陳宏霖

◆序 曲◆
我是一顆瘋狂擺盪的鐘擺，
「搖啊擺啊……」，但時間不是我的軌跡，
而是我的囚籠。

思想似是一場恣意奔流的洪水，
我抵擋不住它洶湧地襲來！
世界在我指尖旋轉，顫抖，
直到光變成刺眼的白噪音，
將一切吞沒。

墜落，我沉入無底的夜，
黑暗如一匹溫順的獸，
舔舐我的沉默與絕望，
世界遙遠得像不存在，
只剩自己的回音，
與一張模糊的臉。

誰在說話？是我，還是影子？
世界是真的，還是僅僅是幻象？
我是否存在，
還是只是某個未被定義的可能性？

躁與鬱之間，
我是一道裂縫，
在存在與虛無之間，
靜靜流動。

這是神的詛咒，
或者只是命運的玩笑？
世界會不會其實從未改變，
只是我，在光與暗之間，
不斷分裂，
又不斷拼湊？

如果痛苦是永恆，
那麼我是否該擁抱它，
讓自己成為這無盡擺盪中的平衡點？
如果絕望終將襲來，
那麼現在這一刻，
是否仍值得用盡全力去活？

世界隔著一層霧，
遙遠而模糊，
我望向鏡中的自己，
眼神如空屋，沒有燈火。

時間的影子在腳下拉長，
吞噬了過去，也抹去了未來。
但在深處，仍有一道光。
微弱，幾近熄滅，
卻在黑暗之中，依然閃爍。
它告訴我—
即使是沉入最深的海底，
仍有浮起的可能，
仍有呼吸的權利，
仍有被陽光觸及的一天。
所以，請再等一下。
再等一下。
再等到黎明，
撕開夜的縫隙，
給我一個重生的機會。

