醫學博士 黃郁玲

序―― 黃郁玲 醫學博士／由內而外健康整體美專家4
導讀―― 傅明寬6
前言―― 傅明寬 7
一、給自己機會7
二、只要一點點改變8
三、了解體細胞如何運作8
四、別讓權利睡著了8
五、健康之路9
六、平衡論9

Chapter 1  
學業、事業、命運、健康與人生21
一、現代年輕人的一生21
(一)天下父母心21
(二)誰之過？21
二、金錢萬能？23
三、開啟命運之鎖24
四、什麼叫做健康？26

Chapter 2  
正確的營養觀與健康28
一、大自然的營養與健康28
二、蛋白質最有營養的矛盾30
三、高蛋白質食物與健康32
四、是誰惹的禍？33
五、高蛋白質食物最有營養嗎？35
六、蛇毒液就是毒蛋白質36
七、你吃的是優質蛋白質嗎？37
八、現代人的飲食與健康38
九、食物的完整性41
十、正確的營養觀43
十一、牛奶的功與過45
(一)牛奶是「補」？還是「毒」？45
(二)牛奶的功46
(三)牛奶的過46
十二、現代人引起慢性疾病的主因48
(一)微量元素的重要48
(1)微量元素對生理的主要功能49
(2)缺乏微量元素對健康的影響50
(3)缺乏微量元素常見疾病與須補充的種類50
(4)微量元素與離子化礦物質嚴重不足的原因51
(二)什麼是元素的協同和拮抗作用？51
(三)人體如何吸收離子化礦物質？52
(四)離子化礦物質嚴重缺乏的主因53
(五)骨質密度如何有效補足？54
(六)全家人健康的大智慧56
十三、人類的壽命57
(一)現在嬰兒的夭折率低57
(二)病患死亡的時間延長57
十四、道家的養生哲學59
十五、現代人養生之道61

Chapter 3  
古今西洋醫學與健康之探討63
一、古代西洋醫學63
二、現代西洋醫學64
(一)現代西洋醫學的時代背景64
(二)現代西洋醫學的學理65
三、科學健康與真理66
(一)科學是什麼？66
(二)科學與健康之探討67
(三)科學與真理69
四、一位現代醫學博士的肺腑之言71
◎片瀬淡博士簡介73
五、現代西洋醫學之探討74
(一)抑制酸毒法75
(二)替代功能法76
(三)訊號消除法77
(四)開刀切除法78

Chapter 4
正確無病的健康醫學80
一、中國醫學與歷史革命80
二、中國醫學的時代背景82
三、疾病根源之探討85
四、萬病一元論88
五、酸毒是萬病之源96
六、離子化礦物質是人類生命之源100
七、為何現代人酸毒多？103
(一)飲食觀念的錯誤103
(1)外面用餐有多可怕108
(2)外食者，中年以後會很痛苦110
(3)會上癮的美味食品添加物115
(二)空氣的污染117
(三)水質的污染119
(四)西藥的污染124
(五)化學品的污染126
(六)農藥的污染129
(七)輻射與電磁波的毒害131
(八)運動不足與運動過度134
(九)思想引起體質酸化135
(十)腸內細菌引起體質酸化140
(1)與腸胃道有直接關聯的疾病141
(2)腸胃道的內環境如何改善142
(3)關於惱人的屁屁145
(十一)宿便引起體質酸化147
(1)宿便與便祕如何辨別？147
(2)宿便形成的原因148
(十二)熬夜引起體質酸化149
(十三)午睡引起體質酸化150
(十四)睡覺時間過長引起體質酸化150
(十五)酗酒引起體質酸化150
八、現代人體內毒素有多少？152
九、什麼叫做體質？155
◎上醫醫未病157

