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馬來西亞商依世代環球有限公司台灣分公司

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順勢飲食:教你聰明吃健康瘦
$ 141 ~ 144
順勢飲食:教你聰明吃健康瘦
作者:柯彩玲Michelle Q) 
出版社:馬來西亞商依世代環球有限公司台灣分公司
出版日期:2024-10-01
語言:繁體中文   規格:平裝 / 144頁 / 14.8 x 21 x 0.8 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版
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馬來西亞
馬來西亞馬來西亞是一個位於東南亞的國家,由前馬來亞聯合邦、沙巴、砂拉越及新加坡於1963年9月16日所組成的聯邦制、議會民主制、選舉君主制和君主立憲制國家,新加坡後來在1965年8月9日從聯邦中被除名,並獨立建國。目前全國共十三個州,包括馬來半島十一州及位於婆羅洲北部的沙巴、砂拉越兩州,另有三個聯邦直轄區,全國面積共330,345平方公里 。馬來西亞隔南中國海分為東西兩大部分,間隔南中國海:西半部位於馬來半島,常稱為「西馬」,北接泰國,南部隔著柔佛海峽,以新柔長堤和第二通道與新加坡連接;東半部常被稱為「東馬」,位於婆羅洲島上的北部,南鄰印度尼西亞的加里曼丹,而汶萊國則地處納閩、沙巴和砂拉越之間,人口較不密集。由於馬來西亞的地理位置接近赤道,其氣候屬於亞洲熱帶型雨林氣候。首都位於吉隆坡,是馬來西亞人口最密集和最繁榮的地區,聯邦政府所在地則位於布城。西馬的人口密集度比東馬高許多,也是首都和聯邦政府所在地。截至2019年,全國人口超過3,258萬。

馬來西亞的官方宗教雖然為伊斯蘭教,但國民於馬來西亞憲法下享有宗教自由的權利。國內主要宗教有伊斯蘭教、佛教、基督教新教、天主教、印度教、錫克教等;種族方面十分多元,馬來西亞除了原住民之外,還由華人、馬來人、印度人、伊班人、卡達山人、其他東馬來西亞民族及其他殖民時期留下的英國人、葡萄牙人和荷蘭人等歐洲後裔共同組成的多元民族國家。

馬來西亞的國家元首稱為最高元首,由馬來西亞統治者會議選出。而政府由獲得最多國會議席的政黨或聯盟的領袖-首相所領導,政治體制沿襲自英國的西敏制度。在外交方面,馬來西亞是聯合國會員國,也是環印度洋區域合作聯盟、亞洲太平洋經濟合作組織、大英國協、東南亞國家協會、不結盟運動以及伊斯蘭會議組織等的成員國,同時也是東南亞國家協會以及伊斯蘭會議組織的創立國之一。馬來西亞也曾擔任東南亞國家協會、伊斯蘭會議組織以及不結盟運動的主席,也曾擔任聯合國安理會等聯合國系統機構的理事國。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:順勢飲食:教你聰明吃健康瘦

讓你開心到飛起來的瘦身法──掌握順食原則,自然瘦身之後永遠不復胖!

◎作者為順勢飲食創始人,主講順食體驗營超過150場,教導過的學員減重超過80公噸。
◎崇尚自然法則,以合乎人體需求的飲食習慣,讓你找回健康體質,成功瘦身不復胖。
◎不但是無痛減肥法,更是輕鬆易執行的健康飲食方式。

作者柯彩玲(Michelle Q)畢業於美國維多利亞學院營養系,是一位專業營養師,深刻體認到,做為一名營養師,其價值不是在重病患者最後的人生時光裡調配餐單,讓他們能在所剩無幾的生命中盡量地吸取營養、延續生命,而是應該在更早之前遇見他們,讓他們能在熾熱而溫暖的陽光下繼續生命。
作者因而親身鑽研順勢飲食,幫助所有面對文明代謝疾病危機的現代人,在自身可及之處照顧好自己,為自己的健康負責。本書記錄了作者這些年的心得,也分享了對於正確體重管理方法的見解,從科學的角度切入,針對與肥胖及減重有關的問題給讀者們做出有邏輯的解釋。