第一章 什麼？強制住院！？
「喂！你們幹嘛抓住我啊！？為什麼要把我整個人抱住？」我厲聲質問在我背後環抱住我、穿著白色衣服的救護人員。
「先生、請你冷靜、請你配合點！我們現在要帶你去強制住院。」兩名白衣救護人員在我身旁，一前一後的試圖把我架上救護車。
「什麼？什麼是強制住院？」我對他們喊著，而本來已經夠混亂的腦袋現在變得更混亂了。
我激動地問這兩名白衣救護人員：「什麼是強制住院？為什麼我要去醫院？我又沒病！」
「放開我啊！我沒病，我不要去什麼醫院！」儘管我聲嘶力竭地努力掙扎著，但寡不敵眾，而且他們對於抓人好像很有一套，所以我還是被他們架進救護車裡。
接著救護車響起刺耳的鳴笛聲，便揚長而去。窗外的是留在原地、帶著鬆一口氣表情的家人們，還有瞪大雙眼的鄰居，以及看熱鬧的路人。
隨著車子遠去，那些熟悉的臉從窗外一閃即逝而過。隔著車窗玻璃看他們的臉有種不真實的奇幻感、彷彿我與他們是身處在兩個世界似的。
「對！我沒病、我根本沒有怎麼樣，為什麼我要住院？」鳴笛的救護車在路上跑著，而我則在心裡不斷地自問自答……
然而，我當時根本完全不了解自己怎麼了？我不了解為什麼自己一回家就暴怒暴走，不知道自己這樣的脫序行為已經讓家人著實吃驚。
而這就是我要被強制入院的原因，只是我當時可謂完全沒有病識感。
記得當時一回家，並沒有發生什麼事情，但是我卻無來由地突然暴怒抓狂，大聲咆哮著，並開始摔東西、破壞東西，對家人們來講，我就好像發瘋了一樣。
媽媽見狀、伸出手要來制止我，可是我一揮手就把她的手撇開。
眼看我就要襲向供神桌，爸爸趕緊從後面環抱住我，可是我馬上很用力地掙脫開來。爸爸則在我身後狼狽地跌坐在地上。
我的暴走行徑與肢體衝突，讓我的家人不僅受驚，他們也無法對付發了瘋的我，所以他們只好叫來救護車把我帶走。
而這就是我被救護車載走，被送往強制就醫的事發經過。
隨後我被帶到一間家人常來的T醫院，下了車後，我被帶往以前從未涉足過的某棟神秘大樓的二樓，不知道為什麼有道森嚴的鐵門。
進入鐵門後，門匡啷一聲在我背後關起來，一個精壯結實的壯碩門衛再把橫亙在鐵門中間處的附加鎖鎖上。我當時還不知道我將在這裡失去自由超過一個月的時間。
接著我被安置在前方有張大桌子的椅子上。
兩名救護人員拿著一份紙張，正在和一個身穿白袍的醫師講話，由於有點距離我聽不清楚他們在說什麼，不過看起來像是在口頭交換意見，大概是在談論我來這邊的原因吧。
他們結束交談後，戴著眼鏡、看來年約五十歲左右、長得很像某位媒體界知名C姓主持人的白袍醫師便向我走過來，他在中間的位子坐下，而我則坐在他的右手邊。
因為他從剛剛交談中大約多少知道一些情況，不過他則向我問了一些問題，例如像是我最近在幹嘛？生活的近況，以及我的睡眠狀態與時間等等的事情。當然他也再把事發經過問了一遍，希望能得知更多訊息。
我一五一十地如實回答，本來我這個人就是一個不會說謊的人，連善意的謊言都不會。
接著他低頭沉默了一陣子，我則在一旁對醫師叨念著我不能待在這兒，我家裡還有很多貓咪需要我照顧，我不能離開牠們，我必須回去照顧牠們。
他抬起頭來，看著我，然後擺起很嚴肅的表情對我說：「不行，你不能離開醫院，你必須要在這裡待三十五天接受治療。」
接著他以更加慎重的表情告訴我：「你罹患的是﹃躁鬱症﹄，這是很嚴重的問題，你需要待在這裡好好吃藥、接受治療才可以。」
沒想到我被宣布確診會來得這麼突然，沒有措手不及，反倒是不了解、不知道該怎麼反應、甚至是根本不在意。
大致上就是如此，主治醫師H醫生大概就和我說到這邊，我心想著這下可好了，完蛋了！我的書、還有我的貓咪們該怎麼辦？
這二樓隔離區並不大，醫護人員說要帶我去我的床位，我直接一口回絕，因為我現在不想理會任何人，我只想找個地方自己安靜獨處。
於是我相中一個在森嚴鐵門旁的小房間，看來那裡是隨便人都可以進去的，我心想：「我又不是病人，需要什麼狗屁病床？我就在這房間的地板上躺躺就好了。」
不久之後我就陷入昏睡了，可能是寫書寫得太累了吧！
＊ ＊ ＊
「我到底是怎麼了？我的心中有一個大問號？我究竟是哪裡不對勁？」
我深陷在昏睡中，可是我的腦中浮現出許多問號。
你知道嗎？我的第一個女友雖然很愛我，但是我卻把她當成沙包打！？我到底是怎麼了？
半夢半醒之間，我開始回想起過往……

◆序 曲◆
我是一顆瘋狂擺盪的鐘擺，
「搖啊擺啊……」，但時間不是我的軌跡，
而是我的囚籠。

思想似是一場恣意奔流的洪水，
我抵擋不住它洶湧地襲來！
世界在我指尖旋轉，顫抖，
直到光變成刺眼的白噪音，
將一切吞沒。

墜落，我沉入無底的夜，
黑暗如一匹溫順的獸，
舔舐我的沉默與絕望，
世界遙遠得像不存在，
只剩自己的回音，
與一張模糊的臉。

誰在說話？是我，還是影子？
世界是真的，還是僅僅是幻象？
我是否存在，
還是只是某個未被定義的可能性？

躁與鬱之間，
我是一道裂縫，
在存在與虛無之間，
靜靜流動。

這是神的詛咒...