Chapter 5
磁能離子整體醫學158
一、磁能離子整體醫學簡介158
二、磁能離子整體醫學之由來160
三、磁能離子醫學整體療法162
(一)回歸自然領域的整體療法162
(二)造成生活習慣病的罪魁禍首？163
(三)改變體質、活化細胞165
(1)增強人體自然抗病本能165
(2)改善人體細胞的生存環境166
(3)增強人體器官的正常功能166
(4)促進血液的正常循環166
(5)促進細胞的再生能力166
(6)徹底實踐預防醫學166
(四)陰陽五行學說與整體健康167
(1)陰陽屬性167
(2)五行學說168
(3)五臟色體表170
(五)傳統醫學冬病夏治的原理174
(六)寒涼體質萬病之源176
(1)簡易的體質自我測量方法177
(2)不同「體溫」之生理徵狀179
(3)失溫的定義及原因180
(4)如何分辨寒性或熱性體質？180
(5)手腳冰冷的主因182
(6)高溫可治好癌症182   
(7)生病的主因是體溫偏低與壓力過大有關183
(8)潛在寒涼體質的自我檢測184
(9)什麼食物讓您身體發冷？184
(10)如何有效提升體溫？185
(11)超強的生熱食物190
1.老薑的功效190
2.稻米酒釀對於手腳冰冷的作用190
3.選擇陽性食物才能提升體溫190
4.吃些熱性食物立即提升體溫191
(七)改善體質──泄192
(八)活化細胞──補194
四、健康的好轉反應現象197
(一)何謂好轉反應197
(二)好轉反應的原因200
(1)大量排毒的現象200
(2)細胞大量再生的現象203
(3)神經恢復知覺的現象203
(4)血液循環加速的現象204
(5)陰陽消長的自然現象205
五、好轉反應所應具備的知識與預測206
(一)毒素累積在頭部時之症狀207
(二)毒素累積在臉部時之症狀207
(三)毒素累積在呼吸系統時之症狀208
(四)毒素累積在消化系統時之症狀208
(五)毒素累積在排泄器官時之症狀209
(六)毒素累積在皮膚時之症狀209
(七)毒素累積在肌肉時之症狀209
(八)毒素累積在骨關節時之症狀210
(九)毒素累積在循環系統時之症狀210
(十)毒素累積在內臟部位時之症狀210
(十一)毒素累積在神經系統時之症狀211
(十二)毒素累積在女性臟器時之症狀211
六、病多久可痊癒？212
(一)揭密人體各器官與部位細胞的壽命213
(二)人體疾病到底多久可痊癒？218

Chapter 6
人體健康程度如何自行檢測219
一、由尿液或唾液pH值檢測來判斷219
(一)檢查尿液pH值方法220
(二)檢查唾液pH值方法220
(三)解讀尿液pH值221
(四)解讀唾液pH值222
二、一位50年老醫生的真實告白224
(一)肺功能檢查224
(二)心功能檢查224
(三)動脈硬化檢查224
(四)糖尿病檢查224
(五)青光眼檢查225
(六)腎病檢查225
(七)血液黏稠檢查225
(八)骨質疏鬆檢查225
(九)腰椎間盤突出檢查225
(十)骶髂關節檢查226
(十一)血管堵塞檢查226
三、健康的體質檢測法227
(一)體質檢測228
(二)最近的健康情形檢測229
(三)個性檢測230
(四)行動特徵檢測231
(五)喜歡的食物檢測232
(六)陽性與陰性體質易罹患的疾病特徵233
四、如何測試腸子老化程度？234
(一)腸子老化的原因234
(二)如何測試自己腸子老化程度？237
五、沒有病名的病──自律神經失調240
(一)自律神經疾病痊癒的關鍵240
(二)自律神經失調如何自我檢測？241
(1)讓身體學會暫停242
(2)自律神經系統如何運作？243
(3)當自律神經失調時243
(三)自律神經失衡如何自我檢測？244
(四)自律神經自我檢測表244
(五)自律神經平衡狀況檢視表245
(六)自律神經失衡的處方248
六、性格導致疾病249
七、您的健康快樂和平指數有多少？250
(一)檢測您的健康快樂與和平的狀態250
(1) HSP測驗251
(2) HSP金三角253
(二)如何改善您的健康、快樂與和平254
(1)改善您的整體健康254
(2)增強您的快樂程度254
(3)增加您的和平指數255

Chapter 7
遠古智慧的結晶256
一、立式拉筋板功能與運用256
(一)拉筋板的起源256
(二)你知道嗎？小腿是人體的第二心臟256
(三)腿部肌腱的重要257
(四)幾種小腿常見的問題257
(五)健美的體態就由拉筋運動開始258
(六)為什麼要做拉筋活動？258
(七)立式拉筋的原理259
(1)拉筋既是治療，也是診斷259
(2)身上的一條大筋260
(3)人體最大的排毒通道──膀胱經260
(八)什麼是筋縮？261
(1)為什麼會筋縮？262
(2)愛運動的人為何也會筋縮？262
(3)哪些疾病跟筋縮有關？265
(九)使用立式拉筋板的好處265
(十)認識足底筋膜炎267
(十一)立式拉筋板的功效268
二、「超」呼吸健康法272

