陳芳萍

　　更年期的妳，要更愛自己

　　更年期是每個女性都要面對的最大轉換期，隨著更年期到來，會伴隨出現許多不適和症狀，像是月經異常、熱潮紅、盜汗、失眠、憂鬱症、睡眠障礙、背痛、心肌梗塞、心絞痛、骨質疏鬆等，還會出現健忘、注意力不集中、容易疲倦、腰痠背痛、情緒不穩跟皮膚乾澀、漏尿等困擾，更年期女性不只是苦惱於身體問題，心理上也備受煎熬。

　　更年期是所有女性的必經歷程，要建立正確的知識，才能及早開始準備。本書告訴妳必備的更年期知識，詳細解說更年期症狀發生的原因，也提供心理諮詢、荷爾蒙療法的可行建議，並分析其各種治療在醫學上的理論依據，也針對日常生活習慣、飲食、最簡單的運動提出具體作法，女性越早或從現在開始預防，就可活化身體機能、防老化。

　　對飽受更年期症狀困擾的女性，正確的治療可緩解熱潮紅、盜汗、失眠、焦慮易怒、便秘、腰痠背痛、容易疲倦、骨質疏鬆……等更年期症狀。期望本書能幫助大家克服更年期症狀，更輕鬆地度過更年期。

本書特色

　　本書讓妳快速又正確掌握快樂安度更年期關鍵
　　迎接「更年期」，不要怕！

　　．更年期身心狀態評估表，幫助妳了解自己更年期什麼時候來？
　　．為什麼突然變得易怒焦躁、亂發脾氣？
　　．更年期會引起皮膚乾燥、乳房變小、頭髮稀疏、牙齒動搖、漏尿…等生理變化，妳準備好了嗎？
　　．月經異常、熱潮紅、盜汗、失眠、憂鬱症、睡眠障礙、背痛、心肌梗塞、心絞痛、骨質疏鬆等，都是可能出現的症狀和病變，該如何調整、預防？
　　．妳需要荷爾蒙療法嗎？會不會致癌？
　　．生活和飲食有哪些事項須特別注意？
　　．葡萄糖胺和軟骨素可治療退化性關節炎嗎？

作者簡介

陳芳萍

　　現任：
　　．台灣更年期醫學會理事長
　　．基隆長庚紀念醫院婦產科主治醫師
　　．長庚紀念醫院教授
　　．長庚大學醫學系副教授
　　．中華民國骨質疏鬆症學會理事

　　學經歷：
　　西元2004 - 2006年的醫學教育委員會副會長
　　西元1998-2004:基隆長庚醫院婦產科主任
　　西元1997~ 2006年 長庚紀念醫院副教授
　　西元1994~1997年 長庚紀念醫院臨床導師
　　西元1990~1991年 長庚紀念醫院總住院醫師
　　西元1987~1990年 長庚紀念醫院住院醫師
　　西元1980~1987台北醫學大學醫學學士
　　民國91~99年度長庚醫院優良教學主治醫師
　　民國84年基隆市傑出青年
　　榮獲Asia Pacific Women’s Health 1999/2000—“ The Lilly Asia Pacific—Ongoing Research Grant”
　　國立台灣海洋大學研究生碩士學位考試委員會委員
　　榮獲民國87年中華民國國科會甲種研究獎
　　榮獲民國88年中華民國國科會甲種研究獎
　　榮獲民國88~101年度中華民國更年期醫學會優秀論文獎

自序　珍愛一身，真愛一家
醫生診療室
更年期身心狀態評估表

Part 1認識女性更年期
Q1：何謂女性更年期？
Q2：女性的月經周期如何變化？
Q3：更年期都是幾歲開始出現？
Q4：各種女性荷爾蒙對女性一生的影響？
Q5：雌二醇(荷爾蒙)對器官組織的影響？
Q6：更年期常見的症狀與病變？
Q7：男性和女性更年期有什麼不同？

Part 2 女性更年期的評估與治療
Q8：更年期真的需要看診嗎？
Q9：更年期的診斷依據為何？
Q10：就診時醫師會問什麼？
Q11：更年期到底會持續多久？
Q12：女性更年期可以治癒嗎？
Q13：該如何治療更年期？
Q14：更年期的健康生活型式？
Q15：更年期一定要使用荷爾蒙嗎？
Q16：荷爾蒙療法會不會造成心血管疾病？
Q17：使用荷爾蒙會發生癌症嗎？
Q18：「更年期荷爾蒙療法」有哪些？
Q19：如何降低更年期使用荷爾蒙的風險？
Q20：常腰酸背痛，是骨質疏鬆症嗎？
Q21：什麼時候該去做骨密度檢測？
Q22：骨質疏鬆症藥物是否有健保給付？
Q23：骨質疏鬆症應使用何種藥物？
Q24：中藥可治療更年期症狀嗎？
Q25：針灸可改善更年期症狀嗎？

PART3 怎樣快樂地面對更年期
Q26：為什麼月經開始不規則？
Q27：臉部、身體突然發熱，該怎麼辦？
Q28：為什麼會變得易怒焦躁、亂發脾氣？
Q29：更年期後還可以有正常性生活嗎？
Q30：如何克服更年期的頻尿？
Q31：我為什麼會尿失禁(漏尿)？
Q32：尿失禁(漏尿)一定要開刀嗎？
Q33：為什麼常會有下腹部下墜感？
Q34：凱格爾運動是什麼？
Q35：如何預防或減少皺紋？
Q36：更年期為什麼看起來越來越胖？
Q37：如何預防與治療退化性關節炎？
Q38：葡萄糖胺和軟骨素可治療退化性關節炎嗎？
Q39：更年期為什麼總是丟三落四？
Q40：更年期為什麼一直掉頭髮？
Q41：容易掉牙齒是因為骨質疏鬆症嗎？
Q42：為什麼體味道隨著年齡增長而加重？
Q43：需要補充膳食補充劑或健康食品嗎？
Q44：大豆異黃酮可取代荷爾蒙治療更年期症狀嗎？
Q45：補充DHEA營養劑可以改善更年期症狀和抗老化嗎？
Q46：子宮肌瘤可使用更年期荷爾蒙治療嗎？

PART4安度更年期的生活和飲食方法
Q47：更年期為什麼會一直發胖？
Q48：運動可以減緩更年期症狀嗎？
Q49：更年期有那些檢查是必須的？
Q50：如何讓更年期成為正向的人生經驗？