽內心的聲音
十四、千萬不要把自己關起來
十五、「文明病」不要同情，只要同理
十六、我們需要為自己的選擇買單
十七、我是一切的根源！
十八、其實我們都在變
十九、從危機中發現轉機／坦然接受困境中的自己
二十、我們需要參加聚會／需要社交
二十一、想盡辦法讓自己開心起來
二十二、把心情的遙控器掌握在自己手中
二十三、禱告／安靜聆聽聲音
二十四、時刻謹記你的理想
二十五、堅信一切都會越來越好
二十六、我們需要信仰
二十七、做個溫暖的人／活成一道光
各界推薦

銘謝感恩
一、從無神論到遇見上帝再被成就的作者
二、生病的起源
三、不要在衝動的時候做決定
四、原生家庭的影響與選擇
五、憂鬱過程與掙扎
六、從原生家庭的思維影響中走出來
七、用深呼吸戰勝恐慌
八、躁鬱症需要即時就醫
九、要有自救意識
十、允許，接受事情的發生
十一、勇敢正面面對
十二、時刻關注我們的思想與身心
十三、聆聽內心的聲音
十四、千萬不要把自己關起來
十五、「文明病」不要同情，只要同理
十六、我們需要為自己的選擇買單
十七、我是一切的根源！
十八、其實我們都在變
十九、...