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陰影日記:是我不夠善良嗎?10把陰影鑰匙,解鎖真實完整的自己!

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10
10是9與11之間的自然數。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:陰影日記:是我不夠善良嗎?10把陰影鑰匙,解鎖真實完整的自己!

情緒諮商╳自我覺察╳感恩日記╳書寫療癒
*公司來了一個可愛新人,我很想幫她一把。不過心裡一直有個聲音嚷著:「別管她了,就讓她自生自滅……」呃,是我不夠善良嗎?
*我的理想型是溫柔的草食男,偏偏每次都慘遭劈腿,戀情無疾而終。為什麼會這樣?
*我經常懷疑老公偷吃,只是苦無證據。殊不知,始終在搞精神外遇的,竟然是我自己?
*一向開朗樂觀的小女孩在校遭霸凌,回家後瘋狂自殘,就像變了一個人,這算人格分裂嗎?
你的「陰影指數」有多高?快來認識住在心裡的小惡魔,用日記擁抱陌生又熟悉的自己!

■ 陰影就是「暗黑版的自己」
榮格認為,一個人就算再開朗正向,內心深處都有個陽光照不到的角落,隱藏著恐懼、驕傲、嫉妒、貪婪、不安全感等負面情緒。這些蟄伏在潛意識的陰影會在不經意間冒出頭來,控制你的思想,影響你的反應,左右你的選擇,讓你覺得自己好陌生!

■ 寫「陰影日記」的100種理由
「陰影日記」是應對陰影的創造性方式。一旦你願意鼓足勇氣,親身來場自剖,就能靠著理解與接納,擺脫無限循環的負面模式,解開錯綜複雜的心結,體驗到不可思議的轉變。

■ 十把「陰影鑰匙」,解鎖一個未知的自己
無論是甜美的童年回憶、湮滅久遠的家族史、夜裡正酣的夢境,或人際關係的投射……本書從10個角度辨識陰影的模樣,你會驚訝地發現,這些彰顯著情感創傷的「暗物質」,竟是如此充滿能量的存在!
【鑰匙1】我的投射:把別人當鏡子,照見自己的影子
【鑰匙2】我的夢境:分析夢境,發現潛意識的秘密
【鑰匙3】我埋藏的記憶:從深藏的記憶中,尋找對自我的認知
【鑰匙4】我壓抑的欲望:辨識被壓抑的欲望,擺脫沉重的罪惡感
【鑰匙5】佛洛伊德式錯誤:揭開佛洛伊德式錯誤的面紗,不再錯過生命之約
【鑰匙6】我的本能衝動:意識到本能的驅力,緩解內在壓力
【鑰匙7】我的另類人格:前往與之相遇,你將更了解自己
【鑰匙8】我的怨憎:驅散陰影中的怨恨,從矛盾和衝突中解放
【鑰匙9】我的原型:尋找原型,挖掘自我的諸多面向
【鑰匙10】我的禁忌情感:感受細微的情感流動,悅納完整的自己

■ 形式多元的漸進式引導,讓你擺脫「日記苦手」宿命!
書中以開放式問答、延伸思考、程度量表、積分提示、自由聯想等方式來解構陰影,配合犀利到爆炸的靈魂拷問,百分百命中所有說不清、道不明的糾結矛盾,讓內心的小惡魔無所遁形。
人前人後,每個人都並非表裡如一。陰影中藏著欲念、渴望、失落與不自信,讓我們用日記召喚它,不自欺且不帶批判地擁抱它,方能從壓抑的衝動和痛苦的牢籠中掙脫,從而領悟到世上唯一的真理:不管光明或黑暗,你就是你,同樣值得被愛。

【本書特色】
★風靡全球,最貼近心理諮商的自我認知管理術!
★法國心理師專業設計的陰影演練書!10個角度一網打盡心中的小惡魔。
★最犀利的靈魂拷問,花式提問引導高度情感共鳴。
★收錄真實諮商個案,精彩的陰影故事包你眼界大開。

作者簡介:

艾梅力克•勒伯東(Emeric LEBRETON)是法國的權威心理學博士,創立Orient'Action®集團。作為全法領先的心理社群平台主導者,多年來致力於個人成長議題,以大量臨床諮商提供個案尋求幸福的解方。他也是亞馬遜網路書店暢銷書《Mon auto-thérapie》(第一本自療日記)和《Ce que j'aimerais te dire》的作者。本書為繼狂銷65000冊的前作《第一本自療日記》之後的全新力作,從蔚為風潮的「陰影工作術」出發,為每個人打造一本專屬的諮商日記。

譯者簡介:

黃琪雯
輔仁大學翻譯研究所法文筆譯組畢業。譯有《二個英國女孩與歐陸》、《亞瑟與禁忌之城》、《杏仁》、《爸爸,我們去哪裡?》、《我十歲,離婚》、《爸爸沒殺人》、《對不起,她不在了》、《雨傘默默》、《我答應》、《溫柔之歌》、《酸黃瓜巧克力》、《瑪莉詠的遺書》、《我把萬人送到生命的彼岸》、《零公里》等書,以及法語電視影片數部。

各界推薦
名人推薦:l 鐘穎(心理學作家/愛智者書窩版主)——專文推薦
l 胡展誥(諮商心理師)、周志建(山隱中的療癒師/故事療癒作家)、陳宏儒(榮格讀書會臉書社團創建者/諮商心理師)、鄧惠文(精神科醫師/作家)、蘇予昕(蘇予昕心理諮商所所長/暢銷作家)、宋尚緯(作家)、李豪(詩人)——寫日記好療癒推薦!媒體推薦:推薦序:十把辨識陰影的鑰匙
陰影工作的討論度與日俱增。因為它既是所謂「英雄之旅」的核心,也逐漸成為民主社會的重要素養。它有兩個重要概念值得注意,那就是:陰影會佔領我們,也會逃離我們。
陰影會企...
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章節試閱
【第2 把鑰匙:我的夢境】——分析夢境,發現潛意識的秘密。
解夢,是通往潛意識的道路。—佛洛伊德
想像你被時光機傳送到離現在兩千多年前,希臘統治下的以弗所(位於今日土耳其西部)。我們來到了在這個由狩獵女神阿提米絲所保護的港口。在市中心附近一家安靜的小酒館裡,著名的夢境解析家阿特米多魯斯正專注聆聽一位當地商人代美提奧斯敘述前晚所做的奇異夢境。
代美提奧斯的夢境非常不尋常。他夢見了自己穿越了一座茂密的森林。在這座森林中,所有樹木都長著石頭樹身和白銀質地的葉子。他聽見遠處傳來一陣輕柔的豎琴聲,只是...
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目錄
推薦序——辨識陰影的10把鑰匙 鐘穎(愛智者書窩版主)
關於作者
前言——陰影是什麼?
為什麼要探索陰影?
如何開始練習寫自己的陰影日記?
【鑰匙1】我的投射:把別人當鏡子,照見自己的影子
【鑰匙2】我的夢境:分析夢境,發現潛意識的秘密
【鑰匙3】我埋藏的記憶:從深藏的記憶中,尋找對自我的認知。
【鑰匙4】我壓抑的欲望:辨識被壓抑的欲望,擺脫沉重的罪惡感。
【鑰匙5】佛洛伊德式錯誤:揭開佛洛伊德式錯誤面紗,不再錯過生命之約。
【鑰匙6】我的本能衝動:意識到本能的驅力,緩解內在壓力。
【鑰匙7】我的另類...
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