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高柳和江

的圖書
大笑啟動免疫力
$ 98 ~ 225
大笑啟動免疫力
作者:高柳和江 / 譯者:姚巧梅 
出版社:天下生活出版股份有限公司
出版日期:2012-03-30
語言:繁體書   
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:大笑啟動免疫力

藉力使力,用笑打開你的身體自癒力!

在心中烙印快樂的記憶,
不論是發自內心的大笑、偷笑、賊笑、皮笑肉不笑,無論哪一種。都笑吧!
每天發笑五次,讓活力流通你的全身血液!
笑的好處多到數不完,能活化荷爾蒙,活化能殺死癌細胞的NK細胞(Natural Killer),提升自然的治癒能力。還能化解風濕、癌症的痛苦,達到控制病情的效果。大笑十分鐘有助減痛兩小時。但如果患病後自覺不行了、快死了,負面心情導致腦無法好好運作,自然的治癒能力無法提升。
笑能慢慢地改變每個人的意識,就算再艱苦,難以發笑,也要試著找到微小的事物讓自己笑。如此做,心情勢必湧起一股溫暖,也能夠愛自己的人生。
一天笑五次,並不困難。早晨起床與晚上睡前,照鏡子對自己微笑。然後早餐、午餐、晚餐時,邊說「好好吃」,邊微笑,就有五次了。不可思議的是,雖不好笑但仍然笑,最後會不知道為何就笑起來。
 平日處世為人一定會有嫌憎或痛苦的事,但只要改變觀點,有時也會笑出來。在書中一位學員分享學習PNP(肯定-否定-肯定)的說話方式,以及愛的訊息。先說出讓對方開心的話,然後再傳達否定的訊息,最後說出對方能坦然接受的話:「那天孩子肚子因為餓而吵鬧,我跟他說:我知道你的心情,媽媽現在很努力做菜呢,如果你也能幫忙的話,媽媽會更開心。孩子當時的笑臉好燦爛。」
這本書無論從哪一頁開始讀,都可以。是一本能啟動讀者發出會心微笑的書。

作者簡介:

作者高柳和江是位日本小兒外科醫師,曾在科威特的醫院工作,看到患者可以直率地對醫師提出意見,兩者關係對等。醫師與患者握手,且和睦而自然地流露微笑。但是,日本病人的表情黯淡,完全沒有笑意。「我心想,這樣,就算連能治癒的病都無法康復。」

於是,高柳和江開始培育「笑的療法師」,舉辦了笑的講座,發起笑的療法師認證委員會(療癒環境研究會),希望醫院成為一個「療癒」的空間與環境。目前,全日本約有三○○名。後來,接受青森縣縣長委託,以一般人為對象的「綠色森林微笑企劃」,公開培育了二○○○名笑的療法師。

神戶大學醫學系畢業後,就讀順天堂大學外科,於德島大學大學院完成醫學博士課程。1977年後10年間,於科威特國立醫院伊文‧西那從事小兒外科醫生。目前,為了提升患者自身的能力,積極地在醫療現場投入心力,推廣微笑運動。著作有《死法的祕訣》、《生存的祕訣》、《聰明的患者學》


章節試閱
壓力.笑.與腦的變化

人一有壓力,腦會因興奮而消耗氧。於是,供給腦細胞氧的供給量會發生不足,降低腦的運作。

當人感到生氣或害怕時,交感神經會佔優勢。受到壓力時,交感神經會緊張,然後導致血壓升高、腎上腺皮質素升高,免疫力會下降。此時,藉由笑,氧會大量進入腦內,而新鮮的血也會不斷地送達大腦,如此,可活化腦細胞的營養供給。人在笑的時候,容易專心,記憶力也會提升。人一發笑,副交感神經就佔優勢,情緒會穩定,也能紓緩壓力。

杏仁核引發的恐怖微笑

也有孩子在遭到虐待或挨打時,不會「哇」的大哭,反而流露冷靜看似微笑...
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作者序
不管發生什麼事,都一笑置之吧!

人的器量,唯在陷入困境時才知道。人生不如意十有八九,難免罹患重病或工作不順的時候。但無論何時或發生何事,我的人生信條是,一笑置之。

世上只有人與猴子才會發笑。但猴子只會「愉快的笑」,人的笑就較為複雜,例如,表情雖是笑著,但內心在哭泣,而且人類也會流露出如傳教士德蕾莎修女般,充滿了博愛與慈祥的笑。

笑,對人而言,只有好處。笑可以預防、治癒疾病或提高免疫力,人原本就擁有提高自然治癒力的效果。人是擁有「笑」這種特別能力的生物。

對有煩惱的人,我贈送「笑的處方箋」,即一天笑...
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目錄
自序 不管發生什麼事,都一笑置之吧!
第一章 誘導發笑
一.變得喜歡自己
二.希望別人幸福
三.負面感覺的重要
四.轉換觀點
五.PNP(肯定、否定、肯定)溝通法
六.愛的訊息
七.感謝與感動
第二章 笑的科學
一.笑的解剖學
二.笑的生理學
三.笑的免疫學
四.笑的社會學
五.笑的心理學
六.笑與自然治癒能力
第三章 笑的實踐篇
一.被動的笑
二.主動的笑
三.培養幽默的感覺
四.如果不想死,就會有活力
五.與老年人的交流
第四章 笑的效果
一.更美麗
二.培養自信
三.治癒疾病的能力
四.溫暖的心,培育創造力
五....
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商品資料
  • 作者: 高柳和江 譯者: 姚巧梅
  • 出版社: 天下雜誌股份有限公司 出版日期:2012-03-30 ISBN/ISSN:9789862414958
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:208頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 身心靈養生
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