香港心理學會臨床心理學組

　　從困苦中活得自在之道——靜觀

　　現代人生活忙碌，忽略了自己的身心需要，因而壓力堆積，毛病叢生。靜觀練習能提升我們對此時此刻的內在覺察，把專注帶回當下，從而改善身心失聯、壓力及困擾過大的問題。

　　本書的實踐部分除以文字詳述靜觀練習方法，還提供語音修習指引，協助讀者練習靜觀；透過14個過來人的故事，以及靜觀相關的國際和本地學術研究，讓讀者可從真實個案及科學角度瞭解靜觀如何改善情緒困擾，為身心健康帶來改變。

本書特色

　　※香港第一本原創中文靜觀書
　　※由香港臨床心理學專家提供最專業的自學心理治療法，書中包括：4個學術研究基礎、6個靜觀修習指引及14個過來人分享
　　※隨書附送CD，包括5首靜觀歌曲及7段靜觀練習指引
 

作者簡介

香港心理學會臨床心理學組

　　於1982年成立，是香港臨床心理學的科研學會及專業團體，致力促進本港臨床心理學的服務、培訓及科研質素，以及推廣心理學知識，以提升市民的心理健康。截至2017年，臨床心理學組大約有五百多名會員。

　　臨床心理學組出版此書的目的，是為了讓普羅大眾認識靜觀、其理論背景及實踐方式。透過書中的個案分享，讀者能增加對精神健康的瞭解，以及靜觀修習如何提升身心健康。書中所有文章均由註冊臨床心理學家撰寫。

　　網址︰www.dcp.hkps.org.hk