【前言】改變，從多做5％開始
我的第一本全美暢銷書《開口要，就會成功》（Ask More, Get More）出版後，讀者反應還不錯，讚譽不斷，不過當我和多數人坐下來，談如何才能達成目標時，我發現各行各業的人士，還想要更多。
人們想要更有錢，想帶家人去度假，想擁有更多自由，想讓身心更健康。
人們希望提升自己和家人的生活品質。
有人告訴我，他們翻遍所有自勵成功學與自我成長類書籍。不管是我的書，或是其他成千上萬本的書，他們都深信其中提到的所有「原則」。他們在上班途中聽勵志講者談話，在健身房也聽演講，還參加講座，該做的都做了。他們大多樂觀向上，然而雖然花了時間與金錢投入「個人成長」，依舊尚未達成目標。有的人不但沒有美夢成真，生活甚至比聽了「自勵成功學」課程之前還糟。
怎麼會那樣？「自勵成功學」是一場鬧劇嗎？正向思考真能發揮力量嗎？還是只是聽起來很美好，真實人生根本不是那麼一回事？許多人把辛苦賺來的錢，每年拿去買訓練課程、書籍、有聲書，參加講座。為什麼還未成為超級成功人士？為什麼還沒達成目標？哪裡出了問題？
此外，沒閱讀自勵成功學類書籍的人呢？一般的美國大眾呢？為什麼這麼多人生活卡住？普通人可以做些什麼讓自己進步？有沒有什麼真的能做到，不必花錢，又有明確效果的事？
本書接下來會解釋為什麼這麼多人「失敗」。一個人的思考、夢想、目標與行動之間是有關聯的。你會發現，如同我第一本書《開口要就會成功》，以上問題的答案，有些簡單到不行，而且該做的事也不難達成，人人都辦得到。
你甚至不用等讀完這本書，現在就告訴你答案，在這頭兩頁就公布：
人生不管哪個面向，只要多努力5％，達成目標就不是夢，甚至可以超越原先的理想。
你如果對最後一句話感到好奇，希望我多解釋一點，那就繼續讀下去，我保證這本書將超乎想像。我將探討如何光靠多努力5％，就能翻轉人生。多數人都希望增進健康、財富與智慧，但通常不大辦得到。5％的哲學不同，任何年齡、任何背景的人士都適用。不管你身處世上哪個角落，只要想改善生活，達成目標，多努力5％就對了。你說怎麼可能？就這麼簡單？
我先講一個自己的小故事，你就曉得5％的說法是怎麼一回事。有一次我上飛輪課，精疲力竭，一直倒數到底還有幾分幾秒才下課，但教練居然要我們再多努力5％。依據她的說法，那5％將是這堂課的重點。接下來的5％運動時間燃燒的脂肪，將超越先前的40分鐘。現在多付出5％的努力，將在下課後影響新陳代謝。多努力5％，身體將得到無限好處。大家已經累到不行、把自己逼到極限，還得堅持住信念，努力撐下去。我注意到，飛輪班上的確沒人停下，甚至沒人放慢速度。大家的身材、年齡、個性各不同，但每個人都相信教練說的話，而且都至少再多擠出了5％的力氣，多數人甚至比5％還衝。我還注意到一件事很有趣，教練只叫大家多努力5％，然而多數人顯然在最後5分鐘時，努力的程度超越5％，看來教練很懂激勵的訣竅。
課後，我半死不活癱坐飛輪車上，想著要是人生每一個面向，都只要多努力5％，那會發生什麼事？不曉得有沒有人做過研究，多5％會對人生各面向有什麼影響？當下我沒有答案，不過我開始研究，如果我們已經執行、曾經試圖，或是希望執行5％哲學的話，人生會變成什麼樣。我看到的資料和科學證據都顯示，的確只要多努力一點點，幾乎生活每個面向都會產生變化。不過除此之外，我還多挖掘了一下自己和其他人的生活，找出真人真事，結果更是出乎意料。
我將在本書討論一點科學，一點人性，以及5％哲學的相關常識，教大家應用。不論是運動員速度稍微加快5％，學生成績進步5％，或是讓自己比一般人多健康5％，工作效率高5％，或是銷售提升5％，真的很奇妙，光是小小多5％，人生就會大不同。
接下來的章節，我將討論奧運選手進步5％會發生什麼事，多唸一點書給孩子聽會發生什麼事。我們對於自己所做的事，不管什麼事，只要信念多堅定一些，就會產生重大影響。