Appendixes 1
3D-MRA 微核磁共振聲納斷層掃描檢測分析儀 277
一、什麼是3D-MRA？277
二、3D-MRA微核磁共振聲納斷層掃描檢測分析儀介紹278
三、俄羅斯原廠資料279
四、受測者注意事項279

Appendixes 2
立即見效的腦中風急救法280

Postscript 1
站在人生的浪頭上283

Postscript 2
還有未完成的任務與使命284
◎聽懂身體語言284
◎認識我有什麼好處285
 

序

　　近幾十年來，由於人類生活環境的變遷、飲食錯誤、缺乏運動和各種化學毒素等的污染，使得癌症、腫瘤、尿毒、糖尿病、高血壓、躁鬱症、心臟病、憂鬱症、肩頸酸痛、頭暈、頭痛、腰酸背痛，以及肝、膽、腎、腸、胃疾病和結石、鼻病、失眠、腦神經衰弱、兒童體弱多病、眼疾、蛀牙、肥胖、免疫功能障礙等現代疾病與日劇增，幾乎人人於臨終前都須飽受現代病之折磨，尤其癌症患者在死前的痛苦掙扎，令人不忍卒睹。而今，更恐怖的愛滋病還無藥可解，更爆發令人聞之喪膽的SARS冠狀病毒。現代疾病之猖獗，不僅令全世界醫學專家們束手無策，令人百思莫解，身為健康專家的醫生們都難逃現代慢性疾病的摧殘，真不知如何維護病患的健康？

　　靜觀中國，自從經濟改革開放後，隨著生活品質的提升，使許多愈富裕的家庭所養出來的小孩愈不健康，夫妻兩人都是醫學專家，所養出來的孩子仍然體弱多病。這是否表示：「對現代醫學研究愈深，實踐得愈徹底，反而失敗得愈離譜呢？」以上幾種跡象，無形中都已暴露了現代醫學似乎有其盲點或錯誤。

　　人類從古至今不斷的研究醫學，其目的無非是在期望人體健康無病，如今不論是現代西洋醫學或中國醫學有所錯誤或盲點，絕非咱們這群苦心鑽研醫學者之所願，更無抨擊或排斥任何醫學之必要，因為所有熱愛醫學的苦心研究者，無不希望世人健康長命，倘若自己研究的醫學有其盲點，甚至自身面臨病危時，何嘗不希望奇蹟出現，盼望有新藥或某新醫學來解救世人或自己？

　　當人類還是不具備充足的理由或手段去觀察和認識自身健康的時候，我們的祖先早就已透過取類比象、司外揣內、以表知裡方式（即透過人體的外部表現，「反觀」臟腑的功能變化，「由表及裡」、「由此及彼」的，從整體論的視角窺測到生命活動的奧秘）。

　　古代思想家看到一切現象都有正反兩個面向，就用陰陽這個概念來解釋自然界兩種對立和消長的物質勢力，並認為這是事物本身所固有的，陰陽學說認為世界事物質性的整體，是世界本身陰陽對立統一的結果。陰和陽，代表這相互對立又相互聯繫的物質屬性。

　　這說明了人體的組織結構，人之上部為陽，下部為陰；體表為陽，體內為陰。就其背、腹、四肢，內外側來說，背屬陽，腹屬陰，五臟則屬裡，藏精氣而不泄，故為陰；六腑屬表，傳化物而不藏，故為陽。五臟之中又各有陰陽所屬，即心、肺屬上部(胸腔)，屬陽；肝、脾、腎位於下部(腹腔)，屬陰。如果具體到每一臟腑，則又有陰陽之分，即心有心陰、心陽，腎有腎陰、腎陽……。

　　根據古中醫所強調「身心平衡，以致中和，乃中國治命、治病之最高準則」和「陰陽失調謂之病」、「血濁萬病到，萬病由酸起」以及西洋醫學希波克拉底所強調「當人體的體液、血液調和還原時，人體才無病」，都是強調人體必須「酸鹼平衡」，也就是「陰陽調和」時才能健康無病。

　　明寬兄，對家人、自己與全人類身體整體健康的重視，深入瞭解到宇宙中自然界陰陽五行，對於人體亙根亙用又是亙為制約消長地說明人體的病理變化，人體的內外、表裡、上下各部的物質與物質、功能與功能、功能與物質之間，必須保持相對的陰陽協調，才能維持正常的生理活動，這是健康的基礎。

