金井真由美

為什麼減肥又……又……又……失敗了！？
減肥減肥，越減越肥？因為妳總是無法控制地吃，吃泡麵、吃義大利麵、吃巧克力、吃舖滿厚厚奶油的蛋糕，不斷不斷的吃吃吃吃吃……
探究深層心理！找出發胖的罪魁禍首！
其實，減肥失敗大半是因為心理因素，所以減肥前，不妨先透過《減肥心理測驗》的心理測驗，深入內心、堅強意志，找出妳不停地吃的真正原因，然後，自然能夠輕鬆減肥成功！
減肥真的很難嗎？多少人嘗試過冷熱煎熬的三溫暖、危害身體機能的減肥藥、價格昂貴的瘦身中心，但依然效果不彰，甚至在一再失敗的信心摧殘下，視減肥為畏途，任由體重扶搖直上！但專業營養師卻說，減肥其實很簡單！只要掌握飲食的原則，你依然可在快樂享用三餐的情況下，輕鬆達成減肥目標！
全世界的人都在力行這個運動——減肥。但是，人，為什麼會發胖呢？相信這是很多人的疑問。這都要歸罪於現在這個社會，什麼東西都買得到，也吃得到。生活型態緊張，分秒必爭。於是各種速食品便紛紛出籠了。人人吃得多，又動得少。
當你吃進過多的熱量，卻沒有把它消耗掉的情況下，當然就變成一層層的脂肪囤積在肚子裡啦！口口聲聲說要減肥卻又拼命地猛吃，平常能不動就不要動。爬個樓梯簡直就是要人命，出門很少走路、放假在家沒事就睡，不然就躺在電視機前度過一天。
等到覺悟到自己肥胖時，一點也不反省自己的生活習慣，只想到去買減肥藥、或上瘦身中心給人推推抹抹地，盼能早日甩掉惹人厭的肥油。不過結局通常都是曇花一現，惡性循環罷了。這就是現在人的通病，永遠都在減肥、永遠都減不了肥！再加上現在人大多倚賴外食，長期吃下過油、口味過重、熱量過高的食物，想不胖也難。每天都吃得很好，但是並不表示吃得健康。
『我失戀了！我心情不好，我不吃了。』『今天被老闆氣死了，等一下我要大吃一頓，好好發洩！』失戀、工作帶來的壓力、因情緒不穩定而影響飲貪習慣。
千萬不要抱著『反正明天要減肥了，今天可以好好的吃一頓』，或是『今天吃多了，大不了明天不吃嘛！』的僥倖心態，通常那個『明天』妳還是會繼續吃。小心哦！你再吃嘛！再吃下去，體內的體脂肪就會愈來愈多哦！

作者簡介：

金井真由美

日本交流分析協會常任理事、GTB 公司代表。玉川大學畢業，具有杳本交流分析士正式教授、AIA 公關協調等資格。在日本活躍於各企業，時常擔任在職員工訓練講師、禮儀指導、演講，及專門學校、研習營之講師等等，也積極參與協助雜誌專欄企劃及書籍監修。

• 作者： 金井真由美
• 出版社： 成陽出版股份有限公司 出版日期：2000-06-01 ISBN/ISSN：9578269404
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝
• 類別： 中文書> 心理勵志> 輔導諮商