金東奕

我的一天取決於他人的看法和言語
這使我不得不在意他人的看法
必須一直配合別人
因為我會不由自主地放大負面的想法、顧慮著他人評論的話語
這真的很累…
 
※你也曾面臨以下情況嗎？
□總是假裝開朗，說不出讓自己痛苦的事
□容易自責、擔心他人怎麼看待自己
□自己一個人的時候，容易想太多
□經常對身邊的人不耐煩等等
□情緒起伏明顯
□對外在事物常常提不起勁
□常常覺得空虛又孤單
□忍不住想懷疑別人付出的愛
 
如果你有上述的情況，
多半是自尊心、自信心低落所造成
只要理解如何將自尊心、自信心提升，
上述這些問題自然會改善
 
所以從現在起
我想好好談談當自信心、自尊心低落時
為何會因為上述的事情感到痛苦？
以及如何能夠提升自尊、自信的──具體方案。
 
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我為什麼總是會在意他人的看法？
 
之所以這麼在意他人的看法
 
是因為從小到大總是在意父母的臉色或看法
也可能是父母對自己有過高的期待
或是其中一位十分嚴格
 
由於只有在自己有好表現時才會被稱讚
才會聽到別人認同自己存在的價值
 
而家中的氣氛或情況
並沒有因為我是孩子就特別關愛
反而希望我自己把自己顧好，盡快長大成人
 
在這樣的環境下長大之後，即便我不去在意
還是會覺得我應該要表現良好才能獲得別人的愛
 
被愛不是因為我是個值得被愛的人
也因此令我過度在意他人的看法
令我孤獨又痛苦
 
即便無法獲得他人的認同
即便理性上知道「我是個不錯的人」
但感性上卻還是無法接受
 
希望大家讀完這本書後
能夠開始用心體會
真正過著愛自己的生活
 

作者簡介
 
金東奕
 
經營世上獨一無二的煩惱諮商所
「文字演員書齋」
跨越所有職業、年齡
一年有兩千人來到這間諮商所
著有《從來不曾像今天這麼討厭自己》、《從來不曾像現在這樣感到空虛》等
 
instagram @jell1ine1768
Facebook jell1ine1768
 

譯者簡介
 
陳品芳
 
政大韓文系畢業，曾於台韓兩地職場打滾，目前為二、三次元娛樂文化皆跨很足的專職譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿掛網打遊戲的時光。譯有《每天，每天，Home Cafe》、《早什麼安啊！》（時報出版）。