鳥谷朝代

想要在眾人面前說話，手或聲音卻會顫抖，腦袋一片空白，什麼話都說不出口，便是所謂的「怯場」。根據調查，有82%以上的人會對當眾開口感到緊張。
 
就算有再怎麼聰明的腦袋、再怎麼好的點子或企劃，如果沒有將其發表於眾人面前的技巧，都是白費。「能夠當眾開口的人」能比別人獲得更多機會，人生也會變得更精采——差別就在於是否有好好訓練。
 
5堂課讓你輕鬆開口，打造談話魅力！
1——理解自己在他人面前無法順暢表達的原因
2——學習不讓氣氛尷尬的談話方式
3——改變你的聲音與姿勢來紓緩緊張感
4——在正式發表之前讓自己變強的訣竅
5——掌握在任何場合都不怯場的說話方式
 
本書由日本怯場症專家所寫，傳授的並非一般的演講技巧，而是能夠真正克服「怯場」的訣竅，讓你交談、面試、簡報、演講無往不利！
 
■訣竅1：一開口的「黃金3分鐘」
一般人可以集中注意力的極限是3分鐘。能夠用3分鐘好好說話，就能給人「很會說話」的印象。本書將教你構成「3分鐘談話」的重點與說話形式。
 
■訣竅2：觀察自己「說話時的模樣」
盡可能照正式上場時的規格排練，並錄下自己演說的樣子，請他人給予建議。「客觀看待演說」是非常重要的。書中也將教你放鬆身體、改善姿勢的訣竅。
 
■訣竅3：妥善使用「視覺之手」
以眼睛追逐會躍動的物體，是人類的習性。當你有效地使用視覺之手，演說、簡報也會變得活潑且易懂。本書將告訴你如何配合說話的內容，做出手勢，訴諸視覺。
 
■訣竅4：擁有自信的捷徑就是「鍛鍊聲音」
容易怯場的人講話聲音會非常生硬，無法清楚發出來。只要反覆練習「腹式呼吸」，就能讓你的聲音不再顫抖或破音。
 
改善怯場，就能靠「說話方式」改變人生
l   跑業務、談生意、聚會、活動、聯誼……任何場合都不怕。
l   大大提升正式簡報能力，獲得公司與客戶信賴。
l   不再對交談感到困擾，在人際相處、工作往來都能給別人好印象。
l   提升當眾開口的自信心，進而改善姿態、表情或身形。
l   工作與人際關係都變得順遂，徹底改變你的人生。
 
本書特色

完整收錄【自我介紹】、【面試】、【一對一談生意】、【上台簡報】、【會議】、【喜慶．派對】、【初次見面】、【與異性說話】、【電話應對】等各種情境說話技巧，全方面解決生活及工作中的怯場問題。

好評推薦

本書教會了我們從改變行為出發，並且更深切地了解自己，怯場這個惡魔會離你越來越遠。你一定可以做到！——王介安／GAS口語魅力培訓®創辦人、銘傳大學傳播學院助理教授
 
若想法與感受無法傳遞出去，實在太可惜了
本書將幫你戰勝怯場，享受自在表達、建立關係的樂趣！——瑪那熊／諮商心理師、《一開口撩人又聊心》作者
 
日本讀者好評推薦

我開始喜歡自己說話的方式了！（N.K.小姐/40多歲）
 
才練習了一天，就變得不再討厭說話了！（M.J.小姐/40多歲）
 
拜腹式呼吸所賜，我可以用更大的聲音說話了！（K.K.小姐/40多歲）
 
我開始覺得在大家面前講話雖然緊張，但是也很有趣！（I.R.小姐/30多歲）
 
我現在能用連自己都不可置信的方式沉著地說話了！（O.H.先生/30多歲）
 
變得能侃侃而談，讓我自己都嚇了一跳！（S.K.先生/20多歲）
 
我終於知道在大家前面成功進行發表，是多麼有成就感的一件事！（F.A.小姐/20多歲）
 
我一年之內主講的演講和講座達到60場以上，大幅成長！（S.N.小姐/40多歲）
 
我在大約100名聽眾面前進行說明。正式上場的時候，周圍的人稱讚我「講得真好！」我變得更有自信了！（R.M.小姐/40多歲）
 
之前臨時需要發言時，我常什麼都講不出來，但我現在已經能漸漸說出自己的想法了！（W.S小姐/30多歲）
 
我和不同業界的人成為朋友，也認識了我所不知道的世界！（W.S.小姐/40多歲）
 
伸展、發聲之後，有一種打開自己屏障的感覺！（T.C.先生/40多歲）

作者簡介

鳥谷朝代
 
一般社團法人克服怯場症協會代表理事。演講學苑股份公司董事長。
NHK文化、朝日文化、讀賣文化、中日文化中心、Living Culture談話講師。諮商心理師。
 
在國一朗誦課本時，發現自己有怯場症，此後的17年間為此感到痛苦不已。擔任名古屋市政府的職員後，狀況惡化，也嘗試過精神科治療及催眠療法，但並無成效。然而，卻在接觸了某個談話講座後，成功克服了怯場症。
 
之後，由於想要「幫助像自己這樣為怯場症所苦的人」，她於2004年結束公務員生涯，創辦「怯場症者．不擅言詞者專設演講學苑Ⓡ」。
 
她開發了不管是誰，都能藉由放鬆身心改善怯場問題的方法，廣泛指導過播音員、律師、企業家到學生等等。創校12年，輔導過的學員超過1萬4000人。
 
2014年，她設立非營利團體「一般社團法人克服怯場症協會」，是日本第一個由前怯場症者為怯場症的人們所創的協會，並擔任理事長一職。在日本各地的社區大學、學校、公司、組織，一年舉辦200場以上的演講活動，也多次登上電視節目。
 
著有《輕鬆治癒怯場症》、《在別人面前不會怯場的演講術》、《讓人印象深刻的入學‧畢業典禮的致詞》（以上為暫譯）等。
 
克服怯場症協會　官方網站：agarishow.or.jp/

譯者簡介

正正
 
喜愛日本文化。目前緩緩走在翻譯與口譯的路上，所走的每一步都是練習與學習。譯有：《非知不可！區塊鏈與虛擬貨幣的經濟大革新》、《綠茶咖啡減重法》（皆為遠流出版）。

dasgeniezheng@gmail.com