推薦序
在無聲的戰爭中：奪回人生，來得及
鄭致道
(和信治癌中心醫院身心科主任/台灣心理腫瘤醫學學會理事長)
精神疾病的照護是一條漫長而充滿挑戰的路。身為一位精神科醫師，我深知每位病患及其家屬所承受的壓力與辛苦。而這本書《奪回人生，來得及：一位思覺失調症患者的重生之路》，不僅是一位病患的個人紀錄，更是他與家人共同經歷的一段旅程。
作者陳宏霖以自己的經驗，試圖呈現情感性精神病與思覺失調的複雜性。這樣的疾病不僅影響個體的思維與情緒，更在親密關係中投下巨大的波瀾。對於他的父親、我曾照顧的病人而言，這段歲月尤為艱難。他隨著作者的病程起伏，承受著無數次的起起落落，努力在理性與情感之間尋找平衡。對一個家庭而言，這種挑戰往往是一場無聲的戰爭，而這位父親與其他家人仍堅定地陪伴與支持，即使這條路並不平坦。
這本書或許不以文學性為訴求，敘述上也可能帶有病程影響的痕跡，但這正是它的真實之處。它讓我們得以窺探一位精神病患如何理解自己的世界，以及如何試圖將這個世界表達給他人。這本書不只是作者對自身經歷的整理，更是一種療癒的過程。對於他個人，對於他的家人，甚至對於讀者而言，都是一次思考與理解的契機。
我希望這本書能夠讓更多人關注精神疾病，了解病患內心的掙扎與努力，也對那些在陪伴旅程中的家屬們，提供更多的同理與肯定。不論這本書的表達是否完美，但它所承載的經歷與情感，卻無比真摯。
推薦序
醫病共享決策，人生重開機
楊立光
(精神科專科醫師/北辰身心醫學診所副院長/三總北投分院精神科兼任醫師)
身為一個精神科醫師，不時就會有人問我：「你們每天接收到這麼多負能量，對你們會不有影響？自己的情緒會不會也變得低落？你們都怎麼排解、消化這些負能量？」我也經常會思考這個問題，希望能給予對方一個最好的回應。
本書作者陳宏霖先生這兩、三年來都在門診規則就診。某一天，突然拿了很多資料進到診間，詢問起使用抗精神病藥長效針劑的可能性。經過討論，考量正面效益及可能的副作用等，透過共享決策(shared decision making)的過程，我們決定一試。很開心最終得到令人滿意的結果，宏霖的症狀得以穩定控制，之前口服藥物的副作用也明顯減少，我們也順利地把其他的口服藥物劑量逐漸降低。
過一陣子，宏霖又拿了一本自己的著作印刷樣書《奪回人生，來得及:一位思覺失調症患者的重生之路》到門診邀請我寫推薦序，著實嚇了我一大跳!我端詳著眼前這位在診間不多話的先生，驚訝於他竟有如此的勇氣跟文采，願意把自己的生命故事跟普羅大眾分享，而我何其有幸，得以率先閱讀他的著作。
本書以第一人稱的角度，樸實地記錄著一位情感型思覺失調症(schizoaffective disorder)患者個案海外留學的辛苦、躁症發作、強制住院治療、與家人及親密關係間互動的掙扎與衝突、對工作及生活目標的迷惘，到後來的異國情緣、結婚生子，重新建立起規律生活。宏霖也從最初的缺乏病識感、抗拒治療，到後來在家人陪伴下，願意透過穩定就醫來改善自己的症狀。
能帶來這樣的改變，個人認為其中重要的因素就是宏霖長期建立起來的閱讀習慣，讓他能廣泛地接收正確的精神醫學相關知識，逐步建立起對自己疾病的認知，也透過這樣的背景知識來跟醫療人員共同討論、合作，找出合適的治療方式。此外，一直陪伴與包容他的家人也是功不可沒。誠如書中所述，即便經歷過大大小小的衝突，看著宏霖的情緒失控、工作不穩定、發病時的恣意揮霍等，家人即便為此傷心難過、耗費心神，但依舊不離不棄，建構出穩定的家庭支持環境，協助按時就醫，也逐步讓宏霖建立起自己的溫馨小家庭，生活及工作都慢慢步入常軌。
生活從來不容易，對罹病的個案而言，生活更是佈滿荊棘與挑戰的試煉。但是透過現代精神醫學的發展，我們有更全面的方式來協助受苦的個案。科學的發展讓我們有療效更好、副作用更少的藥物，各式心理治療也都被證實有相當的療效，新穎的腦刺激術(如:經顱刺激術)正蓬勃發展。但是最重要的，是家人及社會大眾對病友的接納、尊重與理解。唯有如此，他們才能更安心地對抗疾病、面對生活，在經歷困惑之後，得以重生。
身為一個精神科醫師，雖然接收到一些負能量，但我卻心懷感激地接受這份恩典。因為這一份特殊的職業，讓我們得以傾聽來診個案用血淚交織寫下的生命故事。在這陪伴的過程中，得以用我們的精神醫學知識，協助他在這艱辛的療癒之路中帶來些許正面的改變，即是我在執業過程中成就與動力的最大來源。謝謝宏霖願意分享出他富有多重滋味的生命故事，敬邀讀者一起透過宏霖的書寫，可以對於精神疾病有更多的了解，對病友有更多的接納、尊重與包容。
推薦序
一段自覺到自癒的旅程
李盈儀 (富邦人壽業務主任)
認識作者宏霖的家族約二十餘載，初見他時那靦腆、客氣謹慎的態度跟發病後的失控，很是心疼並能夠體會其中的艱辛。
身體發燒流鼻水可以通過藥物治療或自身抵抗力來恢復，然而大腦同樣會生病，無法控制的幻聽、幻覺又是那麼真實的存在，在生活周遭每天不斷上演著。 如今思覺失調症這一名詞已默默進入國人疾病排行榜的第十位，根據衛生福利部二○二一年十二月底的統計，台灣思覺失調症患者已經有十萬零六百五十八人領取重大傷病卡。現代人日益重視身心靈的平衡，心理疾病的理解與關懷，無疑是當前社會亟待學習的重要課題。
《奪回人生，來得及：一位思覺失調症患者的重生之路》這本書不僅深入探討了患者病因的起源、發病的誘因家人支持與諒解的過程，還分享了與精神疾病患者相處溝通的方式以及一些在配合治療的同時，調整生活模式創造安全感，減少衝突的寶貴經驗，作者深入閱讀大量相關書籍力求理解自身行為背後的動機，每一章節都令我深受啟發且讚嘆不已，書中真實描繪了疾病所帶來的那些不由自主，以及家人如何在這段艱難的旅程中，提供陪伴與支持，值得一提的是作者在克服自身問題後，不僅成功實現人生的突破並且迎來「五子登科」的喜悅，最終創造了非凡的人生故事。
透過這本書讀者將能夠深入了解精神疾病患者所面臨的內心世界及其掙扎。在當今社會身心靈的健康愈發受到重視，心理諮商師及相關書籍對思覺失調症的討論也日益增多，然而能藉由患者本人親自書寫並分享其經歷的案例並不多見，這本書不僅展現了作者如何自覺到自癒的過程，對同樣困於囹圄之中的病友們，有極大的支持跟幫助，從病初家屬和配偶的視角到心 理諮商專業工作者的角度，這本書都極具啟發性，無論對於患者家屬抑或是專業人士，都將會是一本值得細讀與深探究的一本好書。

