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香山麗香

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:有時候,逃跑也沒關係:精神科醫師教你,為了活得更自在而逃跑,奔向更豐富、美好的世界

逃跑是生存的必要手段

日本精神科醫生‧暢銷書作家‧媒體文化人‧逃跑達人
擁有多重身分的香山麗香
以多年執業經驗,輔以人生前輩的見解
真誠建議,當人生面臨到心理上不容易跨越的關卡,
「有時候,逃跑也沒關係。」

透過這本書,你可以得到:
逃跑的訣竅,
分辨可以逃跑跟不能逃跑的情況,
逃跑沒什麼了不起,
有時候暫時離開可能是最好人生解法。

====================

你也有過類似的想法或心態嗎?
˙明明還有有薪年假可以休,可是怎麼樣都無法放下工作去休假!
˙處理職場人際關係真是太煩,可是經濟壓力太大了,不能說離職就離職!
˙跟爸媽相處太痛苦太受傷了,人生不順都是原生家庭造成的,離開他們就能變好吧?
˙在網路平台的留言被別人攻擊,太讓人崩潰了,然後呢?我該怎麼辦?


「活在這個時代,真的好累」
職場、親子關係、性別、外貌、無所不在的網路、各種讓人在意的評比……
誰都會有想要逃離一切,給自己一些喘息空間的念頭,但念頭往往只是念頭,往往只能聽遠方的鼓聲在躁動,你只能停留在原地,被束縛被制約更煩躁。

日本精神科醫生香山麗香,根據多年的從業經驗,提出因應巨大壓力的人生解法,就是「逃跑」。
她從每個人都會煩惱的工作職場,家族關係,性向、社恐困擾,網路束縛,提出解析跟建議方法。
在做任何決定之前,請一定要先建立一個觀念:
永遠都有可以逃跑的權利,別將這個心態視為罪過,不要把自己當成失敗者或廢物。


【從今天就開始練習逃跑的方法】
▆ 要是逃的了我也想啊,可是我有小孩要照顧,逃不了:
:你可以在能支配的時間裡,追劇看小說,讓自己的心靈有個出口,這樣也很好啊。

▆ 反正狀況已經這麼糟了,乾脆辭職不要勉強自己待下來,不然會生病。
:有這種心態就沒問題了。

▆ 我知道自己可以逃跑,但我還是想努力改善一下家庭關係。
:那也很好,知道自己可以逃跑,卻不放棄努力,這相當了不起。

不是每人都需要放膽開展新方式,可以選擇暫時離開,或是找一個心靈的避風港,逃或不逃都是你的自由,有這種認知才是關鍵。
不用執著一定要最合適自己的生活方式,但要找到適合自己的逃跑方法。
祝福大家都能逃跑順利。

作者簡介:

香山麗香
一九六○年生於札幌市,東京醫科大學畢業後,成為精神科醫生。行醫亦不忘從事教育活動,也兼任帝塚山學院教授、立教大學教授。善用豐富的臨床經驗,精準剖析現代人的心理問題,同時在政治、社會、次文化等領域,也有廣泛的議論。
一直想當綜合診斷科醫生,五十歲才開始研習此道,二○二二年四月,前往北海道國民健康保險穗別診所,從事偏鄉醫療活動。從學生時代就熱衷於寫作,週末也會回到東京擔任精神科醫生。目前往返於北海道和東京,享受著雙重據點的生活。喜歡北海道火腿鬥士隊。

譯者簡介:

葉廷昭
文藻外語學院畢業,現為專職譯者。
若對翻譯有任何疑義,歡迎來信指教:kukuku949@gmail.com

章節試閱
逃跑是獲得自由的手段
有些人想逃離高壓的職場,逃離家人的糾纏,逃離煩心的人際關係……。如果你真的非常痛苦,逃跑就是一個可行的重要選項了。
就以職場來說吧,有時候你根本沒做錯事,上司卻仗勢欺人,逼你乖乖低頭。這種情況幾乎每一個人都會遇到,偏偏我們又無力改變,勉強撐下去只會讓自己生病。作為一個精神科醫生,我看過太多這樣的病人了。

現在已經不是終身僱用制的時代了,如果發現自己不適應某個職場,直接換工作也沒什麼不好。然而,上個世紀的精神論在職場上仍然有很大的影響力。
在高度經濟成長期的年代(一九五五年...
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作者序
「活在這個時代,真的好累。 」

自從成為精神科醫生以來,這樣的話不知道聽過多少次。可能是幾千次,甚至幾萬次。有人會抱怨「家庭生活」、「夫妻關係」、「朋友之間的交往」等等,有著各式各樣的困擾。
精神科醫生或臨床心理師在聽取談話時的基本原則是「傾聽」,專心聽患者說的話,在這過程中,「共感」也很重要,因此也會對患者說「是嗎,那真是辛苦呢∼∼」之類的話。
不過,在安慰之後,我有時會加上一句話:
「那麼,要不要稍微休息一下呢?就算是辭職也可以。 」
「從明年開始,要不要離開家裡,搬出去一個人住呢? 」
...
顯示全部內容
目錄
前言

第一章實在很痛苦的話逃跑就好
‧逃避是獲得自由的手段
‧美好的「逃跑」年代
‧泡沫經濟崩潰後又走回頭路
‧追求成果只為保住飯碗
‧拜金時代
‧主動公開隱私
‧整天與人聯繫真的算幸福嗎?
‧在網路上不想撒謊
‧BB扣、功能型手機、智慧型手機
‧無所遁形的時代
‧為什麼不關機?
‧每個人都必須報備行蹤
‧真的攸關性命,絕對逃得了
‧你不幹,組織照樣運作
‧仰賴個人實力的組織不堪一擊
‧員工過勞是組織有問題
‧討厭都市就搬到鄉下吧
‧鄉下生活具有獨特的智慧
‧逃離現實也是聰明的方法
‧頂尖插畫師內藤RUNE的避風港就是...
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