齊惠民

第一章 假如生活拖累了你，請給自己一個放鬆的空間
現代人每天忙得如同陀螺打轉，又有多少人會放慢腳步，注意身旁美好的事物呢？請提醒自己：行走途中不要忘了駐足片刻，爬山時不要忘了欣賞山外的風景。生命不能太負重，要給自己一點閒置時間，甚至無所事事的時間，這樣才能把自己從忙碌中解放出來，更輕鬆面對未來。

生活不需要標準
人生本不應該有煩惱，可在這個世界上幾乎很難找到一個完全沒有煩惱的人。人之所以有煩惱，完全是因為自己離目標太遠，而又喜歡相互比較。
生活中常有這樣的例子：本來小倆口生活得幸福自在，可某一天妻子對丈夫說：「你看，別人的老公多瀟灑、多威風。三樓的阿強開個計程車，一個月賺三四萬元是不成問題的。對面的老張坐在家中做創作，每個月的稿費單就有幾十張，少說也有兩三萬元。你看你，要錢沒錢，要車沒車，公司又不好，我怎麼就這樣沒福氣，當初怎麼能看上你這種人呢？」
當然，也不是只有女人愛比較，其實男人也非常樂於比較。曾見過一位年輕人，不到三十歲已經有了自己的豪華住房和車子，除穩定工作外還有了自己的一番事業，女朋友不但漂亮而且對他真心實意，關愛有加，父母身體健康，老有所樂。這是好多人欣羨、嚮往的生活，也是很多人工作了大半輩子達不到的奮鬥目標。可是，這位朋友還是不快樂，還總是抱怨車子不夠好，房子景觀不佳，女朋友不夠完美……
其實，每一個人在現實生活裡，所有的結果都是自己創造出來的。因為每個人心中都有一個標準，認為自己就應該生活在那樣的環境裡。所以，當外面的環境沒有達到自己的目標時，他便從心裡和身邊的人產生了距離。
俗話說：「人比人氣死人。」一個不懂得知足的人無論什麼時候都會不知足，因為他本來就是個不容易滿足的人。他會抱怨，會比較，還會不快樂。要知道，就在一位妻子抱怨自己的丈夫不會賺錢，沒有社會地位，不像個男人，沒出息的時候，也許別人的妻子正在抱怨自己的丈夫不會體貼妻子，不會做家事。要不怎麼會說「家家有本難念的經」呢？
幸福是快樂的源泉，然而無論多麼幸福快樂，也總有揮之不去的缺憾。人生總有許多不可避免的缺憾，關鍵看我們怎樣去面對。就像這段話：「避免不一定躲得過，面對不一定最難過，孤單不一定不快樂；得到不一定能長久，失去不一定不再有；轉身不一定就最脆弱，別急著說別無選擇，別以為世上只有對與錯，許多事情的答案都不只有一個。我們永遠都有路可以走，有夢可以做……你能找個理由難過，為什麼就不能找到快樂的理由？」
生活沒有固定的規則，只要能過好自己眼前的生活，那就是最快樂的。所以，你應該懂得這樣一個道理：比上不足，比下有餘。如古人云：「他騎駿馬我騎驢，仔細思量我不如，回頭看見推車漢，上雖不足下有餘。」
生活中，只有知足者才能常樂。因為世間沒有絕對的公平合理，在日常生活中每個人都會受到不公正待遇，在這時候，便只有控制自己的心情。如果任其膨脹，越想越生氣，對人對己都會產生危害。因為喜歡和人比高低的人，必然會心情憂鬱。
幸福是不可比的，它沒有止境、沒有標準。如果硬要比較，你永遠都是吃虧的一方。因為比較時常常忽視了自己的幸福，要想心理平衡的話，就乾脆別去比較。
生活不需要標準。過好自己的生活，不折騰自己，不強迫自己，這樣你才會活得更快樂。