推薦序
讓自己內心的傷痕癒合
陳心怡
(作者大姐/麥飯糰員工)
看了本書《奪回人生，來得及：一位思覺失調症患者的重生之路》的作者，也就是我的弟弟宏霖，其實很心疼他在國外的遭遇，也了解了這一件件事讓他罹患了精神疾病。以前的年代資訊並不發達，身為家人的我們不知道怎麼了？很驚訝也手足無措！一開始還找了道士仙姑處理，在這段時間裡看著弟弟身受疾病所苦，身心的折磨，我們很難過也很心疼，也知道弟弟的孤獨無助。
看到弟弟後來找到長效針的方式，讓自己的思覺失調症有所進步，生活也有改善，很替他開心！所以宏霖真的很棒也很有心，很認真的寫下自己的心路歷程，可以讓同樣有身心狀況的人，知道如何走出來讓自己重生，也讓家屬更加的瞭解狀況才能知道如何陪伴與支持。
在現在越來越複雜與多元的社會生活，每個人的身心壓力也變大，所以不只要注意身體健康，心理的健康也很重要；而且心理也會影響到身體讓身體不舒服，可以的話，不妨試試心理諮商讓自己內心的傷痕癒合。
也希望藉由本書讓大家瞭解，身心疾病的人的困境與痛苦，若您的身邊有身心狀況的人也能多一份包容理解與愛。
亟待學習的重要課題。