　　明寬兄，是一位眉清目秀、有智慧、有責任感、內涵深厚，對自己的要求嚴格認真的醫學者，《超級無病健康法》是他幾十年來對於自然養生臨床的親身體驗，願與大家共同分享！

　　△健康是無價的，不能買、不能送、不能替代，預防勝於治療，請大家自我保重，以確保全家健康、快樂、幸福、安全無病。
導讀

　　市面上關於健康的書籍何其多？
　　但是，這一本您非看不可！
　　為什麼你一定要閱讀《超級無病健康法》這本書？
　　如何才能從這本書中得到最大的益處？

　　這本書並非一般的健康書籍，所以冠上「超級」之等級。為了您「整體」的健康，為了您的家人、親朋好友、周圍的人，甚至全人類的健康幸福，請您必須努力一頁一頁的、一行一行的細心的看、仔細的瞧，一看再看，詳加瞭解。本書有連貫性，您必須從頭到尾，詳加閱讀，切勿走馬看花，否則容易造成只知其一，不知其二。也許您最迫切需要的就在您缺看的那一頁、那一行。或者這是您得到正確健康方法的唯一機會，請勿錯過為盼！如果您還是走馬看花，執意要這麼做，確定將會失去那麼多，也許您可能一點都沒察覺到。

　　「道法自然」，只要循序漸進，您將很快領悟到人體的自然法則，得到健康的「真理」。一遍又一遍的閱讀，直到融會貫通，忽然，您會領悟到成為不生病的弱鹼性體質，原來這麼「簡單」。只要朝向本書所提供的自然方法，努力執行，不久的將來，您將會得到前所未有的「舒爽喜悅」健康平衡狀態。您對人體的整體健康就能高枕無憂，什麼生理、心理等嚴重的現代疾病將會很快的離您遠去！

　　大凡「是與非」只在一念之間，若想得到，必須依靠您的智慧去「選擇」，努力去「實踐」。

　　能得到這本書是您前世修來之福！朋友們！  請努力為之！

　　祝福您！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

前言

　　一、給自己機會

　　您當然有權利選擇不生病，您根本不需要在疾病痛苦中生活，我並非保證一夜之間讓您病痛全無，而是告訴您如何健康，如何成為不再生病的體質。

　　健康不是研究很多醫學、營養學、受過高等教育、付夠高額保險費或花很多金錢就能擁有的，而是用很簡單的方式，每個人很輕易就能得到的。如果必須學那麼多的醫學、營養學才能健康，請問野生動物怎麼辦？什麼都不懂！牠們不必學健康醫學，就能享有自然界給與的「天年」，無疾而終！您必須相信，「整體健康」絕對可以用很簡單方法就能得到的，您不需要依靠吃藥、打針、手術，就能很快的擁有健康！

　　曾經有這樣一則真實報導：有一位美國籍富翁，搬到愛爾蘭定居，養了不少品種非常優異的「名馬」。他用美國方式飼養「當地」的愛爾蘭馬，不論怎麼餵養都消瘦無神，富翁為了讓馬增加活力，給牠們吃很多維生素丸，都毫無起色。附近農場有位少年，看他時常為了馬愁眉苦臉、唉聲歎氣，不由得生起同情心。有一次，走過去問：先生！您有沒有用玉蜀黍養馬？我們這裡的馬是吃玉蜀黍長大的。果然，過不了多久，吃了玉蜀黍的馬兒都恢復了活力。

　　「健康」，其實非常簡單，換一個方式就可以了。您的身體是很聰明的，知道哪裡不對勁，自己很快就會修補好，唯一該做的是改變習慣，給身體一個「修補」的機會。

　　二、只要一點點改變

　　人類具有基本的習慣領域，你不想出現，卻經常出現的行為，就是壞習慣。今天不好的習慣會成為明天的負擔，很多人每天只吃藥、打針，不知道要改變以前不良的生活形態與飲食習慣，絲毫都不去想想，只要一點點的改變，就能獲得整體的健康。您要用不同角度來看健康問題，只是一味停留在現在而不想改變過去，想要健康是很難的，不想改變的話，只會帶給你身體更多的痛苦。

　　三、了解體細胞如何運作

　　科學可以勝天，健康不能「違反自然」，人體是由百兆細胞組成，「細胞」是健康的基礎，現在你要做的，是瞭解體內細胞的自然運作過程。

　　最近我在想一個問題，農作物等等的各種植物，原本是一粒種子，到最後也還是種子。其中，經過發芽、生根、長葉、長枝，歷經無數次的風霜、日曬、雨淋、掙扎，好不容易終於開花、結果。我們靠這些植物來養活自己，吃它的葉、芽、根、果、種子等等，不是食用，就是藥用，它們從一粒種子變成無限的種子，這中間辛苦的過程，難道只是為自己而活嗎？不是的，是為所有整個地球的生物而活的。

