前言
第一章 腸躁症(大腸激躁症)是一種什麼樣的疾病?
是否曾因下列這類症狀而煩惱呢? 那些妨礙日常生活的肚子症狀
腸躁症的特徵① 會出現哪些症狀?
腸躁症的特徵② 腸躁症分成三種類型
腸躁症的特徵③ 接受檢查或是用肉眼觀察,也找不到任何異常
什麼是「功能性胃腸疾病」? 讓「腸道功能」失調的腸躁症
凡事皆有例外 有時也會出現發炎這類器質性異常
雖然不至於危及「命」...... 讓「充實的人生」出現遺憾的腸躁症
比想像中更貼近日常生活的疾病 拉肚子或是便祕的患者有一成以上是腸躁症患者
了解腸道的大小事!① 消化食物、吸收營養的消化器官
了解腸道的大小事!② 負責吸收營養與水分的小腸
了解腸道的大小事!③ 吸收剩餘的水分與製造糞便的大腸
了解腸道的大小事!④ 腸道是如何運送食物的呢?
驅動腸道的神經機制 說明大腦與腸道相關性的腦腸軸理論
負責傳遞資訊的物質 促進腸道運動,讓感覺變得過度敏銳的血清素
引爆腸躁症的導火線 與壓力密切相關的腸躁症
每個人對於壓力的感受都不同 感到壓力是「壞事」?
「排除性診斷」的重要性 要特別注意與腸躁症相似的重大疾病
與腸躁症症狀相似的主要疾病① 潰瘍性大腸炎
與腸躁症症狀相似的主要疾病② 克隆氏病
與腸躁症症狀相似的主要疾病③ 大腸癌
與腸躁症症狀相似的主要疾病④ 傳染性腸炎
專欄column──其他的器質性異常
第二章 檢查、診斷、治療
初診的煩惱① 到底該掛哪一科的號?
初診的煩惱② 避免「四處求醫」
診斷基準① 腸躁症診斷基準「羅馬準則」
診斷基準② 日本的醫療現場都如何診斷腸躁症呢?
「排除性診斷」的重要性 判斷大便形狀的「布里斯托大便分類法」
診斷的完整流程 第一步要先排除器質性異常
辨識非腸躁症的疾病① 會出現哪些前期症狀或徵兆呢?
辨識非腸躁症的疾病② 與器質性疾病有關的危險因子有哪些?
腸躁症的各類檢查 一般檢查都包含哪些項目呢?
腸躁症的治療 總共有藥物治療、行為治療、飲食治療與簡易精神療法這四種治療方式
腸躁症治療的全貌 基本上,會進行這些具體的治療
專欄column──讓腸躁症的診斷與治療更有效果的臨床路徑
第三章 腸躁症的藥物療法
何謂腸躁症的藥物療法? 能有效抑制症狀的藥物療法
藥物療法與市售藥物 藥局的成藥有其極限
稍微說明一下藥物 商品名與學名是什麼?
調整腸道狀況的藥物① 聚合物(學名:聚碳酚鈣)
調整腸道狀況的藥物② 消化道功能調節藥
調整腸道狀況的藥物③ 益生菌(Probiotics)
治療下痢的藥物① 血清素5-HT3 受體拮抗劑
治療下痢的藥物② 止瀉劑
便祕藥① 黏膜上皮功能轉化藥
便祕藥② 瀉劑
緩解腹痛與腹部不適的藥物① 抗膽鹼劑與抗焦慮藥
緩解腹痛與腹部不適的藥物② 消除胃脹氣藥物
其他用於藥物療法的藥物 中藥與抗憂鬱藥
緩解症狀,找回正常的生活 藥物療法的大方向
第四章 生活方式和飲食祕訣
改善生活習慣① 改善飲食、運動與生活習慣
改善生活習慣② 找到適合自己的生活節奏,控制腸躁症的病情
改善生活習慣③ 改善生活習慣、飲食與進行運動療法的注意事項
調整生活節奏① 讓生活作息保持正常
調整生活節奏② 隨手寫日記
調整生活節奏③ 維持排便規律的重要性
調整生活節奏④ 去廁所之後,大不出來也沒關係
調整生活節奏⑤ 有些姿勢能夠幫助排便
調整生活節奏⑥ 撰寫排便日記
腸躁症的運動療法① 適度的運動能調整身體與腸道的狀況,讓心理與腸道煥然一新
腸躁症的運動療法② 按摩或是扭轉身體的運動
腸躁症的運動療法③ 散步也是適當的運動
腸躁症與飲食療法① 與腸躁症各種症狀有關的飲食
腸躁症與飲食療法② 讓飲食習慣變得規律
腸躁症與飲食療法③ 下痢型腸躁症患者要特別注意誘發下痢的食材
腸躁症與飲食療法④ 能夠拯救便祕型腸躁症患者的是膳食纖維
腸躁症與飲食療法⑤ 喝飲料的注意事項
腸躁症與飲食療法⑥ 在腸道不易被吸收的FODMAP
腸躁症與飲食療法⑦ 與FODMAP 和平相處的方法
專欄column──深受腸躁症困擾的歷史人物
第五章 面對腸躁症的心態
面對腸躁症的心態① 盡可能不要讓自己承受壓力
面對腸躁症的心態② 腸躁症患者是「脆弱的人?」—腸躁症是與體質有關的疾病
面對腸躁症的心態③ 飲食療法也需要有點樂趣
面對腸躁症的心態④ 充足的睡眠也很重要......
面對腸躁症的心態⑤ 運動與興趣都要開開心心地去做
面對腸躁症的心態⑥ 以「75%的生活方式」克服腸躁症