許多人會號稱「每個人」都該讀某本書，某某書適合所有人。我想說的是，這本書不一樣的地方，在於每個人都會「想要」讀這本書。或許你已經讀過其他五花八門的自勵成功學書籍，但人生依舊沒改變。又或者你需要更多答案，讓你更上一層樓。我寫這本書，就是為了助你一臂之力。
我不敢講自己是自勵成功學專家，不過我的確下過苦工學習如何成功，還發現幾乎每個人都希望人生更上一層樓，更快樂，更健康，財務更穩定，做事更有紀律，或是籠統來講生活更美好。然而，多數的「自勵成功學類」書籍和課程，幾乎都有一個問題：雖然大家想要學會更多東西，例如相關的技巧、策略與理論，但它們其實只在一小部分人身上發生作用，多數人依舊過著原本的生活，既然如此，何必再多讀一本號稱可以「自勵成功學」或「改變人生」的書？
各行各業的人，每天忙著溫飽都來不及，光是提供家人最基本的需求，就已經暈頭轉向。不要講大人，孩子也一樣，從幼稚園開始，就面臨激烈競爭，就連孩子也希望自己能多點什麼。如果是想拿體育獎學金的高中運動員、或是憂心忡忡的家長、希望改善利潤的老闆，這本書就是你要的書。本書會透過激勵人心的故事、訪談與相關研究，揭曉簡單的5％祕方。多數人只需要運用5％哲學，就能心想事成。
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有 1 項符合
邁克．亞登 Michael Alden的圖書 |
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$ 69 ～ 330 | 多給自己5％: 一個轉念, 就能發揮影響力。努力的人很多, 成功屬於多做一點點的人。
作者：邁克．亞登 Michael Alden 出版社：遠見天下文化出版股份有限公司 出版日期：2019-02-27  共 13 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：多給自己5％
少即是多，付出能換回更多收穫。
小小5％堅持如同滾雪球，可以帶來超過百倍的成功。這是一本實用的指南，不要求你顛覆一切，來個大轉彎。事實上，採取簡單的行動，反而能帶來驚人成效。不同於一般自勵書籍只停留在「想」的階段，本書直接提供辦得到的具體方法。不論你處於人生什麼階段，絕對都能替自己、替家人、替同事和主管、替自己的事業，多帶來5％的進步。
不用卯足全力，只需多盡一點力
你可能聽過，把大目標拆成數個小目標，更容易達成。不過，小目標依舊得夠大，才不會淪於瑣碎，還得夠簡單，才不會讓人容易放棄。本書把目標拆得剛剛好：多努力5%就好。不需耗費太多力氣，但立刻就能看到成效。
不限領域、不限階層，你可以不一樣
本書各章針對一項特定的人生關鍵領域，解釋多5％將如何帶來巨大差異。你不必一次全盤接受，只要依據自己的情況，從最迫切需要改變的領域開始。書中每一個數據、每一則故事，都各自解釋一項重點，協助讀者：
●快速理解、運用5％哲學，掌握成功。
●不論情況、目標，或身處哪個領域都能適用。
●馬上辨別出該在哪些領域下工夫，就能超越極限。
●成為周遭同僚、親友想效仿的模範。
好評推薦
「俗話說得好，滴水穿石，聚沙成塔，本書給了這幾句話新意義。凡是想讓人生從平凡走向卓越的人士，只要一次踏出一小步，依據亞登提出的簡單方案，就能美夢成真。我的建議很簡單：買下這本書照著做，就能擁有美滿人生。」──麥克‧亞斯勒（Michael Altshuler），巔峰績效教練與商務成長專家
「這些年來，我發現超級人士能成功，原因是他們做和競爭者不一樣的事。亞登真實活出想傳遞給大眾的訊息，最新力作提供我們人生藍圖，只要多做5%，人生、事業皆能更加成功。」──賴瑞‧貝內特（Larry Benet），《富比士》25大專業人脈專家
「全壘打與滿貫全壘打令棒球迷熱血沸騰，然而比賽要贏，其實得靠上壘與一壘安打。亞登的新書讓我們看到，小小的成功會累積出大成就。人生與事業若要奪冠，首先得不斷擊出一壘安打，本書會教大家訣竅。」──格林特‧格林利夫（Clint Greenleaf），格林利夫出版集團（Greenleaf Book Group）創辦人
