里歇爾·里卡德

基於解剖學與生物力學的瑜伽體式精解，介紹了人體的基礎解剖學結構、力量傳遞要素及過程，然後分別對脊柱與核心、下肢、上肢的解剖學結構和運動功能進行了講解，同時對不同體式中骨骼的對位要點、關節的運動模式和幅度、肌肉的收縮方向和感受進行了解析。此外，本書還提供了大量關於正確身體姿勢的解析，以及錯誤身體姿勢的評估與糾正方法，不論是專業的瑜伽教練，還是瑜伽愛好者，皆可以從中獲益。



里歇爾·里卡德，教育家、身體理療師和運動專家。自2008年以來，她一直在教瑜伽教師關於解剖學、運動學，以及如何在體式練習中預防損傷的知識。她進行了20多年的體式練習，了解關於對位和動作的批判性思維的價值，這使她更深入地理解練習瑜伽的方式和原因。她為世界各地的教師培訓編寫教材，並希望通過共同努力，瑜伽教師可以轉變教學方式，從研究反覆練習轉變為密切觀察個體差異及體式練習中更深層的能量系統。