陳歷傑

你是不是經常有以下困擾?·總是覺得很累，不管怎麼補覺、休息都沒用;·幹什麼都提不起興趣，做什麼都沒力氣;·工作、學習時，大腦經常自動“關機”，想努力卻力不從心;·深受“報復性熬夜”與“早起困難症”折磨，生活一團糟;·周末只想躺在床上，不想說話，也不想社交;·情緒越來越不穩定，動不動就想發脾氣;·自卑、敏感，覺得自己什麼事都做不好……

你時常自責，覺得自己不積極、不上進、太懶了。其實，你不是懶，而是能量太低了!生活的壓力和長期的疲憊感使你的身體透支，讓你長期陷於低能量的沼澤，難以抽身。當你感覺力不從心、筋疲力盡時，就要及時給自己“充電”本書作者是橫跨法學、管理學與心理學領域的能量管理專家，基於多年咨詢經驗與跨學科研究，提出“能量管理優於時間管理”的核心觀點。書中融合心理學經典理論、真實案例與可操作工具，直擊現代人“能量枯竭”的痛點;依據能量管理4大黃金法則、16個能量重啟關鍵，幫助讀者擺脫過勞和內耗，實現從“被動耗能到“科學充電”的認知升級，最終完成從“疲於奔命”到“全情投入”的蛻變。

如果你渴望在快節奏的生活中穩住身心、高效成長，這本書將為你提供一套從理論到實踐的完整能量升級方案，讓你在充滿不確定性的時代，重新找回生活的動力和激情。



陳歷傑，精力管理家·壹心理 Top50 影響力咨詢師·曾任北京法官，婚姻家庭問題處理家·中國科學院發展與教育心理學博士在讀·日本一橋大學、美國耶魯大學MBA·紐約和平中心認證衝突調解師曾到海外名校進行深造，教育背景與知識結構豐富，是擁有管理學、心理學、法學和教育學等多元化知識背景的“高能者”。著有《親密關係管理:如何理性應對親密關係中的衝突》一書，書中理論結合實踐，深受讀者喜愛。