高玉琪

本書緊密依據《黃帝內經》中的精粹理論，運用“清調補”五行養生觀，對五髒養生進行了全面解讀；養生的關鍵在于養氣血，五髒即肝、心、脾、肺和腎，是精、氣、神的生成者和蘊藏者，是氣血生成、儲藏和運行的主管，因此，養生的重中之重，在于五髒的養生。在解讀其養生內涵的過程中，從五髒的基礎知識，包括五髒與五行的關系，五髒出現腱康問題時的表現以及“清調補”五行養生入手；分別介紹了五髒的基本常識，影響五髒健康的因素，五髒出現健康問題時如何進行“清調補”，包括科學生活、合理膳食和穴位按摩等；對于一些常見的五髒疾病，還簡要進行了病因分析和相應療法的介紹。本書力圖用簡單的文字及配圖，為讀者朋友集中展示《黃帝內經》中的養生精華，傳授實用的養生妙方。

前言
第一章 健康的五髒為養生之本
認識自己的五髒
五髒與五行
現代生活對五髒健康的影響
五髒健康的危險信號
“清調補”五行養生觀
第二章 肝髒養生
認識肝髒
自我檢測肝髒健康
排除毒素，養肝護肝
合理膳食，補肝養肝
果蔬
飲茶
枸杞豬肝粥
豬肝拌菠菜
丹參黃豆湯
杞棗雞蛋湯
芹菜炒豆腐干
“飯遭殃”
科學生活，調肝養肝
按摩穴位，保肝護肝
中封穴
曲泉穴
行間穴
太沖穴
期門穴
大敦穴
陰陵泉穴
常見肝髒疾病及治療方法
脂肪肝、酒精肝、肝硬化
抑郁癥
銀屑病
第三章 心髒養生
第四章 脾髒養生
第五章 肺髒養生
第六章 腎髒養生
附錄:掌握方法，精準取穴