幸福就是現在
人生中最大的悲哀，莫過於對已經擁有的東西很難想起，而對得不到的東西卻念念不忘。
有一個男人，總覺得自己一輩子都未曾得到快樂。在他幼小的時候，父母喋喋不休的爭吵讓他害怕，儘管他深切感受到爸爸、媽媽都很愛自己。因此，他常常想：「我快點長大就好了。」
近二十年的學生生涯，不能說沒有樂趣。可是，寒窗之苦讓他一次次期盼著快點成為一名「上班族」。於是，他又常常想：「工作才是美好的。」
參加工作了，但市場競爭激烈，職場艱辛，他只能全力打拼，每日都是身心疲憊。於是，他又想：「什麼時候有了自己幸福的港灣和成就的事業，那才算是高枕無憂了。」
後來，他成了丈夫，成了父親，但壓力絲毫沒有減輕的跡象。因為上有老，下有小，又是職場的中堅，所以他也沒有體會到什麼是幸福快樂，有的全都是「責任」。於是，他再一次這樣想：「孩子大了就好了。」
終於，等到兒子進入青春期了，孩子卻開始了自然的「反抗」──叛逆。伴隨自身體力精力的減退，他居然平生第一次有了無奈的感覺。於是，他想：「大概等到孩子成家立業，我就可以開始平靜生活了。」
當他六十五歲還在貢獻「餘熱」的時候，一日偶然聽見孫子在嘮叨：「我快點長大就好了。」這時，他才恍然大悟，原來人總是在無盡的期盼之中生活。
其實，很多人常常陷入這樣一種誤解，以為真正的生活即將開始，但是，每次又被現實中種種的障礙擊碎。世界上本不存在通往幸福快樂的康莊大道，真正的幸福快樂正是在旅途之中。在每時每刻充滿挑戰的生活面前，我們只能正視它、承認它。
人們有一種心理，就是想逃離不滿的現狀，而去渺茫的未來生活中，尋得快樂與幸福。其實，這是錯誤的想法。
現實生活中，許多人為了追求高級的物質享受，付出了沉重的代價，卻忘了駐足看看自己現在所擁有的一切。其實，只要你懂得滿足，幸福就在你身邊。只有把一個個滿足串成快樂，才有一生一世的幸福。沒有人可以保證明天一定比今天好，現在就是我們擁有的唯一時刻，也是我們所能控制的唯一時光。
在這個世界上，每個生命都會有欠缺，生活都會有不完美。然而，我們往往在山間海崖追尋幸福的青鳥，卻不知幸福的青鳥就在眼前。其實，生活的幸福要靠自己去創造，與其苦苦抱怨現實，不如細心體會眼前實在的快樂。
例如：讀書的時候，認真學習；交朋友的時候，珍惜眼前真摯的友誼；工作的時候，更加用心盡力；休息的時候，好好把握與家人相聚的每刻。因為當時光過去，我們便會明白，人生的際遇、緣分，大多是難以重來的。如果擁有的時候，我們不曾認真珍惜或好好把握，也就相當於把許多人生的珍寶平白無故丟棄了。
珍惜當下的每一刻，盡己所能活出所渴望的人生，這就是最大的幸福。

第一章 假如生活拖累了你，請給自己一個放鬆的空間
現代人每天忙得如同陀螺打轉，又有多少人會放慢腳步，注意身旁美好的事物呢？請提醒自己：行走途中不要忘了駐足片刻，爬山時不要忘了欣賞山外的風景。生命不能太負重，要給自己一點閒置時間，甚至無所事事的時間，這樣才能把自己從忙碌中解放出來，更輕鬆面對未來。

生活不需要標準
人生本不應該有煩惱，可在這個世界上幾乎很難找到一個完全沒有煩惱的人。人之所以有煩惱，完全是因為自己離目標太遠，而又喜歡相互比較。
生活中常有這樣的例子：本來小倆口生活得幸福自在，可某一天...

