馬學駿 黃語恩

陪孩子學靜心「第一版」三個月內極速售罄！口碑載譽！
詢眾要求加推第二版。
讀者一致好評，心動推薦：
＊作者勇敢探研將靜心融入育兒和家庭生活當中，欣賞作者由正念分娩談到照顧初生和幼兒的靜心修習.....
＊書中52個靜心小活動實用簡單，是一本快速檢視專注練習的手冊
＊這本書提供了很多實用的小遊戲，這些遊戲簡單易實行，讓我一家都能更多方法地實踐靜心。
＊書前半部為初次將靜心帶入家庭的新手父母給予精要的導引，超級實用
＊在跟孩子進行靜的時出現的各種疑慮和困難，竟然在這書中找到「答案」！
＊小時候很怕静下來，人越大越發覺静的可貴，書中教懂我及孩子如何運用小遊戲讓自己專注下來。希望更多孩子也能學懂安定自己，享受靜心專注當下的美好！

這是香港第一本專為嬰幼兒（0-4歲）所設計的靜心（Mindfulness）活動手冊。內附有52個靜心專注覺察遊戲，遊戲分別有呼吸及五感專注兩個主題，當中有親子連結、與自然連結、與自己連結、培養慈悲心或自我關懷的元素。每個靜心遊戲都有列明合適年紀及所需物資或環境，部分更有一些延伸應用方法、延伸解說及有趣經驗分享，讓讀者（家長）可以按家庭喜好及需要去選取一些遊戲放在日常靜心練習當中。 除此之外，書中的「理論篇」以（幼兒）家長的視角，精要勾劃靜心的基本概念，包括：覺察、當下、非批判和自動導航；「預備篇」提出30項迷思及疑慮，透過整合作者一家四口過去幾年修習靜心的疑問，以及參加社區親子靜心家庭的提問和困擾，期望讓靜心新手家庭和父母從不同的方向了解幼兒靜心的目的、修習靜心的心法，以至微技巧。 而「實踐篇」第一部分列出20個嬰幼兒靜心要訣，當中細緻地說明跟嬰幼兒一同開展、進行靜心時，家長可以留意的一些外在（環境、工具、時間、活動設計、事前準備）和內在（嬰幼兒的心理和生理需要和家長心態）條件。這些條件都是作者在日常跟兩個女兒修習靜心，以及在社區親子靜心工作坊的經驗及家長回饋的總結而集成。
本書特色：
＊香港原創中文靜心工具書
＊有52個靜心覺察專注遊戲
＊有20個嬰幼兒靜心要訣
＊30個家長常問的問題和困惑

書冊目錄：
- 第一章：緣起：與「靜心」結緣並將靜心帶進社區
- 第二章：參加親子靜心活動的家長心聲
- 第三章：如何使用本書
- 第四章：理論篇（一）：認識靜心（Mindfulness）
- 第五章：理論篇（二）：10個從嬰幼期開始靜心的原因
- 第六章：預備篇：疑慮問與答
- 第七章：實踐篇：20個嬰幼兒靜心要訣
- 第八章：52個嬰幼兒覺察專注遊戲
- 第九章：幼兒靜心平台的介紹

作者介紹：
馬學駿
擁抱自然生命教育中心創辦人。一個喜愛與人交流，熱愛生命，喜愛運動亦愛靜下來思考的人。 育有兩女的爸爸，80%的時間湊女，20%的時間工作。做「近乎全職」爸爸，會帶著兩個女兒認識世界、欣賞世界、探索世界。公園、山徑、石澗、海灘、泳池都有著我們一家四口的足跡。 1998年畢業於香港城市大學社工系，擔任社工超過23年，及後完成康樂及體育管理學位及教育碩士學位。廿多年來統籌及帶領不少培訓活動，近年積極推廣靜心，亦將靜心帶進培訓及親子共學中！
* 《生命行者-生命教育教材套》(2011)作者
* 「愛。創意」父母選舉得獎者(2018)
* 「今生不做機械人延夢計劃」得獎者(2019)（與太太一同得奬）

黃語恩
A Changemaker，幼兒及親職工作者及輔導員。特別喜歡對人（不論大人小人兒）的工作，愛自然、愛探索、愛我家、愛說和聽生命的故事。相信每個人都做自己擅長和喜歡的事，世界就更美好。 畢業於香港中文大學及後在母校取得社會工作碩士學位。成為兩女之母後，跟友好發起共學起動（全港親子共學平台）。曾為駐幼兒學校的社工，一直將靜心的融入校內幼兒成長小組及家長親職小組及咨詢工作當中！
* 〈善養小童成大同─共構童行〉親職輔導員
* 小袋鼠親子共學組召集人
* 「今生不做機械人延夢計劃」得獎者(2019)（與丈夫一同得奬）