　　我們身體的細胞也是為整個身體的狀況而活的，它們會互相聯繫、互通訊息，形成一個很大系統、很複雜的網絡，互相照顧、茁壯、成長。每一個細胞都為整體健康而活，只有一種細胞只為自己而活，只顧自己壯大，不管別人死活，這就叫「癌」細胞。

　　身體細胞的運作是「整體」的，只要瞭解細胞「運作」的過程是「整體」的，你已經站穩腳步，準備出發，不論你目前身體狀況如何？或年齡多大，都可以給身體治癒自己的機會。

　　四、別讓權利睡著了

　　這是一本與眾不同的好書，只要確實去執行，你將會很快的走上健康無病的旅程。健康是自己創造出來的，要不要給自己機會，要不要把本書多看幾遍，直到融會貫通，瞭解人體自然法則；要不要為自己整體的健康做最好的抉擇，要不要現在就出發，那是你的權利！

　　五、健康之路

　　開始走健康這條路，是崎嶇不平的，但是，我都走在最前頭，也許它是一條從來沒走過的路，但它，將是一條正確有回報的路。經過了無數的歲月，為了健康，我每天持續向自己挑戰：處在現代不健康的大環境裡，想改變自己的思想、習慣是很難的事。

　　走向現代這一條與現代西洋醫學互相抵觸的健康之路是孤獨的，曾經受夠家人、親朋好友的嘲笑、輕蔑、誹謗、中傷，也被汙泥沾污過。一開始，發現自己每天一進一退，如果想回到以前的習慣，隨時都可以，但是我咬緊牙根，把它硬撐過去了。無論被嘲笑也好，被輕視也好，那種備受委屈的滋味，被踢倒又爬了起來。

　　因為，活得健康，有價值、有尊嚴的路，都是從泥土裡萌芽、茁壯、掙扎出來的，您是要走上健康無病的康莊大道，還是要回到從前容易生病的您？

　　現在，您即將出發，會越過又高又厚的圍牆，也會走過又黑又暗的隧道，更會突破萬難，慢慢從泥土中爬上來。從現在起，您將要走向正確的健康道路，很快的，幸福、健康、快樂回饋的喜悅，以及從前那種充滿活力、無病一身輕的感覺，您將會很快的感受到。

　　也許，讓自己和他人健康的道路，會有更多的阻礙，我還是走在最前頭。因為，現在這條正確健康之路，是我自己選擇的。讓我們一起努力，為自己、家人、社會以及全地球人類，創造更美好的人生，全心以赴，直到永遠！

　　六、平衡論

　　宇宙萬物間，均講求平衡。

　　宇宙間：太陽系行星間，人類居住的地球，均講求運轉的平衡。

　　地球上：海上和陸上動物、植物的分佈、生長的平衡。氣候：寒帶、溫帶、熱帶的平衡；晴天、雨天、颱風天、地震、海浪、退潮、漲潮的平衡。

　　人世間：國家與國家利益關係的平衡，政府部門運作的平衡。人與人相處，好人與壞人之間的平衡，男人與女人之間的平衡。

　　身體上：體液、血液酸鹼度的平衡，人體器官與器官、細胞與細胞、系統與系統協調的平衡。

　　心理上：正面和負面思想的平衡、情緒穩定度的平衡，所有心理和靈性都要取得平衡。

　　任何一方的高低，必影響另一方的失衡，大凡一方得到越多，另一方也必失去越多，有得必有失，有失必有得，這平衡論說，也就是所謂的「相對論」。

　　人生一切都介於得失之間，晚上不睡覺、努力用功讀書，失去健康，書讀得好是得，失去健康是失。錢賺得越多，健康也將失去愈多，凡事都是如此，只有有形與無形之區別而已。例如貪小便宜，無形中失去很多朋友，使自己人格貶值。幫助他人、救助貧窮，雖然失去一點小錢、精神、體力，卻能贏得真誠的朋友。

　　凡事斤斤計較、負面思想或絞盡腦汁陷害他人，將導致身、心、靈失去平衡，自己能量降低而疾病纏身。佛學有句話：「為惡之人，如磨刀之石，日不見其損，日久損之。為善之人，如庭中草木，日不見其長，日久長之」。

　　凡事均須取得調和，人體只要身、心、靈取得平衡，就能因身體的調和而健康無病。

　　那麼，我們該如何取得平衡呢？請各位看官耐心的、用心的看完本書，您將很快的在短時間內，就能取得平衡的支點。