誰的前路總是一帆風順?
不苦悶「自在學」,獻給在嘆氣的你
過上快樂有趣的日子是每個人的心願,但世事無常,很難盡如人意。與自己的鬥爭、與他人的衝突,偶爾會讓我們精疲力竭失去前行的動力。在世俗目光的緊迫盯人之下,迷失自我、找不到自己的定位。若讓這些苦悶懸而未解,最終會演變成消極處世的態度。那麼,該如何應對生活中的困境和痛苦呢?又該如何過上快樂的生活?
★慢慢走自己的路,自然會與幸福相逢
兩位作者在各自的專業領域耕耘多年,高齡九十歲的李根厚博士是精神科名醫,李瑞遠博士則是家庭諮商的專家。師徒倆促膝長談,從八個主題──自尊、關係、困境、欲望、信念、留白、成長、滿足──探討如何過上幸福的生活。50年與30年經驗的碰撞,磨擦出了詼諧的智慧火花。
★ 今生沒做什麼也別嘆氣,過得自在快樂就好
努力永無止境,但生活不僅僅是不斷地努力和填補空缺。有時,接受不完美的自己,尋找日常中的小確幸,適度留白的生活才有意義。
李根厚博士:「一開始就全力以赴的話,很快就會用盡力氣;但放鬆去做的話,方向反而會變得清晰。」
李瑞遠博士:「慢慢走的人走得正確。老師淡然活著,自然而然就爬上了山峰,甚至到達大海。」
為了更好地把握當下,我們應該懷有一顆願意過得快樂的心。必須取得某種成就的生活並不是唯一的答案。
★人生是大海,你我都是潛水員
這本書是師生之間的語錄,但幾乎無法判斷誰是師、誰是生,因為對話中的智慧深度並無二致。
李根厚教授說:「只要能回答我的問題,不分男女老少都是我的老師。」
在生活中,即使有人對我們說出批評的話,我們也應該有一個寬容的心去接受。這就是為什麼我們應該把書中的故事,視為經歷過風風雨雨的長輩給予的禮物。希望這本書能為迷途的疲倦靈魂們帶來一絲慰藉。
本書特色
韓國九旬精神科名醫、「活到老學到老」典範李根厚博士與其愛徒家庭諮商專家李瑞遠博士的智慧語錄,從八個切入點探討如何過上幸福的人生;
八十八則人生哲學精華,一天兩頁輕鬆讀,在這每日五分鐘的留白時光中充電,徜徉在溫暖詼諧的智慧海洋裡,重拾希望與勇氣。
作者簡介:
李根厚(이근후)
現為梨花女子大學名譽教授。擔任精神科專科醫師五十多年,不僅照顧患者,也教育學生。退休後,與妻子共同創辦社團法人家庭學院,積極推動青少年性教育、家長教育、老年生涯規劃教育。七十六歲時,成為高麗網路大學的最高齡畢業生。每年遠赴尼泊爾義診,已持續三十年以上。目前透過影片與書籍傳達幸福的老年與人生的智慧。其他著作有:《到死也想活得有趣》(暫譯)、《今天是我人生中最短暫的一天》(暫譯)、《開心活到一百歲的方法》(暫譯)等。
李瑞遠(이서원)
延世大學社會福利系博士,料理日常情感的《情感食堂》主廚。現為「我.我們家庭」諮商所所長,是夫妻與家庭諮詢的專家。同時擔任天主教和平電視台《中世紀直播》(暫譯)來賓、天主教和平電台《情感食堂》主持人、高麗網路大學社會福利系教授,並領導為受傷、受苦民眾提供心理諮商的「繃帶俱樂部」。其他著作有:《言語與心靈之間》(暫譯)、《在痛苦中更能學習成長》(暫譯)、《救活我的那些話》(暫譯)、《情感食堂》(暫譯)、《看得見的心》(暫譯)等。
譯者簡介:
Loui
