雅莉安娜‧哈芬登

＜從容的力量＞讀後感
      
沒空看書以及心得的朋友，可以直接看作者的演講影片。
如果連看影片時間都沒有，那記得專心睡覺就是了
 
       3C產品造成的負面效應越來越大
你看得到螢幕，但是卻看不見身邊的人
你記得拍食物的照片，但是你忘了好好去品嘗食物的味道
旅遊時你記得拍照、上傳，但是卻忘了享受身處當下的感覺
你知道怎麼傳表情符號，但是卻忘了該怎麼傳達自己真實的情緒
 
市面上有很多工具幫助大家脫離這個3C毒癮，包含靜坐、冥想、運動，但本書作者提供了一個更簡單的方法，而且大部分的人天天做，只是做的不夠好的一件事，就是睡覺，而且要認真睡覺。

       這本書比較不像是一本書，比較像是口述的內容被記錄下來，主軸環繞在如何整理自己，如何拒絕分心，如何讓疲憊的身心得到休息的空間，不斷的舉例、引用名人的話語來提醒讀者，我在這邊節錄幾句

我不會盡力跳得比別人更好，我只盡力讓自己跳得更好
                                                                            米亥爾
你從一個房間走到另一個房間，尋找那條你戴在脖子上的那條項鍊
                                                                                            魯米
我這一生中有許多可怕的事，但大部分都沒有發生
                                                                       蒙田
人性的所有問題都源自於人無法獨自安靜的待在一個房間裡
                                                                                    巴斯卡
直覺，而非智力，是你自己的芝麻開門
                                                       愛因斯坦
那又怎樣
             安迪沃荷

       這本書不只是白紙跟黑字，而是一個人藉由書這個載體在吶喊，請大家把這些想法傳達出去，比起聽音樂，花更多時間聽聽自己內心的聲音，比起看螢幕，花更多時間看看周圍的人與大自然，比起被雜事塞滿自己的行事曆，不如專心做一件事情。

        這本書的內容很多，我想簡化成一個等式2+2=5-1
有時候不要那麼急著找出答案，或許能看到更豐富的內容，畢竟我們大多數人都不是那麼有智慧的人，常常都是得繞了一圈才能找出答案，但即便如此，那又怎樣!

這本書談及的內容是作者哈芬登郵報創辦人雅莉安娜.哈芬登經歷不明原因昏倒在家中之後，徹底審視自己的生活以及重新定義何為成功。

  作者提出以傳統衡量成功的標準-金錢與權力，之外還要有第三個指標，這第三種指標包含健康、智慧、驚嘆、與奉獻。之所以提出這樣的論點，原因就是在她昏去無意識的狀態下撞到書桌角，弄得頭破血流最後檢查的結果竟是過度疲勞。哈芬登女士創立哈芬登郵報之後被時代雜誌選為全球百大最具影響力人物之一，這是一個極度閃耀的光環，等於向世人宣告這位女性是我們的楷模，是我們邁向成功的典範。如果角色換成我，我會很開心，但更會在昏倒之後感到窘迫與懊惱。這是健康危機警訊，可以忽略也可以重視。哈芬登女士藉由寫出這本書傳達她對這項警訊的關注。

  書中寫道許多真實學術研究數據及科學新發現，哈芬登女士表示希望藉著科學研究成果來說服心存疑慮的讀者。我想心存疑慮的讀者可能指的是無論如何都認為只有金錢與權力才能衡量成功準則的人，即便生活已一團糟，健康也亮紅燈。這讓我想起電影”穿著prada的惡魔”裡頭的助理Andrea忙到沒時間與朋友聯絡，甚至跟男友的感情也漸漸淡薄，這時候公司前輩卻對她說”恭喜妳，生活過得越糟糕，表示妳的事業準備要蒸蒸日上了”。電影裡的這句台詞也許是事實也許是挖苦，哈芬登女士就是要推翻這樣的論點，可以擁有金錢可以掌握權力，但”第三種指標”也要放進衡量成功的元素中。

  的確，在現今人類社會中，壓力是許多疾病的來源，壓力過大、心臟病、憂鬱已經成為稀鬆平常的文明病，有自覺的人也許早已開始不斷尋找解決問題的方法，這本書提醒了我們每一個人，壓力來源很多是自己的生活模式所累積而成的。長期的睡眠不足，長時間工作，沒有良好的飲食習慣，永遠離不開行動電話，無時無刻都要看一下電子郵件，當我閱讀到這一部分時，也覺得給自己一記當頭棒喝，不重視所以隨便倒置自己經常處於緊張狀態，覺得時間不夠用，這些都會讓壓力在無形中累積，這類知識也許你早已從健康方面資訊管道得知，但依舊放任，現在就是改變生活型態的時候。

  書裡有一部分非常吸引我，談到我們都在學習如何生活，如何接受新生命到來，但沒人教我們如何離開生命。書裡寫道”盲目崇拜青春與名利的西方文化向來避談死亡…”。我認為東方社會更是對於死亡絕口不提，說出來是觸人楣頭，是詛咒人。書裡繼續寫道”但目前正興起一種運動，將有關死亡的議題納入我們的日常生活中”。要不要談論死亡似乎是個值得深思的議題。

  哈芬登女士在書中經常提及她的母親，希臘人，是位很有智慧的女性，從書中敘述可以得知她的生活哲學值得學習。她會提醒事業有成的企業家要注意自己的健康，生活要有幽默感，她也會在她女兒也就是哈芬登女士眼睛只盯著電腦螢幕一邊回電子郵件一邊虛應孩子而斥責她。是一位經常提醒大家好好過日子的母親，從書裡的敘述讓人不由得欣賞起她。

  整本書閱讀完畢之後，對於哈芬登女士很好奇，於是上網搜尋了有關她的詳細資料，創辦了哈芬登郵報(這之前就知道了)，2009年被富比士出版的”富比士”商業雜誌評為現代媒體界最具影響力女性中的第12名。2014年一樣也是”富比士”商業雜誌將她評為世界最有權力女性中的第52名。哈芬登郵報在2011年賣給了AOL美國線上，一個網際網路服務公司，成立哈芬登媒體集團，哈芬登女士依舊是其集團的總裁與主編。哈芬登女士今年64歲，經歷的創業，公司業務蒸蒸日上，被知名雜誌評比百大最有權力的女性，最後寫一本書告訴人要注意健康，要有智慧，要懂得對新奇事物或平凡事物感到讚嘆，要有服務奉獻的人生?!這算是很特別的體悟，也許也有其他權高位重的人也想到這樣的事情但最後寫成書，覺得自己應該像傳教士一樣把這樣的信念傳達出去的真的不常見。這本書不是流於俗套不停呼口號的心靈成長雜記，是一本看完會想改變自己生活型態的書籍，非常實際、理性，每個人都應該閱讀。