鄭秀涼譯

　　你聽過「過勞死」這種職業病嗎？過份疲勞不僅對上班族的健康造成威脅，更會對上班族的心理或家庭，產生難以抹滅的傷痕。

　　根據科學實驗得知，30至60分鐘是一般人開始工作到效率顛峰所需要的時間，過了這段時間，效率就開始走下坡了。為了保持全天都在高效率的工作狀態下，又不至於「過勞」，找出適合自己的休息方式，是上班族必須培養的好習慣。

　　休息為了走更長遠的路，這不是偷懶的藉口，而是為了衝刺前所做的熱身動作。本書介紹了60種上班族在辦公室裡輕鬆一下的小點子，從深呼吸、眼球運動、喝水等入門法，到難度較高的冥想心靈地圖、柔軟操等方式，由淺入深、循序漸進。讓你輕輕鬆鬆上班、快快樂樂回家、工作效率更高、人際關係更好，你高興，老闆更高興。