進擊的順利

本書是“健身達人”進擊的順利結合多年學習和實踐經驗，專為想要改變形體和氣質的讀者打造的。在書中，作者提供了一份針對零基礎讀者的100天健身計劃，分5個階段帶領讀者養成良好的運動和飲食習慣，進行整體減脂、局部塑形和體態優化，切實幫助讀者實現健身目標。書中還介紹了身體形態評估和運動能力測試方法，有助於讀者發現自身短板，找到健身重點，從而更好地執行書中計劃。第7章的飲食和運動建議將有效幫助讀者保持已經養成的健康習慣和已經獲得的理想身材。此外，書中練習配有專業演示視頻和分步驟圖解，利於讀者快速掌握練習要點。