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한경은

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 書中用許多小故事闡述要關注自己...
轉載自博客來  較差  2021/11/11
書中用許多小故事闡述要關注自己的需求,而不是別人的需求,很多被社會所認為理所當然的事,其實不一定是正確的。我也經歷過跟書中人物類似的心路歷程,因此對書中的情境還滿有共感的,是會讓人開始反思自己舊有信念的一本書。 建議可先試閱,若有被書中的文字打動,那或許是本值得購買的書。
你不用看別人臉色也可以活得很好:果斷拒絕利用你的善良來剝削感情的人 (電子書)
$ 124 ~ 342
你不用看別人臉色也可以活得很好:果斷拒絕利用你的善良來剝削感情的人 (電子書)
作者:韓慶銀(한경은) / 譯者:胡椒筒 
出版社:幸福文化
出版日期:2022-03-31
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
點我評分 3 則評論 圖書介紹12 查價格、看圖書介紹
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:你不用看別人臉色也可以活得很好:果斷拒絕利用你的善良來剝削感情的人

★★★這是對別人好卻總是受傷的善良人的逃脫計劃。
幫助你順利地說出「我不這樣想。我不同意。」、「我不想做。這
不是我想做的事。」、「對不起,我拒絕。」

★「你很會察言觀色,但不會拒絕嗎?」

我們從小被教導:「要聽媽媽的話,才會有糖果吃」、「不要和小朋友吵架,要乖乖聽老師的話」。長大以後有了主見:「我不要再順從媽媽的意思,我要做自己想做的事」、「我不想再因為別人而受傷」。但是,大部分人很難說到做到,而且總覺得心理有罪惡感……

#為什麼我這麼在意別人的眼光呢?
#怎麼做才是愛自己呢?
#如何堅決拒絕那些利用你的善良來剝削你感情的無禮之人?

――此書強烈推薦給以下這些人!
◯ 就連討厭的人的請求也不懂得拒絕的人。
◯ 認為與其拒絕他人,不如配合對方更省心的人。
◯ 如果得不到認可,便認為自己是一個一無是處的人。
◯ 寧可去死也不想挨罵的人。
◯ 只會看人眼色、忍氣吞聲的人。
◯ 不知道自己真正想做什麼的人。

★「看別人的臉色過活,只會讓自己受傷。」
人們之所以會在意他人的眼光,是因為不想挨罵、不想被孤立。也就是想要保護難以承受指責和失敗的脆弱的自己,以及為了滿足歸屬感的欲求。因為我們在內心深處都希望討好他人,以此得到對方的認可與愛。

愛自己的方法是,不僅只疼愛令自己滿意的自己,也要接受不完美的自己。通過閱讀書中他人的治癒過程,不知不覺中會提高自己本身和生活的滿足度。

――擺脫那些利用你的善良來剝削感情的人,果斷拒絕他人的方法!
◯ 生活中,不需要任何人的認可。
◯ 為了自己的事,就是為了世界的事。這是無可置疑的事實。
◯ 我們的憤怒是正當的,所以不用抱歉到要死。
◯ 忍氣吞聲不會解決問題,這樣只會讓自己難受。
◯ 他人的評價不能判斷自己,所以不要再看別人的眼色了。
◯ 你不說難聽的話是有其他理由的。
◯ 難以承受罪惡感的人,在人際關係上一定存在問題。
◯ 如果覺得特別委屈,那是因為你太努力了。
◯ 不懂拒絕的話,不但會喪失自尊感,還會丟失自我。
◯ 不冷落自己,進而守護人際關係。

為什麼我們在人際關係中永遠只是弱者呢?書中的這些故事會成為最明確的解答!

推薦人
S姐 江湖人稱S姐 / 女力學院校長
少女老王 作家
洪仲清 臨床心理師
陳志恆 諮商心理師 / 暢銷作家
歐陽立中 Super教師 / 暢銷作家
鄭俊德 閱讀人
蘇益賢 臨床心理師 / 初色心理治療所副所長
蘇絢慧 諮商心理師 / 作家

作者簡介:

韓慶銀 (한경은 지음)

從事心理諮商與攝影。在同時展開作品活動、教育、諮商的過程中,雖出現了認同感混亂,但仍然放縱自己隨波逐流。其實,人生本身就是一場「隨波逐流」。三十歲出頭,一位學長問我:「慶恩,妳爲什麼不學習心理諮商呢?」這個問題像閃電一樣擊中了我,於是我來了一個急轉彎,走上了心理諮商之路。現在,我對自己的工作和生活都非常滿意。

大學主修攝影藝術,研究所的專業是綜合藝術治療學。現任綜合藝術心理諮商中心「NARU」代表、心靈治癒學校的老師、寫作治癒研究所的研究員和攝影師。目前在「NARU」進行個人及集體諮商,並在心靈治癒學校策劃「邊笑邊說」、「愉快地活出自我」、「中年的溫度」等心理治療活動。現在正在開發多種寫作治癒活動。

