長谷川朋美

獻給困在迷途青春中徘徊不前的你／妳
這是一本自我檢視的書籍，
被時光推著向前的我們，
是不是都忘了好好停下來看看自己，
我們的成長、我們的蛻變，
我們究竟從中變成了怎樣的人呢？

不再追求讓他人接受的生活方式，選擇「讓自己接受的人生」！

長大的時候所經歷的那些苦痛，
青澀而炙熱的回憶，是被隨我們成長的最大動力。

被時光推著向前的我們，
是不是都忘了好好停下來看看自己，
我們的成長、我們的蛻變，我們究竟從中變成了怎樣的人？
我們，還是我們嗎？

這是一本自我檢視的書籍。
這些問題你早該好好釐清，並請慎重對待。

在努力時，
你只顧著奮力向前奔走，
被壓力及現實追趕往前的日子，
是不是都忘了好好停下來看看自己、探索內心的渴求，
我們正在追尋的是普世的功成名就，抑或是所謂的自我價值呢？
而你，又被社會洗鍊成怎樣的人了呢？

「吾日三省吾身。」
古人的話語尤其可貴，
在奔波的歲月裡，
我們是不是都忘了要好好愛自己……

以下是你需要做的人生省思，找回最真實的你／妳……
Step1 #myself　　11個了解自己的提問
Step2 #ideal　　36個打造理想自我的提問
Step3 #source　　37個面對深層自我的提問
Step4 #life　　16個關注人生的提問
Special #solution　　30個解決人生所有問題的提問

【如果要把自己的人生拍成電影，你想拍成什麼樣的電影呢？】
人生是一場無法重拍的LIVE電影。
主角是你、劇本和導演你也都參與其中，
如果要把自己的人生拍成電影，你想拍成什麼樣的電影呢？

請各位明白，這部電影的題材和出場角色、場景、呈現的感覺，全都可以依妳的喜好自由發揮。
而妳是演員，想必也會碰上一人分飾多角的情況吧。
不過，偶爾也可以盡情享受別人給妳的角色、並加以活用，讓電影越來越熱鬧，人生就會變得精彩絕倫。

當妳煩惱、迷惘、不知所措時……
請在如無頭蒼蠅般急於找人商量之前，
不如先把手輕輕地放在心口，悄悄地、溫柔地問問自己的心吧。
所有的答案，都存在於妳的心中。
我們瞞不過自己心中的答案。
因為倘若答案是自心底湧出來的，就必須好好珍惜。比起其他人的話，請妳更加重視自己的心聲。

一次又一次後，妳的心聲會越來越明顯，越來越容易聽清。

✓符合自己價值觀的生活方式，可以讓每天都過得很快活，並感覺幸福洋溢。
✓已經發生的事實無法改變，但妳可以改變賦予它的意義。
✓了解自己有什麼成長，就會對自己的生活方式更有自信。那份自信也會成為妳活下去的動力。

【長谷川朋美──做自己最堅強的夥伴】

妳和妳自己相處得有多好？
如果請妳描述妳和自己的關係，那會是怎麼樣的關係呢？
像願意聽你傾訴煩惱的朋友一樣好嗎？
或是相知相惜的同志？競爭對手？
還是說，其實覺得這個人根本一點就靠不住……是這種難過而令人困擾的存在呢？

我認為，自己才是「人生的最強夥伴」。

覺得孤獨的人、鬱鬱寡歡的人、喪失自信的人，不是妳真的一無是處，只是你並沒有好好和自己對話而已。
這本書裡，收錄了讓我100%活出理想人生的「自我心靈教練」，或許可以帶給各位讀者一些啟發。
自我心靈教練的意思，是進行自我提問，並透過回答來體察自己真正的想法，源自「每個人心中自有答案」的想法。
我想在這本書中，寫寫我平常是怎麼樣和自己溝通、問自己什麼樣的問題、怎麼樣「讓自己成為人生的最強夥伴」。

只要讓自己成為人生的最強夥伴，妳會發現，下面這些事情妳都能以非常驚人的速度實踐！

✓真誠面對自己，過上讓自己接受的人生。
✓對自己更有信心。
✓夢想一個接一個實現。

作者簡介：

長谷川朋美（Hasegawa Tomomi）
美LIFE創辦人、株式會社LUMIERE董事長、NPO法人日本Holistic Beauty協會宣傳部長。
1981年出生，高中輟學後獨自闖蕩東京，成為SHIBUYA109百貨的超人氣店員。22歲創業後，整整8年經營著總計6間綜合美容沙龍。30歲時，相伴10年的人生摯愛離世，此後她發誓「每一天要過得無怨無悔！」於是放下過去的事業，從零開始，貫徹絕不妥協的生活方式。

如今，她主理一間學院，將女性如何在身心方面都過得健康、美麗、且精采又幸福的方法整理出一套體系。同時也於全日本舉辦演講、製作商品、策辦活動、提筆創作。此外也遨遊全世界，力行自由且創造力十足的生活方式，並於網路上公開分享。部落格單月瀏覽人次超過60萬。

2014年參加節目「改變人生的一分鐘深刻佳話」（日本電視台），一炮而紅。

著書包含大和書房出版的《把想做的一切做好做滿的人生》（やりたいことを全部やる人生）、《如何用你喜歡的事物來生財》（好きなことでお金を稼ぐ方法）、《好好被愛，工作和戀愛兩全的秘密》（愛されながら仕事も恋も成功する方法）、《對自己毫無欺瞞的生活方式》（自分に嘘のない生き方）、KADOKAWA出版的《實現自我夢想的Life Style》（私らしく夢を実現するライフスタイル）、以及Bestsellers出版的《讓自己和每天的生活散發光彩的50個習慣》（自分と毎日が輝き出す50の習慣）。