本書第一部分主要在說明肥胖和減重的知識及理論,因為缺乏對肥胖的正確認識將無法做到真正對症下藥的體重管理;並讓讀者知道,肥胖和減肥都有科學上的根據和理論的,千萬不要再去相信那些無效甚至會造成傷害的偏方了。

第二部分集中講述順勢飲食,現代人的飲食習慣已經逐漸地違背自然法則,想要擁有健康的體魄只能回歸自然的方式。全順食之後,胃將回復原始的大小,食欲也隨之變小,從此就再也不需要壓抑自己強烈的食欲了,想吃就吃,吃飽了自然停止,輕鬆維持瘦身成果,不再陷入減肥復胖的無限迴圈!

本書也分享作者親身的瘦身經歷及減肥偏方的危害!減肥不再只是道聽途說的土方,而是一個有邏輯、有理論的策略,本書能夠給正在管理體重和身材的人,正確的指引。


◎代理經銷:白象文化
更多精彩內容請見
http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786269888900.pdf

作者簡介:

柯彩玲(Michelle Q)

畢業於美國維多利亞學院營養系
馬來西亞依世代總部總經理
研究並親身體驗減脂超過20年
順勢飲食創始人
主講順食體驗營超過150場
東南亞與台灣地區學員超過10,000人
教導過的學員減重超過80公噸
協助多名學員透過飲食改善健康狀況

章節試閱
什麼是順勢飲食?
還記得那些嚴厲管制自己吃肉只吃水煮和清蒸的肉,吃菜只吃燒水燙過的菜;壓抑自己、逼迫自己遠離一切煎、炒、烹、炸、爆、燒、燴、煸、熗、煨、焗、烤的日子嗎?還記得那些因為難以在美食面前強忍食欲,而被正在執行減肥計劃的你推辭了的無數聚餐與約會嗎?
古代聖賢老子有云:「道法自然。」所謂自然就是要讓事物按照各自最原始的方式運行。謝絕人為的改變,也不刻意牽制,這便能讓所有事物在最合適最平衡的狀態下運轉。而若我們用「道法自然」的原理來對人類的飲食習慣進行反思,我們其實很容易就會發現,現代人的飲...
顯示全部內容
作者序
在我開始寫這本書的時候,我又想起了當年決定修讀營養學時的情形。在當時的年代,營養學還是一個很冷門的學科,身邊的親友們對於我的決定,有人潑冷水,有人好言相阻,沒有一個人贊同;他們都說:「讀營養學有什麼好的?能找到工作嗎?」
其實,工作也不是沒有的。在我修完營養學回國以後,我便在醫院上班、在直銷公司上班。但我卻慢慢地發現,這些工作並不是我真正嚮往的。在醫院裡,我們這些所謂的營養師會被指派到特定的部門,專門為那些患有不治之症的重病患者製訂餐單,讓他們能在所剩無幾的生命中盡量地吸取營養、延續生命。而在直...
顯示全部內容
目錄
自序

第一章 肥胖的危害
什麼是肥胖?
肥胖的危害
肥胖妨礙身體的部分正常功能
肥胖的特定症狀和指徵
肥胖導致多種併發症

第二章 錯誤的減肥方法
那年,減肥路上的第一步
瞬間充氣的氣球癟了
人生真的可以重來
那些找尋與跌撞

第三章 新陳代謝
什麼是新陳代謝?
新陳代謝與瘦身
加速吧,新陳代謝!

第四章 脂肪如何形成
人云亦云的脂肪說
真相只有一個!
身體的定期存款

第五章 脂肪如何分解
脂肪分解的來龍去脈
就是愛吃肉!

第六章 全順食
什麼是順勢飲食?
全順食...
顯示全部內容
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