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釜雲洲

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:看臉時代必修,外貌心理學:對外貌、身材敏感的你,不必再「容貌焦慮」,也能散發吸引力。

◎「要是我有雙眼皮,就會有更多男生喜歡我……。」
◎「剛才在餐廳,對面那兩個男生一直竊笑,八成是嫌我胖。」
◎ 「一定是我太矮了,那個女生才會拒絕我的告白。」
◎「都過了青春期,我還是滿臉青春痘,難怪找不到工作。」

在這個凡事先看臉的時代,「外貌至上論」引發很多人的容貌焦慮。
例如,許多人會把工作不順或戀愛運很差,歸咎於「長相吃虧」,
社群媒體也常出現毒舌的「肥胖、崩壞、鬆垮……」,歧視某人的外表。
有些人因此焦慮到頻繁整形、瘋狂瘦身甚至變態健身。

本書作者釜雲洲也是如此。
他國中時罹患脫髮症,一開始只是出現一塊如硬幣大小的圓形秃,
到後來三千髮絲幾乎所剩無幾,症狀糟到讓他要戴假髮才敢出門。

後來,他接觸、學習外貌心理學,不僅接納頭頂圓滿的自己,
還成為韓國知名的精神科醫生。

本書就是他以親身經驗結合心理實證,
讓你從此不再對外表有「容貌焦慮」,也能散發吸引力。

◎改變不了第一印象,就扭轉最終印象。
帥哥美女人人愛,這是大腦的天性,見到「美」,大腦會變得更活躍。
那麼,外表不吃香的人,就沒機會了嗎?
利用心理學的「單純曝光效應」:經常出現在對方面前,日久就會產生情分。
只要給予足夠時間,方能扭轉最終印象──很多醜男就這樣娶到美女。

就像當初被嫌醜的艾菲爾鐵塔,因為法國人天天看,久而久之成為巴黎地標。

◎因為這些不完美,讓你顯得美!
總嫌自己肩膀寬、皮膚黑、髮量少、鼻孔大,或是臉上長滿青春痘,
你可能陷入心理學的「慣性比較」:老拿自己的缺點和別人的優點比。

看看全球首位患有「白斑症」的超模溫泥‧哈洛的故事,
她如何將皮膚上的缺陷,視為上帝恩賜的時尚,成為百萬粉絲追捧的網紅!

◎看臉時代,外貌自信得這麼來!
你以為你輸在外表?其實是打扮有問題!
根據場合調整服飾、簡單修改造型,也能強化自信心。
這就是心理學常用的「改變身體的意象」。

作者提供了「照鏡子習慣表」、「表情習慣表」、「打扮習慣表」、「運動檢核表」,
不用減肥、無須修圖,只要改變幾個習慣,都能幫你建立外貌自信。

成功戰勝掉髮自卑的精神科醫生,用外貌心理學角度現身說法,
讓你不再「容貌焦慮」,也能散發吸引力。

作者簡介:

釜雲洲(本名:李彰洲)
精神健康醫學科醫生,閱讀了奧地利精神病學家維克多.弗蘭克(Viktor Frankl)所寫的《活出意義來》(Man's Search for Meaning)後,深有感觸。雖然青少年時期飽受脫髮症所苦,且以治療失敗收場,但並沒有放棄任何治好的可能性。

主要治療神經疾病(憂鬱症、焦慮症、創傷症候群、進食障礙症、精神身體障礙等),對大腦與心靈的生理機制相當感興趣。以2022年為基準,為韓國神經精神醫學學會普通會員、韓國肥胖學會正式會員、韓國情緒認知行動醫學學會終生會員;另外,也曾在韓國焦慮症醫學學會,進修焦慮症進階治療課程。

2020年出版的《頭髮的喜悅與悲傷》(暫譯),是他以虛構的故事,寫下自身罹患長達十年的脫髮症歷程的自傳小說,當時他曾寄稿件給數十家出版社,但屢次碰壁,爾後他將文章重新潤飾,這才敲開了出版社的大門。

譯者簡介:

黃莞婷
臺灣科技大學資管碩士,現為全職文字工作者。為了更自由的玩樂,努力工作著。
譯有:《活得那麼認真,為何還是傷痕累累?》、《我也不想一直當好人》、《NFT大未來》、《我的一天從4點30分開始》等書。

各界推薦
名人推薦:YOYO心靈角落創辦人/YOYO
諮商心理師、作家/艾彼(本名王昱勻)
臨床心理師/蘇益賢
章節試閱
不知從何時起,「外貌自尊」成了熱門詞彙。日常中或網路上,常看到有人因為外貌被歧視而大吐苦水。另外,「外貌至上」一詞的討論度也居高不下。
從外貌心理學的角度來說,許多人因外型不佳而備感壓力,這是令人擔憂的現象。在重視外表的世界裡,對長相不滿會連帶造成整體自尊心低落,並延伸出整型率增加等的各種病態現象。外貌自尊一詞通常是指「自身對相貌的評價」,實際上,這是更為複雜的概念。
我們應該拋開「對主觀形象」的狹義認知,並從多方面進行思考,外貌至上主義亦是如此。外貌至上主義的確切定義,與人們實際所了解的,多少...
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推薦序
追求身心靈平衡的我們,最基本的就是要先懂得欣賞自己,因為唯有懂得珍惜、喜愛自己,才能真正的使用和接受這個世界美好的能量。但現今社會有各種的壓迫,包括對外表的過度追求,我真心覺得每個人都需要一本這樣的書,時時提醒和暗示自我要喜歡自身,你必須是自己最好的盟友,一起成長,而非一直嫌棄自我的各種缺點。
本書非常的實用,第5章帶領我們如何建立健康的外貌自尊,如果你擁有此書,請一定要跟著一起實踐,用你的行動來改變你的思想,再透過你的思想創造屬於你的幸福人生。
祝你們更喜歡自己。
——YOYO心靈角落創辦人/YOYO
...
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作者序
前言
看臉時代的外貌心理學

本書是寫給因長相而感到自卑者的心理書籍,準確來說,是一本以外貌心理學為基礎、恢復自尊的指南。

我高中時經歷了掉髮低潮,導致我的自尊心直線下滑。如今回想起來,我實在不該把十幾歲到二十幾歲的青春年華,花在恢復失去的自信心上。不過,就結果而言,我之所以能擺脫對外表的困擾,並不是因為治好了掉髮,而是時間幫助我接納了「鏡中的自己」。儘管如此,我仍感到不滿足,堅持掏錢買下一些不讀也無所謂的昂貴原文書,於下班後細讀。

然而,外貌心理學這門學問出乎我的意料,我從該學科一路讀到身...
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目錄
推薦語

前言 看臉時代的外貌心理學

第1章 外貌至上,讓許多人好焦慮
01已經瘦成皮包骨,仍嫌自己胖?
02外貌是人際關係的起點
03漂亮的人比較有自信?不一定
04別人說我胖,但我自認又瘦又美
05如果不醫美,我該怎麼變美?

第2章 改變不了第一印象,就扭轉最終印象
01大腦天生會被好看的人吸引
02「貌」不揚,可以靠時間改變
03世界公認美的標準第一關:膚質
04除了顏質,這些特質讓你更美
05比起單一部位,五官協調更重要
06多見幾次,日久會順眼

第3章 我長得好不好看,由誰說了算?
01疾病,是威脅長相的大敵...
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