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饗庭秀真

的圖書
一分鐘美一身【金石堂、博客來熱銷】
$ 134 ~ 150
一分鐘美一身【金石堂、博客來熱銷】
作者:饗庭秀真 / 譯者:王蘊潔 
出版社:漢欣文化事業有限公司
出版日期:2003-05-01
語言:繁體中文   規格:136頁
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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:一分鐘美一身

內容簡介

  作者所推薦的「1分鐘BM(Body Maintenance)伸展操」是十分簡單的伸展操,只要每天做5次,就可以成功減肥。而且,這種伸展操的好處是並非只有體重減輕而已,更可以將身體變成「不會發胖」的體質,除了達到減肥效果以外,更可以改善肩膀痠痛、腰痛、虛冷症等症狀和O形腿。

  運動不足的人在做這種伸展操後,研究人員測量他們身體的代謝後發現,每天只要做5次這種每次只花費1分鐘的伸展操,就可以使一天消耗的熱量增加200kcal。在持續10天做「1分鐘BM伸展操」後,總計可以消耗2000kcal的熱量,和體重50公斤的女性跑了42.195公里的馬拉松時所消耗的熱量2057kcal相差無幾!你是不是也想藉由「1分鐘BM伸展操」健康享瘦?

 

詳細資料

  • ISBN:9576863902
  • 叢書系列: 生活魔法書.健康美容類
  • 規格:平裝 / 136頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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