韓文系畢業,以交換生身分旅居韓國一年。現為全職翻譯,譯有工作管理、金融股票、心靈成長等類型書籍,以及各類專業文件。
譯作:《6區塊黃金比例時間分配法》、《深度休息,喚醒內在最好的自己》、《告別隱形傷痕》、《任何人都說服、想挺你的DISC性格溝通學》、《不存在的母親》等。
Instagram : l.miss9
章節試閱
內容連載【序一】「不苦悶」解憂書,給在嘆氣的你
我這輩子都在從事教職,除了提攜後進、照顧傷心的患者,也進行研究,活得相當忙碌。忙著忙著,轉眼就到了退休的年紀。退休典禮當天,我對自己一手教出來的教授們說道:「雖然我現在還是你們的老師,但典禮一結束,各位將成為我的老師,而我將成為各位的學生。」
我會這麼說,是因為我退休後,接觸書籍的機會勢必會少於待在學校的時候,學習新知也沒那麼容易,但我會反過來以學生為師,絕不放棄學習。這是我的真心話。
只要能回答我的問題,不分男女老少都是我的老師─我不曾改變這個想法。以這個角度切入的話,李瑞遠博士不僅是我的學生,也是我的老師。我倆在因緣際會下一起開了YouTube 頻道,而且持續經營至今。我們最初想要做的並非有腳本的對談,而是即興問答。他是主要提問者,我則負責回答。由於不知道會收到何種提問,我都是當下想到什麼就回答什麼。
不過我的其中一個孩子看到影片後,說我太嘮叨了,現在的人並不喜歡這種風格。他為什麼會這樣說呢?我承認自己話確實比較多,目的在於把想法表達清楚,還真是沒想到會被嫌囉嗦,也不免因此有些失落。然而,回想起自己退休時說過的話,我決定重新找回初衷,接受他的忠告。既然年輕人都這麼說了,事實想必就是如此。
後來,我向李瑞遠博士提議,我們何不把在YouTube 頻道分享過的內容去蕪存菁,將重點整理成一本書。上了年紀的不只我一個,李瑞遠博士也不小了。對於年輕人來說,我們是半斤八兩。他爽快地接受了我的提議,於是我們寫下了這本《心疼自己,你值得被更好的對待》。換句話說,這是我將「老師」提出的建議付諸行動的第一本書。
但願這本書能讓每個需要人生導師的人產生共鳴,幫助他們解決心中的煩憂,哪怕只有一點點也好。
李根厚(梨花女子大學 名譽教授)
內容連載【序二】讓煩惱慢慢消散的智慧海洋
結束與老師的對話後,他脫口而出「我什麼也沒記住」,這句話令我既難過又開心。我難過的是老師年齡已屆九十,開心的是他心無旁騖投入其中,所以沒有留下特別的印象。我下定決心,當我活到老師這個年紀與學生對談時,也要能和老師說出一樣的話才行。
我們總是在生活中為自己留餘地,決意「明天開始減肥」,說服心愛的人「有空的時候去旅行吧」。彷彿真的會騰出時間一樣,把想做的事情拖到明天、後天,給自己留下餘地。我也不例外。我時常想,比較不忙的時候,一定要向老師請教人生的智慧,為自己留餘地。直到幾年前,老師因頭部受傷暈倒,躺進加護病房時,我才終於明白,我為自己留餘地的做法根本是高估了自己,低估了歲月和緣分。
