陸雅坤

脫下美麗的婚紗，換上寬鬆的裝束，從美麗的女人，變成幸福的孕媽媽。陪在身邊的他，轉眼也成了准爸爸。那個還懵懂的胎寶寶，他（她）會知道准爸媽此刻緊張激動的心情嗎？在溫暖的包裹中，他什麼時候會感受到爸爸媽撫摸呢？他什麼時候會張張小手，伸伸小腳呢？他的一舉一動都讓爸爸媽神經變得異常纖細——是的，這都是因為愛。愛他，所以無時無刻不在想着他，想給他的。讓他睡得香香的，長得壯壯的，快快樂樂地成長。這一切都源於孕媽媽孕期的良好飲食，孕媽媽吃得好，才能心情好，才能安全健康地迎接胎寶寶的降臨。

本書包含孕10月每月的宜忌速查，使孕媽媽快速掌握飲食和生活宜忌要點，還有每周營養食譜推薦，解決孕媽媽吃什麼的問題。重要的是本書包含280天孕期食譜，每餐都有搭配推薦，解決了孕媽媽怎麼吃的問題。孕期不適食療方，解決孕期便秘、失眠、孕吐、長斑等問題，使孕媽媽安全放心享受孕期時光！



陸雅坤，中國註冊營養師，中國營養學會會員，首都保健營養美食學會副秘書長，健康中國2015全國營養講師大賽總冠軍。陸老師專註營養科普工作十余年，關注女性的營養健康，善於依據女性的營養需求，提供一日三餐的搭配指導。陸老師在飲食、塑形方面有較深的見解，對於孕期女性的營養有的指導經驗，能夠兼顧孕期女性營養和控制體重增長需求。

陸老師曾參與編寫《養顏果蔬汁》《斷食》等圖書，任北京電視台節目《快樂生活一點通》長期固定營養顧問，還是《生命時報》《健康時報》《孕味》等多家雜誌報刊撰稿人，幫助眾多女性解決孕期、期的營養問題。

陸雅坤
中國註冊營養師
中國營養學會會員
首都保健營養美食學會副秘書長
健康中國2015全國營養講師大賽總冠軍
 
陸老師專注營養科普工作十餘年，關注女性的營養健康，善於依據女性的營養需求，提供一日三餐的搭配指導。陸老師在瘦身飲食、減肥塑形方面有較深的見解，對於孕期女性的營養有一定的指導經驗，能夠兼顧孕期女性營養和控制體重增長需求。
 
陸老師曾參與編寫《瘦身養顏果蔬汁》《斷食》等圖書，任北京電視臺節目《快樂生活一點通》長期固定營養顧問，還是《生命時報》《健康時報》《孕味》等多家雜誌報刊撰稿人，幫助眾多女性解決孕期、減肥期的營養問題。