「英雄不怕出生低，有志者事竟成。本書告訴我們，小小的努力，小小的目標，日積月累之後，將能帶來巨大的長期效果。不論是高中生或企業執行長，都能靠設定小型目標，積少成多，最後取得驚人成就。」──湯姆‧派特森（Tom Patterson），Tommy John公司創辦人暨執行長
作者簡介：
邁克．亞登 Michael Alden
暢銷書《開口要就會成功》（Ask More, Get More）作者，全美最受歡迎的直效行銷頻道主持人與名人、青瓷行銷公司（Blue Vase® Marketing）創辦人兼執行長。青瓷為產品服務策略性行銷規劃百萬企業。
更多資訊，請見www.michael-alden.com，或聯絡邁克：
臉書：www.facebook/TheAldenReport
推特：@mikealden2012
Instagram: @mikealden2012
Snapchat: @mikealden2012
譯者簡介：
許恬寧
自由譯者，譯有《未來在等待的銷售人才》、《少了巴菲特，波克夏行不行？》、《是你讓工作不一樣》等書。
作者序
【前言】改變，從多做5％開始
我的第一本全美暢銷書《開口要，就會成功》（Ask More, Get More）出版後，讀者反應還不錯，讚譽不斷，不過當我和多數人坐下來，談如何才能達成目標時，我發現各行各業的人士，還想要更多。
人們想要更有錢，想帶家人去度假，想擁有更多自由，想讓身心更健康。
人們希望提升自己和家人的生活品質。
有人告訴我，他們翻遍所有自勵成功學與自我成長類書籍。不管是我的書，或是其他成千上萬本的書，他們都深信其中提到的所有「原則」。他們在上班途中聽勵志講者談話，在健身房也聽演講，還參加講座，該做的都...
我的第一本全美暢銷書《開口要，就會成功》（Ask More, Get More）出版後，讀者反應還不錯，讚譽不斷，不過當我和多數人坐下來，談如何才能達成目標時，我發現各行各業的人士，還想要更多。
人們想要更有錢，想帶家人去度假，想擁有更多自由，想讓身心更健康。
人們希望提升自己和家人的生活品質。
有人告訴我，他們翻遍所有自勵成功學與自我成長類書籍。不管是我的書，或是其他成千上萬本的書，他們都深信其中提到的所有「原則」。他們在上班途中聽勵志講者談話，在健身房也聽演講，還參加講座，該做的都...
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目錄
謝辭
前言 改變，從多做5％開始
第1部 5％哲學
第1章 多5％努力，還是省5％的力？
有點子卻沒計畫，那就只是空想
常看遠大事物，眼界自然開
小時了了，如何大必定佳呢？
及格的下一步是進步
多做5％，我進了法學院
第2章 努力的人很多，成功只是多做5％的人
寫下目標，負起責任
克服負面問題的5％思維
第2部 多給自己5％
第3章 多點時間計畫，少點時間做夢
「酒冰棒」的夢想
計畫比夢想更重要
想躺著賺，錢會自己進來嗎？
多做5％，時運差也不怕
隨時多付出一點，永遠都是準備齊全
第4章 多一點犧牲，多一點收穫
用心態調整你...
前言 改變，從多做5％開始
第1部 5％哲學
第1章 多5％努力，還是省5％的力？
有點子卻沒計畫，那就只是空想
常看遠大事物，眼界自然開
小時了了，如何大必定佳呢？
及格的下一步是進步
多做5％，我進了法學院
第2章 努力的人很多，成功只是多做5％的人
寫下目標，負起責任
克服負面問題的5％思維
第2部 多給自己5％
第3章 多點時間計畫，少點時間做夢
「酒冰棒」的夢想
計畫比夢想更重要
想躺著賺，錢會自己進來嗎？
多做5％，時運差也不怕
隨時多付出一點，永遠都是準備齊全
第4章 多一點犧牲，多一點收穫
用心態調整你...
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