推薦序
理解、支持和愛，戰勝精神疾病的重要力量
陳姵伃
(作者三姐/和信醫院門診護理師)
我弟弟宏霖第一次住進精神科病房時，我們全家心情非常低落、焦慮，整個籠罩在一片烏雲下。弟弟原本是一個充滿活力和潛力的人，大概高中時期只覺得他容易發脾氣，當時也沒想到最後會演變成精神疾病，在多年的陪伴和了解中，我深刻感受到精神健康問題不僅影響了他本人的生活，也對他周圍人的生活產生了影響。作為他的姐姐，我見證了他在這條艱難的道路上付出的努力，也看到他為了想要讓自己的情緒得到好的控制，不斷尋求治療的方法，最終在一本書上得知長效針劑，注射長效針可以減少其他口服藥物的副作用，藥物濃度維持穩定情緒也漸漸穩定。家人都替弟弟感到開心。
這本書《奪回人生，來得及：一位思覺失調症患者的重生之路》裡，有弟弟這十多年來的心路歷程，原來他經歷了這麼多的苦，也因為一開始對這個疾病的不了解，走了許多冤枉路，不斷尋求民俗療法，就算之後確認診斷，也因為藥物副作用，服藥斷斷續續。看完書讓我更了解思覺失調症的痛苦與掙扎。我相信，理解和支持是幫助他走出困境的關鍵。因此，在這裡我特別建議大家給予病人更多的耐心、關心與支持。無論是醫療的幫助，還是日常的陪伴與鼓勵，都將是他戰勝精神疾病的重要力量。
藉由這本書希望大家能關注並理解身陷精神疾病困境的人們，給予他們更多的關懷尊重。精神健康是我們每個人都應當重視的課題，理解、支持和愛將是幫助他走向復原的最好方式。也鼓勵大家不要放棄，一定會有雨過天晴的時候。


