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齊藤典加

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食養-吃出驚人子宮力!:婦科毛病全改善、懷孕生產好輕鬆
$ 110 ~ 272
食養-吃出驚人子宮力!:婦科毛病全改善、懷孕生產好輕鬆
作者:齊藤典加 / 譯者:邱心柔 
出版社:平凡文化
出版日期:2017-09-15
規格:20.8cm*14.8cm*1.4cm (高/寬/厚) / 初版 / 平裝 / 192頁
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:食養:吃出驚人子宮力!婦科毛病全改善、懷孕生產好輕鬆

日本食養專家若杉友子的女兒──齊藤典加
將從小遵循食養生活的獨特經驗
以及最實用、最有效的食養小撇步
獻給想要懷孕生產、養育孩子的你!

現代都會女性因工作壓力大,又要照顧家庭,導致經常有不孕症、嚴重經痛、貧血、過敏、子宮肌瘤、手腳冰冷等煩惱。
日本食養專家若杉友子的女兒──齊藤典加,以她從小到大的「食養」生活,並活用在懷孕、生產、養育孩子上的親身經歷告訴你。
「食養」一點都不難,只要認識食物陰陽屬性以及一些小撇步,多吃當季蔬菜及穀物,不必花大錢,就能快速提升「子宮力」和「養育力」!將症狀通通改善!吃得營養又健康,打造不生病的好體質!

當母親一定要知道的6件事
*懷孕時長濕疹是在排毒
*如何用飲食讓會陰充滿彈性
*懷孕時不需要勉強進食
*乳腺炎是飲食過量所導致的
*產後漏尿是可以預防的
*「乳房」讓嬰兒晚上不哭鬧

5件事輕鬆開始「食養」生活
*你每天購買的蔬菜,其實有陰陽之分
*藉由烹調方式,就能將食物由陰轉陽
*懷孕這樣吃,為寶寶造好血液、好母乳
*這樣將「食養」帶進家,家人吃得健康又開心
*20多道食養食譜,簡簡單單照著做

特別附錄‧食材陰陽屬性速查表
隨書附錄「食材陰陽屬性速查表」一張,書衣內側印刷,方便取下檢索。

日本食養專家 若杉友子:
「我女兒將我所教導的『食養』知識,活用在懷孕、生產、養育孩子,她的經驗對各位媽媽們肯定會有幫助。」

專序推薦
榮新診所資深營養師──李婉萍

作者簡介:

齊藤典加

20多歲時於東京、大阪學習長壽料理、雜糧料理與食養。婚後產下三名小孩,以母乳、穀物與蔬菜將孩子養大。

1997年移居京都綾部,與食養專家的母親若杉友子一同過著自給自足的生活。

2003年在家裡開設母親的料理教室,透過口耳相傳而在鄰里間流傳開來。

2007年創辦「KIRARI上林」,於廢棄的校舍開設野草料理教室、飲食和生命與生活的講座、推動棄耕地復耕、推廣當地農產品、促進居民於當地定居、自製醬油研習會、風土祭等活動,將當地的魅力發揚光大。

擁有營養師證照。目前與擔任醬油釀造師的丈夫一同進行炭焙糙米茶等商品的製造與銷售,同時進行食養講師的工作,向大眾宣揚食物的重要性。

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章節試閱
*為了寶寶而造出良好的血液

現在有子宮肌瘤的人越來越多了。子宮原本就是一個極為神聖的部位。這是用來懷小寶寶的地方,所以身體會竭盡全力來保護我們的子宮。

子宮是否能成為一個良好的地方,全都是由食物所決定的。食物會塑造出血液,血液會塑造出身體。女性之所以每個月都會有月經來,就是為了要讓子宮內膜一直保持在良好的狀態。

月經的功能在於將全身的髒血聚集起來,每個月進行一次身體的大掃除。接下來,再將全身上下良好的血液聚集起來,每個月都準備一個鬆鬆軟軟的新床(子宮內膜),以便小寶寶隨時都可以進來住。照理來說,要是...
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推薦序
食療是時下相當受人矚目的養生方式,在世面上也流傳百百種,而這本《食養》的作者──齊藤典加女士,她所提倡的是順應自然、多食時蔬、調和陰陽,主張暖心前先暖身的飲食療法,透過以傳統米食的糙米、雜糧、小米為主的日常飲食,以恢復身體平衡為目的,而非治療症狀。

例如,典加女士便不建議讀者們食用納豆,但這並非她否認納豆改善血液循環的功效,而是一般大眾多是食用魚肉過量,之後才食用納豆來改善體質,這樣的狀況事實上是本末倒置。

另外,典加女士認為「家庭主婦是生命的藥劑師」、「妻子是一家的健康的總舵手」、「廚房是生命的...
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作者序
雖然有很多人沒聽過我的名字,但是只要我一說我是「食養專家若杉奶奶的女兒」,應該就會有很多人就會知道我是誰了。我的母親就是出了無數暢銷書、經常在媒體曝光的知名食養專家若杉友子。

有些人會覺得我母親講的話很有意思,可是內容非常艱澀難懂,而我儘管身為她的女兒,但我是不會像我母親那樣的,各位盡管放心好了。

平成9年,我與母親一同移居到京都府綾部市,實際過著食養與農家的生活,並且開設了料理教室與食養講座,以便將其中的美好分享給更多人知道。

「你一直以來都是根據若杉奶奶的這套食養的思想,進行自然生產•自然派育兒...
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目錄
推薦序
前言
第1章 採取食養的作法,你就能順利懷孕、輕鬆生產
我從第二胎開始,生產都不痛苦
原本我的身體有很多問題,後來在食養的幫助下恢復了健康
為了寶寶而造出良好的血液
甜食會讓油脂囤積在子宮內膜
若想要在這十個月十日間徹底守護胎兒,你就必須這麼做
懷孕時不要吃太多番茄!
加熱後會變黏稠的食物,要特別注意
懷孕時要盡量避免食用豆腐與豆漿
納豆與黃豆會讓身體變冷
味噌和醬油有造血作用
懷孕時一定要吃「種子類」的食物!
果汁和水果會讓子宮變冷
懷孕時的排毒是一種清理的現象
懷孕時不需要勉強自己進食!
不要輕忽懷...
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商品資料
  • 作者: 齊藤典加 譯者: 邱心柔
  • 出版社: 平凡文化 出版日期:2017-09-15 ISBN/ISSN:9789869511124
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:192頁 開數:14.8*20.8
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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