前 言
「最近在忙什麼？」這已經成為現代人打招呼的習慣用語。「忙」成了現代人的代名詞，似乎不忙不足以表示你是現代人，不忙不足以體現你與世界接軌的步伐。
生活節奏每時每刻都在以令人目眩的速度遞增，人們像拉緊了的彈簧一樣無法鬆弛下來，即使是在身心俱疲的情況下，也無法放緩邁動的腳步，好像大家都在被後面湧上來的人潮推著向前走，身不由己。這樣的生活讓人們感覺很累。於是，「累死、過勞、窮忙」成了很多人時時發出的感歎。
日益激烈的市場競爭，日益加快的工作和生活節奏，社會轉型帶來的新挑戰，呈等比級數成長的資訊爆炸，再加上考大學、求職、婚姻破裂，以及工作的壓力、生活的壓力、就業的壓力、教育的壓力、學歷的壓力……形形色色的壓力和煩心事將現代人壓得喘不過氣來。心理問題，尤其是負面情感和不良情緒，正成為威脅人們健康的主要危險。焦慮症、憂鬱症、強迫症、恐懼症、神經衰弱症等心理障礙和心理疾病都不請自到。
人生在世，難免會遇到傷心事、煩惱事，那麼怎樣才能保持心理健康呢？關鍵是要學習一些心理健康知識，掌握心理保健及自我慰藉的基本方法，及時排除心理障礙，保持心理平衡，培養自己的思想情操，不要過於壓抑自己的內心情感，從而心情舒暢投入工作和生活中。
「放下就是快樂！」這也許是對快樂最好的注腳，而「不以物喜，不以己悲」則是古代先哲用他們那睿智的思想對「快樂」做出的經典概括。人生道路上，我們不快樂不是因為我們擁有的少，而是我們承載的多。要知道，只有把那些多餘的東西卸下，我們才會備感輕鬆。如果你每天高喊二十遍「我用不著為這點小事而煩惱！」那麼你就會發現自己內心有一種不可思議的力量。
輕輕鬆鬆度過每一天，不要把自己搞得那麼累！沒事的時候聽點音樂，放鬆自己；煩躁的時候做點運動，鍛鍊自己；得意的時候加點平靜，修練自己；悲傷的時候來點忘記，淡化自己……
如果你每天在自己心裡默默念幾遍：「其實我沒有那麼累，其實我沒有那麼煩，其實我沒有那麼忙，其實我沒有那麼苦，其實我沒有那麼慘……」那麼很快你會發現，其實自己活得很幸福！

前 言
「最近在忙什麼？」這已經成為現代人打招呼的習慣用語。「忙」成了現代人的代名詞，似乎不忙不足以表示你是現代人，不忙不足以體現你與世界接軌的步伐。
生活節奏每時每刻都在以令人目眩的速度遞增，人們像拉緊了的彈簧一樣無法鬆弛下來，即使是在身心俱疲的情況下，也無法放緩邁動的腳步，好像大家都在被後面湧上來的人潮推著向前走，身不由己。這樣的生活讓人們感覺很累。於是，「累死、過勞、窮忙」成了很多人時時發出的感歎。
日益激烈的市場競爭，日益加快的工作和生活節奏，社會轉型帶來的新挑戰，呈等比級數成長的資訊爆炸...

第一章 當生活拖累了你，請給自己一個放鬆的空間
第二章 當壓力席捲了你，也許你可以不那麼忙
第三章 當感情左右了你，放下就是快樂
第四章 當朋友辜負了你，讓寬容化解恩怨
第五章 當思維束縛了你，試著改變自己
第六章 當身體折磨了你，你該明白健康最重要
第七章 當情緒操控了你，別讓負面情緒毀了你
第八章 當機會錯過了你，要相信總有一顆星為自己閃亮
第九章 當困難阻擋了你，方法總比問題多
第十章 當人際關係牽絆了你，要學會方圓處世
第十一章 當欲望膨脹了你，請多一份從容
第十二章 當寂寞淹沒了你，誰都不能擋住自己的陽光
第十三章 當麻煩困擾了你，也許那只不過是一句話的事

第一章 當生活拖累了你，請給自己一個放鬆的空間
第二章 當壓力席捲了你，也許你可以不那麼忙
第三章 當感情左右了你，放下就是快樂
第四章 當朋友辜負了你，讓寬容化解恩怨
第五章 當思維束縛了你，試著改變自己
第六章 當身體折磨了你，你該明白健康最重要
第七章 當情緒操控了你，別讓負面情緒毀了你
第八章 當機會錯過了你，要相信總有一顆星為自己閃亮
第九章 當困難阻擋了你，方法總比問題多
第十章 當人際關係牽絆了你，要學會方圓處世
第十一章 當欲望膨脹了你，請多一份從容
第十二章 當寂寞淹沒了你，誰都不能擋住自...