推薦序
在黑暗中尋找光亮，迎向重生之路
阮金銀
(作者妻子/安安美甲店業主老闆娘)
在人生的長河裡，每個人都在尋找自己的定位，試圖解讀自己的故事。《奪回人生，來得及：一位思覺失調症患者的重生之路》便是一段勇敢剖析自我的旅程，它不僅是一部半自傳式的小說，更是一場靈魂的探索與救贖。
作者陳宏霖以第一人稱視角，帶領讀者走進思覺失調症患者的內心世界，讓我們看見一個與常人不同的現實—在幻覺、妄想與現實交錯的迷霧中，一個人如何掙扎、懷疑、困惑，甚至與世界格格不入。然而，本書並非單純地描寫精神疾病的苦痛，而是透過主角的成長、反思與覺醒，呈現了一場與自我和解的歷程。這是一部關於認識、接受與超越的作品，展現了一名患者如何在黑暗中尋找光亮，最終走向重生之路。
閱讀本書，不僅能讓我們更深刻理解思覺失調症，也能提醒我們：在這個社會裡，仍有許多被誤解、被忽視的人群，他們需要的不是恐懼與標籤，而是包容與理解。透過這個故事，我們能夠重新思考「正常」與「異常」的界限，學習以更開放的心態看待那些與我們不同的人。
身為作者的終身伴侶，如果撕掉他精神疾病的標籤，會發現他與正常人無異。在生命中摸索時犯錯了，他會修正。被害時，他卻反而不會反擊，只因為他不願意去傷害任何人。墜落而絕望中，他依然會維護那小小的燭火，因為它象徵微弱的希望，他把握一線希望，等到機會降臨，他會再飛給大家看。
這不僅是一本關於精神疾病的小說，更是一封寫給所有曾經迷失、曾經被世界誤解的人的信。無論你是否曾經歷相似的困惑與掙扎，本書都能帶給你思考、共鳴，甚至是安慰。願每位讀者都能在這本書中找到自己的影子，並從中獲得力量，勇敢前行。


邁向重生之路
我到這個年紀終於能夠理解這點：
「一個人可以改變的，只有自己；
一個人能夠依靠的，大部分也只有自己和最親愛的家人!」
每個人都曾犯錯，每個人都有不堪的過往。我承認我是個罪人，我曾經犯過許多的錯事，我反省丶我懺悔，而我現在已經悔悟了。
我不要求世人原諒我曾犯的過錯，我也用痛苦的一生來贖罪了；只是我想說：「你們其實是很難想像也難以理解，精神疾病患者的被重新接納是有多麼的困難！」
想想看，我曾經是一個只會給家人帶來衝突與破壞的麻煩製造者，家人不能諒解我時，我被定義為「不孝子」。我定義自己為失敗者，因為我吃喝玩樂、揮霍無度，是個十足的敗家子。我以前要牽著母親的手過馬路，可是在她心中我是一個不孝子，她連手都不願意讓我牽，會把我的手甩開。那是經過長時間的重生之路的過程後，母親才終於再接納了我，願意讓我牽她的手過馬路，我才感覺到自己被接受了。我長時間給家裡帶來衝突與破壞，我是多麼的努力和克服困難，我的母親才終於再接納了我。
《思覺失調症完全手冊》一書中曾談及美國的復原模型（Recovery Model），它是一種以個人為中心的精神健康照護模式，特別適用於思覺失調症等嚴重精神疾病的康復。這一模型強調希望、自主、賦權（empowerment）和社會融入，認為精神疾病患者並非只能被動接受治療，而是可以透過積極參與，重新掌控自己的生活，追求有意義的人生。
如果我曾經被眾人所否定，都可以重新再站起來，奪回人生、搶回主導權，相信您也可以、任何人都可以！


