長安 靜美

「人生」跟「收拾」是同一件事，
因為清出空間，才有地方安放「未來」，接收「好運」！

　　日本第一整理士教你丟什麼、留什麼， 短短一分鐘，養成讓人生煥然一新的習慣！

　　Amazon網路書店暢銷一整年，NHK、東京電視台專題報導，引起廣大迴響！

◎為什麼能夠實現自己夢想的人，桌面都特別乾淨整齊？

　　因為會收拾整理，才能擁有真正想要的！

　　成功的人都有一個共同點，那就是「透過收拾整理，改變了人生」。

　　收拾，是實現你理想人生最快速的方法。在工作上懂得收拾的人，由於所處環境與思緒都井然有序，不僅做得快、品質佳，也會獲得旁人的信賴。像這樣會做事的人，通常人生也都很充實。

　　其實人生就是在有限的時間內，盡情與美好的人事物相遇，形成美好的循環。收拾也一樣。擁有的物品或資訊，必須先好好消化、活用，才能納入新的物品或資訊。所以「收拾」＝「優質人生」。

　　收拾，沒那麼難。只要你能重新設定一次，剩下的，每天就只要花一分鐘去持續就好。

　　讓日本第一整理士幫你養成「收拾的習慣」，並讓收拾成為改變你人生的契機！

◎天天有好事，就從收拾開始！！

　　「你的人生」跟「周遭的狀態」是息息相關的。

　　只要把周遭收拾好，人生就會開始好轉。

　　聽起來好像有什麼魔法，但其實很合理。

　　無論善於收拾或拙於整理，敬請看看本書，相信你會感受到──「收拾」對人生帶來的驚人改變！！

作者簡介

小松 易

　　日本第一位整理士。1969年出生，就讀於高崎經濟大學期間，因交換留學在愛爾蘭經歷「一只皮箱的生活」而大受刺激，回國之後，開始不斷探索物品與人的關係。

　　2005年9月自Fujita株式會社離職後，在銀座開設「清爽實驗室」，以不會收拾、不太擅長收拾、明明知道把房間整理一下人生就會有所改變，卻遲遲無法付諸行動的人為對象，提供收拾的諮商服務。

　　現在則以個人、企業為對象，進行「收拾」的顧問講座活動。截至目前為止已提供超過1000人「收拾管理」的諮商服務。

　　同時，收拾管理士的活動也獲得東京電視《蓋亞的黎明》及NHK電視《20min紀錄》節目的報導，引起廣大迴響。

　　監修著作有《怎麼樣就是拙於收拾！！專屬於你的成功收拾讀本》。

譯者簡介

長安靜美

　　台灣大學中文研究所碩士，現任教於東方設計學院，從事日文教學工作，業餘兼事口譯與筆譯。譯作有：《蹺課遇上哲學家》《印度生死筆記》《生命的答案，水知道》等。

前言

●LESSON 1 改變人生！ 「收拾」的無限能量
1「收拾」就是 「總結」事物 「重新設定」
2人生取決於 「丟什麼」「留什麼」
3收拾是改變人生 最簡單快速的方法
4學會收拾 成功自動迎向你
5準備好了 機會自然降臨
6不收拾 「物品」、「空間」、「人」都會死掉
7懂得收拾 廣結善緣
8將心比心愛物惜物 物品就會給予最大回饋
9不收拾新東西進不來 才是最大的「可惜」！
10東西越少 人生就越豐富幸福而充實
11疏於整理 會一直籠罩在負面影響下
○專欄1 該怎麼巧妙捨棄重要的物品與記憶

●LESSON 2 竟然沒人知道！ 收拾的基本與秘訣
12收拾的第一步 從身邊開始
13不半途而廢三要點 1.設定目標2.集中一處 3.四個步驟
14大家都做得到！收拾的基本動作 拿出→分類→減量→歸位
15劃定收拾的「聖地」
161.「別處有」的要丟 2.「鼓起勇氣」丟掉 3.「總會用到」也要丟
17賞味期限 過了就丟
18準備「保留箱」
19書架與抽屜 留空間放未來
20收納空間 千萬不可再增加
21就算讓社長等 也要先收拾
22「收起來→塞進去→藏起來→忘光光」小心輸家的惡性循環
23以「活用」為前提 IN PUT
24斬斷對物品的棧戀，改變流程
25丟的基準 不在於「能 / 不能」用 而在於「要 / 不要」用
26收拾文書資料的極致 1.斷根法 2.四分法
27瞭解收拾階段 是否會受挫的「前」「中」「後」
28受挫者類型別因應法
○專欄2 給衣服越堆越多的你

