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鈴木登士彥

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 自從某次早上打籃球、下午又去爬...
轉載自博客來  極力推薦  2022/09/16
自從某次早上打籃球、下午又去爬山後,只要超過半小時的下坡路,膝蓋兩側就會隱隱作痛。這本書提供了一套簡單、不用器材的體操,幫助打造更強健的膝蓋。雖然才剛接觸,無法立即看見效果,不過我想長期的努力累積下來,一定能有所改變吧。
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:徹底終結膝蓋痛 10分鐘神奇甩甩體操

10萬人成功自救!
奧運選手、政商名流、知名藝人都在做的最強膝蓋保健操
膝蓋卡卡/突然無力、站不穩/上下樓梯有困難……
在家就能做的7個簡單動作,解決一直治不好的膝蓋疼痛!


自己的膝蓋自己救!
成功拯救10萬名膝蓋疼痛患者的奇蹟自癒療法,
不論你是膝蓋伸不直、發出怪聲、痠軟無力、站不穩……皆適用!
 
不花錢──不用另外購買昂貴器材
不費時──每天只要10分鐘
難度低──動作簡單容易學

膝蓋痛一直治不好?
原來問題出在「姿勢不良」上!
姿勢不良會增加膝關節負擔,導致膝蓋受損。
身體正了,膝蓋疼痛自然好。
每日10分鐘,用7個動作矯正全身歪斜。
在家就能做的簡單膝蓋保健操,徹底根治膝蓋痛!

作者簡介:

鈴木登士彥
世田谷手技均整院院長。美國專業健身教練協會私人健身教練證照。
結合骨骼矯正、飲食療法及運動療法,研發出「自然手技療法」,為體育選手、政商名流、藝人等10萬名以上的患者矯正過身體,獲得廣大好評。作者認為不當的身體使用習慣所造成的「歪斜」,是引發各種身體疼痛的原因,因此秉持著「膝蓋痛不能僅透過膝蓋來治療」的想法,解決了許多在整體院和醫院都無法治好的毛病。2006年創設「自然手技療法學院」,培養後輩。
著作包括《究極の体調管理》(日本實業出版社)、《成功をつかむ強運な体のつくり方》(大和書房)等。
講座、演講洽詢
info@setakin.com
世田谷手技均體院網站
http://i-naturopathy.com/
自然手技療法網站
http://school.aromartica.com/

譯者簡介:

楊毓瑩
臺大日文研究所畢業。喜歡分享各種知識、新資訊。
譯作包括:《從唯唯諾諾到予取予求的暗黑心理術》(大牌出版)、《謝罪的藝術 吉本興業的完美危機管理法》、《簡單又快樂 拉拉熊摺紙 BOOK》、《簡單又快樂 角落生物摺紙 BOOK 》、《一秒立懂!時尚改造家Yoko的平價穿搭圖解》(台灣角川)、《你的溫柔要有底線》、《睡睡平安》(世茂)、《為什麼他只想到他自己》(木馬文化)、《練習告別玻璃心》(人類智庫)、《坐著就能做!銀髮族瑜珈》(旗標)等書。
https://www.instagram.com/sisfoodsis/

目錄
前言──只有你能救救「正在哭哭的膝蓋」!十萬人見證效果的「放鬆治療」法 

第一章 揪出疼痛的「真正原因」,竟然神奇地變得神清氣爽!
這樣的疼痛會毫無預警地纏上任何人 
光「治好會痛的地方」是無法治本的 
膝蓋差的人,「肛門」也鬆弛!? 
越不愛動,疼痛指數只會加劇 
Check你對自己現在的身體和膝蓋,造成多少負擔? 
用手機自拍,紀錄「體操前.體操後」 
對付關節疼痛,「動一動」最有效! 

第二章 消除膝蓋不適的「甩甩操」
聰明活動「膝蓋周遭」、消除疼痛的方法 
1<單腳甩動> 
2<伸屈膝蓋與髖關節> 
...
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圖書評論 -   評分:
 自從某次早上打籃球、下午又去爬...
轉載自博客來  極力推薦  2022/09/16
自從某次早上打籃球、下午又去爬山後,只要超過半小時的下坡路,膝蓋兩側就會隱隱作痛。這本書提供了一套簡單、不用器材的體操,幫助打造更強健的膝蓋。雖然才剛接觸,無法立即看見效果,不過我想長期的努力累積下來,一定能有所改變吧。
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