作者序
分享重獲新生的喜悅，人生來得及
陳宏霖

在我還不知道精神疾病的正名運動之前，心理醫生宣判我有「思覺失調症」（Schizophrenia）時，我是滿頭的問號，不知道這五個字的病名是什麼意思？對我又有什麼意義？直到我自行上網查證，才知道思覺失調症原來就是早年令人聞之色變的精神分裂症。
什麼？原來我有精神分裂症？可是我從來沒有傷害過人啊？我有這個嚴重的精神疾病嗎？於是在我走過大半輩子的人生後，我基於不想讓我的人生過得不明不白的原因，展開了一趟自我探索之旅。
這趟自我探索旅程，我閱讀過海內外許多有關思覺失調症的中文與英文書籍，也上網找過並看過大量的資料，在閱讀過程中屢屢產生「原來如此」、「我有這樣」、「還有別的路可以走」等等的共鳴與感觸。在閱讀過程中，尤其是在這趟自我探索旅程中，我也不斷回憶過往，將我的過去與疾病做連結，旅程結束後我得到了自我救贖。
這本書《奪回人生，來得及：一位思覺失調症患者的重生之路》是半自傳式的虛構小說文體，書中以第一人稱視角，帶領讀者深入了解思覺失調症患者灰暗的內心世界與混亂的大腦活動。閱讀本書你會發覺：看似覺得不合常理之事，對於思覺失調症患者卻是再正常不過了？其實，他們只是大腦生病了，並不是瘋了；他們是受苦的靈魂和病人，不是犯人。
過去我雖然勤奮用功、學成歸國，卻一輩子飽受精神疾病困擾，人生整整困惑了大半輩子，如今我透過不斷的閱讀，最終從書中找到人生解答，進而闊步邁向重生之路。
精神疾病受制於症狀影響很難覺醒復原，不過當我透過閱讀受益後，便想到將自己大半輩子受精神疾病所擾後，如何重獲新生的親身經歷訴諸文字，戮力寫作此書達十萬字，希望能以此書帶給社會一些正面回饋！
本書正是因為基於這個出發點而完成此書，因為不是正名之後就沒事了，社會上對於思覺失調症患者還是有許多偏見與誤解，我們還有很長的路要走。雖然我的力量不足以扭轉局勢，但是希望透過本書發揮一些力量，讓社會大眾更加注意到思覺失調症患者這個群體，少一些誤解、多一些善良，這個社會會更好！
而我最最最需要表達感謝的，是家人們無條件對我一路走來的支持與扶持，我才能改變重獲新生！沒有我親愛的家人，單靠我一人是做不到的，謹將此書獻給我最愛的家人們！
更要感謝一路上幫助過我的人：特別是醫護人員以及親朋好友，感恩！
也希望正在閱讀本書的讀者，能享受閱讀過程。

推薦序
在無聲的戰爭中：奪回人生，來得及
鄭致道
(和信治癌中心醫院身心科主任/台灣心理腫瘤醫學學會理事長)
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推薦序
在無聲的戰爭中：奪回人生，來得及　鄭致道　 002
醫病共享決策，人生重開機　楊立光　004
一段自覺到自癒的旅程　李盈儀　008
讓自己內心的傷痕癒合　陳心怡　010
理解、支持和愛，戰勝精神疾病的重要力量　陳姵伃　012
在黑暗中尋找光亮，迎向重生之路　阮金銀　014

作者序　分享重獲新生的喜悅，人生來得及 016
序曲　023
第一章 什麼？強制住院！？　028
第二章 把初戀女友當沙包打！？　034
第三章 攻讀碩士獲佳績　062
第四章 親情、愛情、工作，什麼都沒了！？　077
第五章 遊戲人間，徹底放縱　093
第六章 過度用功，把自己逼瘋！？　148
第七章 樓梯喧鬧記　170
第八章 職場遭小人害　181
第九章 就一年時間試看看　189
第十章 身在杜鵑窩　197
第十一章 夢想未竟，卻中年失業　208
第十二章 大逆不道！毀損靈堂！？　220
第十三章 有房有車，五子登科？　230
第十四章 原來我的緣分在越南　239
第十五章 唉！還是露出馬腳了！　255
第十六章 兒子出生了，對祖宗有交代了　261
第十七章 終於開始接受正規治療　269
第十八章 為什麼不讓我生小孩！？　286
第十九章 我知道我是善良的人　299
第二十章 邁向重生之路　313
第二十一章 姐姐們眼中的我，想對我說的話　329
第二十二章 我身邊偉大的兩個女人　338
第二十三章 Men's Talk　349
終曲　354
後記　357

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第六章 過度用功，把自己...