黃瑽寧審訂

審訂序
媽媽不只是要愛小孩，更要愛自己！──黃瑽寧醫師

推薦序
養小孩變當兵，是有沒有那麼難啊！──好神媽媽 鍾欣凌

§Part 1§ 身體健康
 
▏免疫力
感冒多久才會好？
吃藥會不會有副作用？
無法看醫師，成藥怎麼吃？
小孩不出門，為什麼會生病？
爸媽最常忽略的病菌地雷？
學齡前小孩為什麼常生病？
中耳炎是因為耳朵進水？
如何靠飲食提升免疫力？
保健食品真的有效嗎？
補品強身，亂補會出大問題？
開朗的孩子不生病？
怎麼動可以增強免疫力？
如何打造黃金免疫力？
 
▏抗菌
抗菌神物知多少？
口罩能防堵病菌嗎？
如何對抗病毒侵襲？
居家如何防堵病菌？
垃圾吃垃圾大？
 
▏防蚊蟲
如何照顧叮咬傷口？
如何有效防蚊？
 
▏過敏
過敏原在哪裡？
測敏驗尿時，baby尿不出來？
過敏為什麼好不了？
隱藏版的過敏兇手？
洗碗機養出過敏兒？
過敏兒該怎麼吃？
訓練咀嚼力遠離鼻過敏？
 
▏環境毒素
越香越要命？
如何正確使用香氛？
 
▏生長
孩子瘦小的原因？
脾胃弱導致免疫力差？
小孩壓力大，食慾變更差？
如何促進孩子的食慾？
哪些食物能讓孩子長高？
學齡前孩子長高的關鍵？
青春期孩子如何長高、變壯？
類固醇讓人長不高？
 
▏睡眠
小孩為何睡不好？
如何改善睡眠？
小孩失眠，怎麼辦？
睡眠不足，健康傷很大？
寶寶睡到扁頭，會影響智力？
 
▏便秘
小孩為何會便祕？
便祕引起的健康問題？
如何改善便祕問題？
 
▏副食品
孩子吃軟不吃硬，問題這麼多？
如何改變軟食習慣？
飲食習慣誤很大？
 
▏重口味
如何拿捏孩子的攝取油量？
飲食太油膩傷健康？
吃太鹹，小心早死危機？
如何不養成重口味？
 
▏外食
早餐店的食物全部是地雷？
如何聰明挑選外食？
小孩有吃早餐就成功了嗎？
 
▏喝水
水喝太少，健康出問題？
煮水也有大學問？
加味水，不好嗎？
 
▏零食
零食還是點心？吃錯害健康！
健康零食怎麼挑？
為何不能把零食當獎勵？
壞零食有哪些？
吃甜不會咳嗽，兇手另有他人？
黃醫師推薦，好的私房零食有那些？
 
▏好食物
紅藜麥的營養價值？
苦味山蘇的功效？
一天該吃多少蛋？
 
§Part 2§ 心靈健康
 
▏愛哭鬧
如何從「小細節」判斷需求？
小孩亂哭，媽媽千萬不能……？
有一種哭，叫腸絞痛？
孩子易怒是因為爸媽？
無理吵鬧，小心可能是妥瑞？
孩子暴怒時，媽媽怎麼辦？
孩子們總是玩著玩著就動手？
 
▏叛逆
如何對付「不要不要」的小孩？
如何陪小孩度過叛逆期？
跟小孩溝通，為何都沒效？
 
▏壓力
壓力大，竟會傷健康？
被忽略的壓力源？
如何幫孩子減壓？
 
▏責罵技巧
妳是什麼類型的失控媽媽？
失控媽造就什麼樣的孩子？
媽媽應避免的糟糕責罵？
爸媽這樣做，教出言行粗魯的孩子？
如何拿捏責罵小孩的尺度？
如何漸進式修正孩子的缺點？
 
▏奶嘴尿布
戒奶嘴的好時機？
尿布不用戒？
不要小看尿床，事情或許不單純？
 
▏壞習慣
咬手指、挖鼻孔，爸媽要管嗎？
禁止孩子攀爬，影響動作協調？
不讓孩子塗鴉，是抑制創造力？
掌握休眠時間，讓玩瘋的小孩冷靜？
 
▏說謊
天馬行空編故事，不是說謊？
說謊背後的情緒？
如何妥當處理「栽贓」？
該怎麼應對小聰明？
說謊這樣罵，孩子永遠學不乖？
 
▏3C問題
3C是成長發育的殺手？
善用3C產品，孩子學習好工具？
想要孩子看書，家裡得有3C禁區？
 
▏生活常規
孩子為什麼常常在發呆？
記不住指令，爸媽怎麼做？
如何訓練小孩自動自發？
希望孩子自動自發，欲速則不達？
如何訓練規律的作息？
無法早睡早起，可能得了一種病？
 
