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近年來，我開設減重醫學門診，並致力於推廣瘦身，希望每個人都能改善因肥胖導致的高血壓、高血糖，因而注意到運動貼布的減肥方式。這種減肥方式，使用的是「肌內效貼布」，這種貼布彈力極佳，而且無藥性，一般都是使用在運動傷害的防護與治療。
國內國外都有研究指出，這種貼布對於減肥也有不錯的效果，但貼的時候要以肌肉的走向來貼，才能達到減肥的效果。這個貼布瘦身法，最吸引人的地方是它貼的位置不明顯，因此可以被衣服蓋住，而且是安全、非侵入性的瘦身法。但是容易皮膚過敏的人，最好先將貼布貼在身體上幾分鐘來測試看看，確定不會過敏再開始使用。
推薦大家可以使用這種貼布，希望每個人都能使用最健康、最簡單的方式輕鬆瘦身！
呂紹達內科醫學診所院長 呂紹達
彈性貼布或伸縮帶沿自於1980年代的肌內效貼布，由Dr.Kase研發而來。本人接觸肌內效貼布始於1997年，對肌內效貼布的瞭解從一般症狀的使用轉換到運動員運動傷害及預防的應用，除到美國、日本受訓外，研究與參與國際肌內效學術發表累積學習經驗，每每都有驚喜。
早期研究發現肌內效貼布具有：減緩疼痛、消腫、增加局部血流與增加活動範圍之效用，當然所有的功能均根據需求不同，貼著的方向、方式與所需之張力而有所不同。最初肌內效貼布吸引本人的地方，在於貼著於皮膚上的時間可達數日且不易脫落，更驚訝的是效果依舊。對於早期一般運動員所慣用的運動貼布有著極大的差異，而換算耗材價格實在便宜，對於一般勞動者與運動員著實是方便且實惠的防護用品。
近幾年市面持續出現數種類似貼布，也經常看到不同的貼著方法，由於無法得知其貼著方向與張力，因此無法推斷其效果。但可以肯定的是，凡事多接觸亦可從中體驗其好與不好。肌內效貼布曾經研究發現以其材質應用於人體約有1.74%的使用者會出現皮膚不適的結果。當然已經出現不適應，即刻將附著於皮膚上的貼布拆出其可，再者，貼布屬彈性材質，於貼著時若不貼太緊也不容易造成傷害。
喜見本書的不同見解與使用方法，樂見參與者增加，企盼最好的結果布施於需要者。
台灣體育大學副教授 駱明瑤
「花花，妳的腰好像水蛇腰！都沒有小腹！」
最近我跟朋友聚會，幾乎每一次就會聽到這句話，然後就會被逼問是做了什麼，大部分的人都猜我是不是每天做仰臥起坐或是跑去健身之類的，但是當我說出：「我是靠貼布把腰變細的」，我都會被我的好姐妹賞白眼，說我藏私都不告訴他們……
減肥是一件很難的事，尤其要瘦的有曲線更是難上加難，這不只是少吃一點就可以解決的事。但是我很愛吃又是易胖體質，身為一個流行資訊部落客，把自己的身材弄得太糟糕，根本沒有說服力（更何況我還是靠減肥文起家的），而且每天坐在辦公桌前面根本無法運動，通常都是手和嘴巴拼命動（忙著吃下午茶）……然後回家又累得躺在床上，哪有時間減肥啊！
最近我照著「史上最強運動貼布瘦身」這本書，將運動貼布貼在腰部兩個禮拜，晚上看電視時就一邊貼著運動貼布，一邊做我自己發明的小腹平坦運動（如下圖），這個運動很簡單，只要站直然後彎腰把屁股翹高，小腹用力縮著就好了。
雖然我全身上下肉很多，但是我依然能維持從早到晚就算吃完飯，側面依然平坦的小腹，這個貼布不僅出門能貼、上班能貼、約會能貼，而且貼上後完全不會被發現～接下來我要開始貼我粗壯的大腿了… …我覺得我的大象腿好像看到了救星！祝福我吧～
知名部落客 花花
貼布減肥法是近期我覺得很方便的一種減肥法！因為這個貼布有補強肌肉的效果，而且將貼布沿著肌肉貼上，就能補強肌肉，讓身體輕鬆的活動，變成能燃燒能量的體質！是不是非常神奇呢？難怪運動員和想減肥的日本女生，都愛這種運動貼布！
我使用的是消除腿部水腫的貼法，貼的方式很簡單，1.從後腳跟的上面開始貼。2.往膝蓋下的骨頭突出的地方貼。3.腳的內側、外側各貼2條。我個人因為之前就有使用過的經驗，所以比較貪心，將貼布拉得比較緊，初學者建議先不要拉太緊，免得肌肉太緊繃容易不舒服喔！
貼完之後可以邊做按摩和按壓腳部穴道，這樣能擁有DOUBLE的效果，對於消除疲勞或水腫也有很大的幫助呢！讓我們一起來輕鬆消除腿部水腫吧！
知名部落客 MOMOCO