老師甦醒後,我也清醒了。我每星期都去拜訪老師,把每一次見面當成向老師請教人生智慧的最後機會。老師等待著我這個學生,他喜歡和自己的學生探討人以及人與人之間發生的大小事情。某天,老師說他想和別人分享我們的對話,YouTube 頻道《李瑞遠和李根厚的你和我》就是從那時跨出第一步。我跟老師說,他的名字應該要放在前面,他卻告訴我:「我已是夕陽,而你是旭日。未來等你成為夕陽時,記得把另一個旭日放在你的名字前面。」聽到他這麼說,我默默掉下了眼淚。
問一個問題,有十個答案。如果問及小溪流,就能得到一片汪洋。與老師對話後,我變得愈來愈渺小。得益於此,我明白了自己真正的分量,一點一點獲得成長。我在講課或諮商時,看見以往看不到的人心,聽見以往聽不到的心聲。那時我才恍然大悟,老師的智慧如同濛濛細雨一般,慢慢浸潤了我的心靈。
我想要原原本本地告訴更多人,與老師的對話如何改變了我的人生。這不僅是貪婪的欲望,還包含了健康的渴望,我很想實現這個願望。於是,這本書出版了。
老師與我的對話和其他對話的差異在於,他的回答全是基於現實,澈底排除那些好聽話、老掉牙的答案。比方說,他認為一個人如果口渴了,就應該即時為他提供解渴的水,而不是好高騖遠教他怎麼鑿井。老師很實際,他的言談中蘊藏著深厚的人生閱歷與智慧。每次聽他說完,同一句話都會在我腦海中盤旋好幾天,甚至好幾個月。
有一次,他對我說:「你和我都是潛水員,我們正在潛入名為真理的深海。」這麼說來,這本書就是一艘潛水艇。假如這本書的讀者舒服、愉快地望向窗外,就能以全新的角度看待習以為常的日常,感受到煩惱在智慧的海洋中慢慢消散。我們的智慧有多深,人生就有多幸福。當我們潛得愈來愈深,人生就會愈來愈快樂。希望老師和我這幾年的對話內容可以成為一份禮物,使今天也苦苦掙扎、疲憊不堪的我們活得開心一點。
李瑞遠(我.我們 家庭諮商所 所長)
內容連載【序一】「不苦悶」解憂書,給在嘆氣的你
我這輩子都在從事教職,除了提攜後進、照顧傷心的患者,也進行研究,活得相當忙碌。忙著忙著,轉眼就到了退休的年紀。退休典禮當天,我對自己一手教出來的教授們說道:「雖然我現在還是你們的老師,但典禮一結束,各位將成為我的老師,而我將成為各位的學生。」
我會這麼說,是因為我退休後,接觸書籍的機會勢必會少於待在學校的時候,學習新知也沒那麼容易,但我會反過來以學生為師,絕不放棄學習。這是我的真心話。
只要能回答我的問題,不分男女老少都是我的老師─我不曾改變這個想...
目錄
序一 「不苦悶」解憂書,給在嘆氣的你
序二 讓煩惱慢慢消散的智慧海洋
第一章自尊
1 思考「為何痛」,不能只會「喊痛」
2 所謂缺點,在於還沒找對舞台
3 不跟別人比,找回自信與自我認同
4 你我各有不凡的人生劇本,更是主角
5 獨特卻不獨斷的「成熟大人作風」
6 三歲習慣,到了八十歲也難改
7 品格的香氣,用喜歡的事物去釀
8 帶刺話句句戳心,打動不了人心
9 勇敢承認過錯,是真正的自信
10 循著喜好的腳印,就能發現自己
11 先看見自己好,才能夠好上加好
12 靠自我反省就改變世界的天才
13 年少對人好,長大後要為自己好
第二章 關係
1 三人行必有師,勇於求教者能出眾
2世代標準大不同,化敵為友靠理解
3 雪中送炭的感動,最令人刻骨銘心
4助人要有尺度,過了分寸叫雞婆
5 人心隔肚皮,說出口心意才會通
6自己五○分,豈能要求別人九○分?