▏說故事
用故事餵養孩子的優點？
說優質故事的好處？
如何挑選適齡的故事？
 
▏讚美
如何稱讚孩子？
獎勵不用「花錢」，多發揮創意？
哪些是讚美的恐怖陷阱？
如何避免孩子自我感覺良好？
用讚美讓犯錯的孩子改過？
 
▏讀書
如何陪孩子做功課？
如何掌握閱讀的黃金訓練期？
提升專注力，寫作業變有趣？
 
▏金錢觀
錢從哪裡來？
如何區分「想要」和「必要」？
如何教孩子錢的意義？
如何善用零用錢教育金錢觀？

推薦序

養小孩變當兵，是有沒有那麼難啊！

　　在當媽媽前，我覺得帶小孩就是泡泡奶、換換尿布，然後打打預防針就好了！哈∼∼太淺！

　　當了媽媽後，我覺得帶小孩就是不能吃也不能睡，只能跟著他們一起哭！嗚∼∼太難！
 
　　媽媽看我身心俱疲，黑眼圈超濃又瘦到居然有腰身，有一天語重心長地跟我說：「欣凌，妳覺得當兵苦不苦？妳喔，就當妳這2年去當兵就好了！」唉喲喂呀，生小孩變當兵，是有沒有那麼難啊！
 
　　好開心，遇到了《媽媽好神》這群很專業、很努力、很堅持、很爆肝的超強團隊。
 
　　好幸運，遇見了顏值最高、醫術最精、心地最好，但要求也最最龜毛的黃瑽寧醫師。
 
　　再加上頂尖專家團及好神媽媽們，我們要一起把最新、最正確，媽媽最需要的育兒知識告訴你們！
 
　　我們，終於出書了！
 
　　你們，快點出手啊！
審訂序

媽媽不只是要愛小孩，更要愛自己！

　　我所執業的馬偕兒童醫院是一間醫學中心，每天我們醫護人員所關心的話題，大部分都是如何診斷困難的疾病，或者怎麼治療複雜的小病童等等。但是當醫師轉過身來，面對普羅大眾的媽媽們時，卻發現大家所關心的話題，幾乎都是非常接地氣、非常生活化的困擾。這天秤的兩端真是南轅北轍，不僅是思維大不相同，連溝通的模式也不一樣。
 
　　有一次我刻意安排一位優秀的實習醫師，在門診回答媽媽的提問。一開始媽媽問一些疫苗相關的疑惑，學識淵博的他還能游刃有餘，輕輕鬆鬆地應對；但接下來當媽媽問到寶寶的分離焦慮、語言發展、親子睡眠不足等問題時，這位還沒結婚、還沒生孩子的醫學院高材生，就開始逐漸招架不住了。實習醫師心裡想的是：「媽媽，您的孩子很健康，沒有生病，不要再問了。」但媽媽想說的是：「我知道孩子沒有嚴重的疾病，但我希望他能更健康快樂地成長，還有我自己也需要被安慰。」
 
　　醫師的訓練是在幫助人遠離疾病，避免死亡，但與一般父母談健康育兒的角度，卻有著不同的邏輯思考方向。面對嚴重疾病時，我們是憑著實證醫學的精神，一分證據說一分話，通常給父母的選項並不多，畢竟讓孩子活下來的路通常只有一條。但是，育兒相關的學問就有趣多了，只要在一個安全的大方向之內，基本的精神把握住，規矩其實沒有這麼死板的。甚至在聆聽的過程，很多媽媽還能帶給我意外的驚喜，讚嘆著：「哇，原來妳這樣帶孩子呀！真的很有創意呢！」
 
　　這就是我主持東森超視《媽媽好神》節目所得到的驚喜。每週錄影時，我跟欣凌常常被媽媽嚇得吃手手！她們手作的料理，自己設計的玩具，或是1個打5個的育兒妙招，都讓我們嘖嘖稱奇。當然，專家們與好神媽媽可謂教學相長，當創意走得太偏差時，專家團（包括我本人）也會趕緊出言制止，希望媽媽們懸崖勒馬、回頭是岸，別再耍小聰明，反而害了孩子啊。
 
　　《媽媽好神》除了關心孩子的話題，也關心家中的主角──媽媽的健康。製作團隊希望帶出一個觀念，也就是不只是愛孩子，也要愛自己！舉凡保養，護膚，婚姻幸福，健康飲食等話題，都在節目中以媽媽為主體，一點一滴地傳達出來。別忘了三明治世代，夫妻兩人不只下有兒女，而且上有高堂，長輩們的健康也是媽媽的壓力所在，就連這部分，我們也想到了。包羅萬象的內容，讓節目是永遠都有新話題，永遠都有新知識。
 
　　這一本《好神醫師在我家》，整理了節目開播以來，專家團在螢幕前分享的內容精華。如果您曾經錯過播出的時間，或者喜歡閱讀整理過的資訊，相信一定能從本書得到收穫。
 
　　最後，我除了感謝馬偕兒童醫院對我的支持與體諒之外，更要謝謝搭檔主持人欣凌，她真的是無可挑剔地棒，而且我真心覺得我們是絕配（哈哈）！當然也感謝媽媽們的支持，讓《媽媽好神》節目，能夠長長久久