郭豐洲

本書是由郭豐州老師(東吳超馬發起人)主編『當自己的跑步教練』以及『伸展與核心
肌群訓練圖解』改版出版。

書中由路跑的概念篇、開跑篇、進階篇到全馬馬拉松都有詳盡介紹及指導；此次改版
由城市出發，跑上公路、跑過鄉村、跑山、跑海…收錄國內具特色、精典及歷史悠久的
賽事於其中，帶給讀者更新、更多、更廣的路跑生命。

[ 免費課程 ]三聯科技教育基金會公益開辦【體適能路跑課程】每週六在台北市立體
育場6:30開課，邀請知名專業教練張淑苓開課指導跑友實際操練，歡迎有興趣跑友參
加。

內容包含：
概念篇‧開跑篇‧ 進階篇‧馬拉松篇
國際與國內路跑組織介紹‧世界六大馬拉松介紹‧台灣馬拉松賽事介紹
伸展與核心肌群訓練圖解