7為孩子做再多,遠不如少傷他一次
8以和解為前提的吵架,誰都不會慘敗
9 夫妻間少點計較,歲月就能靜好
10信任就是不聽傳言,只信你親口說
11同住才像個家?「心心相印」就是家
12職場無須討好,各取所需更各自安好
13人的容忍有限度,不合又何必勉強好
第三章 困境
1 道別人長短容易,坦白面對自己很難
2 別被過錯絆住腳,而找不到自己的好
3 「心傷」能癒合,傷痕記憶難以抹平
4 「疑心」用對造福人,用錯卻害死人
5 「經驗框架」有侷限,逼人遵從是傲慢
6刺向別人的針,終會插回自己身上
7認清自己弱點,才能強大自己的強項
8 出身家庭是天注定,但人生是自己決定
9 羨慕別人有「福」?你也得願吃「苦」
10融會貫通的低分,勝過一知半解的滿分
第四章欲望
1 仿效別人優點,是成就優秀的捷徑
2讓自己成為品牌,穿什麼都會是名牌
3說大話未必不行,化為動力實踐就行
4 可以表達憤怒,但不要憤怒地表達
5滿足需求是人性,及時與耐心都得有
6 要很會讀書,但不能只會「死讀書」
7話說得到卻做不到,什麼也得不到
8 歲月使人成熟,懂在乎什麼捨棄什麼
9 騙自己是毒,善意謊言會是藥
10強者平等待人,弱者只會仗勢欺人
11 感情關係若不能共好,不如自己獨好
第五章 信念
1 人生沒有後悔藥,說的做的都得承擔
2從美麗誤會到慘澹體會的「一見鍾情」
3無根據猜疑,會把危險妄想變事實
4原本的喜歡卻成了厭煩,為什麼?
5想像+經驗,足以熟成「真正智慧」
6「不合理」是慣性認知,不一定沒道理
7習慣力強大又難改,影響一生成敗
8童年傷痕,一生難解開的隱形魔咒
9感情像剝洋蔥,愛得愈深淚也愈多
10父母難照顧,怎麼做是「真正孝順」?
11難成孤獨天才,但好相處也是天賦
第六章 留白
1 世界走很快,累了休息一下又何妨
2 一般人只看一面,聰明人會看兩面
3單純不一定好,但煩惱太多肯定壞
4幽默背後,是心靈的從容與自信
5 幹壞事很開心?「病態人格」怎形成
6有些東西必須放下,而不是放心裡
7 快與慢非絕對,見機行事是智慧
8賺錢是為了幸福,別因賺錢失了幸福
9 難許諾孩子成功,至少給予愉快童年
第七章 成長
1 人生意外難預料,別凡事留「以後」
2框架是基本功,熟練能自由不受限
3投其所好拉關係,絕非好的人際關係
4自我懷疑時,不妨相信他人肯定
5世界上沒有比「現實」更好的教材
6不符標準答案就是錯?學習的失能
7創意非靈光一現,是藏在細節的發現
8活得不開心,即便置身天堂也是地獄
9智慧絕非天生,是由痛苦滋養而成
10拒做課本傀儡,要成為學習的主人
第八章滿足
1 快樂哪有免費?努力付出更香甜
2心真的很小,別裝著遺憾占空間
3人很難不落單,學會獨處無懼空虛感
4比起聰明,單純更貼合快樂人生條件
5把肚量養大,眼界也會跟著變大
6時間好比美食,趁餿掉前要好好享用
7對人好也對自己好,是最健康的善良
8真正的智慧,即使沉默也很有分量
9連自己都可犧牲,還談什麼未來?
10心老也很好,是懂人情世故的成熟
11自己的路慢慢走,自然會與美好相逢
序一 「不苦悶」解憂書,給在嘆氣的你
序二 讓煩惱慢慢消散的智慧海洋
第一章自尊
1 思考「為何痛」,不能只會「喊痛」
2 所謂缺點,在於還沒找對舞台
3 不跟別人比,找回自信與自我認同
4 你我各有不凡的人生劇本,更是主角
5 獨特卻不獨斷的「成熟大人作風」
6 三歲習慣,到了八十歲也難改
7 品格的香氣,用喜歡的事物去釀
8 帶刺話句句戳心,打動不了人心
9 勇敢承認過錯,是真正的自信
10 循著喜好的腳印,就能發現自己
11 先看見自己好,才能夠好上加好
12 靠自我反省就改變世界的天才
13 年少對人好,長...