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金尚映

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ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜【金石堂、博客來熱銷】
$ 385 ~ 713
ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜【金石堂、博客來熱銷】
作者:金尚映 / 譯者:陳馨祈 
出版社:北星圖書事業股份有限公司
出版日期:2018-05-03
語言:繁體中文   規格:384頁/24.3*18.8*2CMcm
圖書介紹8 查價格、看圖書介紹
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜

據說培養一種習慣需要六週的時間,瘦身也一樣,最少需要六週到十二週的時間,減低體重後 2 ∼3 年沒有出現溜溜球現象才算是瘦身成功。

因長時間的持續瘦身不如訂出以 4 週為目標的實踐方法來的有效。請以 4 週的瘦身食譜、4 週的集中運動、最後的 4 週則依照體重的情況,來選擇決定用食譜或運動的方式瘦身。

「瘦身食譜」是指反映個人喜好的健康飲食方法,不是要改變自己所吃的所有飲食,而是改掉錯誤的飲食習慣後確實實踐正確的飲食方式,進行「適合我的健康食譜」,各位擁有怎麼樣的飲食喜好呢?不妨把卡路里當作參考,做出每頓都充滿營養的瘦身餐吧!

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目錄
作者的話
瘦身必殺技
瘦身料理的基本概念

PART01讓身體變輕盈的果汁&雪泥
番茄紅椒果汁
蘿美生菜西瓜果汁
番茄柳橙胡蘿蔔果汁
菠菜鳳梨果汁
蘋果小黃瓜果汁
蘋果菠菜香蕉果汁
番茄紅椒香蕉果汁
香蕉草莓雪泥
萵苣鳳梨香蕉果汁
香蕉青椒果汁
青江菜奇異果橘子果汁
香蕉奇異果雪泥
香蕉鳳梨黃椒果汁
番茄胡蘿蔔奇異果雪泥
蘋果菠菜豆漿雪泥
蘋果萵苣香蕉果汁
香蕉優格雪泥
萵苣香蕉豆腐雪泥
番茄酪梨雪泥
蘋果青花菜核桃雪泥

PART02提高飽足感的均衡瘦身沙拉
豆腐菊苣沙拉
小馬鈴薯鵪鶉蛋沙拉
綜合豆類沙拉
...
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商品資料
  • 作者: 金尚映、金銀美 譯者: 陳馨祈
  • 出版社: 北星 出版日期:2018-05-03 ISBN/ISSN:9789866399794
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:384頁
  • 商品尺寸:長:243mm \ 寬:188mm
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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