●LESSON 3 絕對定型！養成收拾習慣的方法
29才收拾好的房間又亂掉了 ~ 你該留意的5大陷阱
30絕無「例外」！ 一粒屎壞一鍋粥
31收拾的大忌：一鼓作氣
32養成收拾習慣 擁有美好人生
33養成收拾心態 「不收拾就不舒服」
34每天1分鐘 建立「收拾習慣」改變人生
35建立「整潔維持規則」 阻斷散亂復發！
36散亂復發5大類型
37設定「定位規則」
38樂於收拾4大提示
39「意識」與「架構」 「建立習慣」的橋樑
40收拾要看得到效果
41東西拿出來就不收 傷腦筋的心理探測
42持續「逆向操作行為」 改變壞習慣
43收拾，會感染！首先，就從你開始！
44來！動手吧！今天的收拾將改變10年後的你
○專欄3 減少書籍、漫畫、雜誌的3項基準

結語

前言

　　大家好，我是日本第一位整理士，「清爽實驗室」的小松易。

　　我的工作是「收拾方法的指導」。

　　為什麼我會從事這個工作呢？

　　那是因為大部分的日本人都不知道該怎麼收拾。學校裡，每個人都得作掃除工作，所以都知道該怎麼做，可是學校沒教大家怎麼收拾，於是很多人無從著手。

　　我問過很多不一樣的人對收拾的看法，結果大家的回答是：

　　「麻煩」、「不擅長」、「討厭」

　　「太花時間」、「不知道該怎麼做」

　　正在看這本書的你，會不會也是其中一個呢？不過，這些印象在你看完這本書之後，應該就會煙消雲散了。

　　接受我指導過收拾方法的人都有一個共同點，那就是「透過收拾改變了人生」。或許你會質疑「光靠收拾真的可以改變人生？」但是，收拾就是可以改變你的人生，這是個不動如山的事實。

　　至今接受我指導過收拾方法的對象有數十家企業與破千的個人。雖然面對的人各式各樣，有些人是真的為不會收拾而困擾不已；有些人則是斜著眼，一副「這都什麼時候了，還談什麼收拾啊」的不以為然，可是大家都在真正動手收拾後，讓自己產生變化，並轉化了心靈。

　　所謂收拾，就是將過去的經驗或體驗「作一個總結」。「總結」過去，改變現在的自己，並實際的將「自己想像的未來」握在掌心。

　　收拾，是實現你理想人生最快速的方法。懂得收拾跟不懂得之間的差距，終將慢慢拉大。

　　工作上，懂得收拾的人由於所處環境與思緒都井然有序，不僅完成工作的速度快，品質高，周遭的人也會覺得他的能力很強而加以信賴。工作跟收拾真的有密切的關係。會做事的人，通常人生也都很充實。

　　能力強的經營者，身邊通常很乾淨。換句話說就是收拾工作做得很好。只不過，他們不是很會收拾，而是讓收拾變成一種「習慣」，並隨時維持這種狀態。

　　除此之外，「人生」跟「收拾」是同一件事。

　　所謂活著，是在有限的時間內，盡情擁有與美好的人事物相遇的契機，並在將這些都消化之後，進一步掌握認識新朋友與新事物的機會。人生就是在這個循環之下成立的。

　　收拾也一樣。擁有很多物品或資訊時，要先好好消化、活用之後，再納入新的物品或資訊。這就是「收拾」＝「優質人生」。

　　收拾，沒那麼難。只要你能重新設定一次，剩下的，每天就只要花一分鐘去持續就好。

　　如果有幸助你養成「收拾的習慣」，並讓收拾成為改變你人生的契機，則將是我身為整理士無上的光榮。