陳宗鵠教授

前言:紓壓充電、回歸自然

現代人生活的壓力已經成為健康最厲害的無聲殺手，包括自律神經失調以及各種慢性病變，已成為二十一世紀的藍色殺手，如何紓解壓力，提升生命的能量的呢，是當前大健康最重要的課題。


大自然四季春夏秋冬之生長、茂長、收斂、閉藏之週期運作以及日夜天天陰陽動靜變化，讓我們生活的環境恆久生氣勃勃。由於生活緊張，時間往往感到不夠用，白天工作不夠，還要佔用夜間休息時間繼續工作，甚至犧牲晚上休息養護身體的時間，或晝夜顛倒，偏離日夜陰陽變化規律，使白天壓力荷爾蒙到夜間仍然降不下來無法入睡，白天吸收晝光(天空自然光線)不足，使夜間褪黑激素分泌不足更影響睡眠，久而久之，雜亂的生活作息導致大腦運作失序，甚而使身體的肝、心、脾、肺、腎五臟及六腑或神經系統及內分系統之潰損。

我們的心總是要求身體像陀螺一樣不停轉動，每天為生活需求、經濟壓力、或偉大理想或無窮慾望不斷消耗身體能量並產生莫大的壓力，觸發交感神經反應系統，引起細胞分子變化，也會在細胞層面上引起炎症，這種炎症如果演變為持續性的，很容易引起精神或身體上的疾病，加速人體身體衰退老化以及引發精神疾病如慢性病、自律神經失調造成心律不整，胃腸不適，甚而認知功能偏差。久而久之，慾望的壓力甚至會使我們負面情緒糾纏在循環中度日，常使人越陷越深而失去生活目標，日子過得不快樂，不知不覺心中遠離原本認知生命的意義。