現代生活的一個顯著特徵在於人們普遍陷入了一種倦怠的狀態。這種倦怠無關人們的精神健康狀況，而是一種“無所謂”的普遍心態。倦怠使快樂消退，使動力減弱。
我們努力找尋各種方法擺脫倦怠，試圖重新掌控工作與生活的自主權，然而，常見的應對方式往往弊大於利：在面臨緊急任務時拖延，沉迷無意義的電視節目，熱衷垃圾食品，報復性熬夜…… 如果曾經為了感受自由而做出自己明知有害的事情，你可能並不孤單。
結合鼓舞人心的故事和行為科學前沿的證據，本書將挑戰一些關於生產力和工作的過時觀念，同時提出新的、基於科學的意圖訓練法，從意志力、好奇心、誠實、注意力、習慣五大要素入手，幫你走出倦怠，高效行事，找到真正的自主性和方向感。
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鄧文靜的圖書 |
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$ 360 | 倦怠自救指南：如何重掌工作與生活的自主權
作者：（美）邁克·詹姆斯·羅斯 ／ 譯者：鄧文靜,李文敏 出版社：機械工業出版社 出版日期：2025-03-01 語言：簡體中文 規格：平裝 / 329頁 / 32k/ 13 x 19 x 1.65 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版  博客來 - 諮商輔導
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文靜
李文靜，播音名為文靜，籍貫內蒙古自治區集寧市，出生於山西省大同市，畢業於山西大學，為中國中央電視台主持人。
維基百科
維基百科圖書介紹 - 資料來源：博客來 評分：
圖書名稱：倦怠自救指南：如何重掌工作與生活的自主權
內容簡介
目錄
第1部分 入門之徑
第1章 引言
第2章 倦怠的世界
第3章 何為“意圖”
第4章 成為主角
第5章 意圖可塑
第2部分 意志力
第6章 意志之力，影響深遠
第7章 無限意志，造就卓越
第8章 意志力的生理學解析
第9章 訓練意志力
第10章 眾虎同心，志可達成
第3部分 好奇心
第11章 高效能者具備好奇心
第12章 認知之路，日日新，又日新
第13章 改變思維方式
第14章 共融信念之光
第4部分 誠實
第15章 踐行我們的價值觀
第16章 如何明辨你的價值觀
第17章 當價值觀發生衝突時
第18章 瞭解你的團隊
第5部分 注意力
第19章 高效能者專注於做正確的事
第20章 引導聚光燈
第21章 聚光燈下的職場
第22章 心智漫遊
第23章 心之流，形各異
第24章 關注團隊
第6部分 習慣
第25章 表現卓越的根基
第26章 馭心術：掌控無意識行為
第27章 發掘內在力量
第28章 工作場所的儀式的重要性
第7部分 終章
第29章 我們關係中的意圖
第30章 意圖之園
注釋
第1章 引言
第2章 倦怠的世界
第3章 何為“意圖”
第4章 成為主角
第5章 意圖可塑
第2部分 意志力
第6章 意志之力，影響深遠
第7章 無限意志，造就卓越
第8章 意志力的生理學解析
第9章 訓練意志力
第10章 眾虎同心，志可達成
第3部分 好奇心
第11章 高效能者具備好奇心
第12章 認知之路，日日新，又日新
第13章 改變思維方式
第14章 共融信念之光
第4部分 誠實
第15章 踐行我們的價值觀
第16章 如何明辨你的價值觀
第17章 當價值觀發生衝突時
第18章 瞭解你的團隊
第5部分 注意力
第19章 高效能者專注於做正確的事
第20章 引導聚光燈
第21章 聚光燈下的職場
第22章 心智漫遊
第23章 心之流，形各異
第24章 關注團隊
第6部分 習慣
第25章 表現卓越的根基
第26章 馭心術：掌控無意識行為
第27章 發掘內在力量
第28章 工作場所的儀式的重要性
第7部分 終章
第29章 我們關係中的意圖
第30章 意圖之園
注釋
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