Homepage: hankyungeun.com
Instagram: healing_naru

譯者簡介:

胡椒筒 ( hoochootong)

專職譯者,帶著「為什麼韓劇那麼紅,韓國小說卻沒人看」的好奇心,闖進翻譯的世界。

譯有《謊言:韓國世越號沉船事件潛水員的告白》、《信號Signal:原著劇本》、《懂也沒用的神祕旅行》,以及《以為時間久了,我就會沒事》等。

敬請賜教:hoochootong@gmail.com
Instagram@hoochootong.translator

章節試閱
【試閱1.】

挨點罵又能怎樣
~如果追隨別人變成了習慣,就只會越來越害怕表達自己的意見。

「我本來想吃雜菜飯,但同事們都點了炸醬麵,於是我也下意識地點了炸醬麵。我可真是夠可憐的。」

三十幾歲的上班族尚勳跟大家爆料了自己「好笑」的經歷,朋友們聽後都笑了出來,尚勳也跟著大家笑了。大家的笑容裡,隱藏著說出善良人( 這樣的人很常見! )過於謹慎小心的快感、「還有人比我更慘」的安心,以及「原來有人跟我一樣」的共鳴。從決定菜單這種小事,到長期積累的委屈和憤怒,善良的人們正處在自我表達的綑綁狀態。
「尚勳,你為...
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作者序
【前言】

「為什麼我這麼在意別人的眼光呢?」

「怎麼做才是愛自己呢?」

這是我做心理諮商以來最常聽到的問題,所以希望可以用這本書來代替作答。首先簡單來講,人們之所以會在意他人的眼光,是因為不想挨罵、不想被孤立。也就是說,人們想要保護難以承受指責和失敗的脆弱的自己,以及為了滿足歸屬的欲求。因為我們在內心深處都希望討好他人,以此得到對方的認可與愛。愛自己的方法是,不僅只疼愛令自己滿意的自己,也要接受不完美的自己。說句些許教人心疼的話就是,必須放棄對自己的期待。當然,這句話說來容易,...
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目錄
前言
第一章 了解自己的欲求――為了自己的事,就是為了世界的事
沒有想做的事嗎?
這都是為了你好⋯⋯真的嗎?
挨點罵又能怎樣
為了自己,就是為了世界
第二章 擺脫認可中毒――活出自我,無需他人認可
為什麼我不懂得拒絕?
擺脫所謂面子的催眠
渴望得到自己的認可
第三章 憤怒與罪惡感――不用覺得抱歉到想死
我們的憤怒大多是正當的
忍氣吞聲就能成為好人了嗎?
最終會爆發或是崩潰
我和母親是他人
當罪惡感亮起紅燈時
罪惡感危及人際關係
第四章 收起他人的視線――不要再看別人的臉色了
如何去愛自己原本的樣子?
不要再看...
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圖書評論 -   評分:
 書中用許多小故事闡述要關注自己...
轉載自博客來  較差  2021/11/11
書中用許多小故事闡述要關注自己的需求,而不是別人的需求,很多被社會所認為理所當然的事,其實不一定是正確的。我也經歷過跟書中人物類似的心路歷程,因此對書中的情境還滿有共感的,是會讓人開始反思自己舊有信念的一本書。
建議可先試閱,若有被書中的文字打動,那或許是本值得購買的書。
 書名: 你不用看別人臉色也可以...
轉載自博客來  極力推薦  2021/07/10
書名: 你不用看別人臉色也可以活得很好
作者: 韓慶銀
幸福文化  ISBN:978-986-553-652-7

#你的人生是不是你的
你的每一天 是不是充滿很多”不得不”?
不得不的應酬 不得不的代辦事項
你的生活被這些不得不塞得透不過氣
是不是覺得 每天都過得特別累?
你的人生 究竟是你的還是別人的?

#拒絕是尊重自己的價值
或許有人會覺得拒絕是不懂人情世故
但是我不認同這種說法
我認同社交的價值
但是前提要是”有價值的社交”
有價值的社交會提升你的層次
比方說跟厲害的人談天
或是參加學習性的聚會
或是三五摯友的深度談心
這些都是能讓你的心靈昇華的社交

反之 無意義的社交活動
只會消耗你寶貴的精神和時間
我們來說說拒絕
或許你是不好意思拒絕的個性
但是 我依舊建議你養成拒絕的習慣
我們來先來看看拒絕的壞處
打個比方吧 
假設對方邀請你參加聚會
而你拒絕了對方
對方可能會覺得不是滋味 會討厭你
但是你想想 
如果因為這個理由就討厭你這個人的話
那這種人應該也不是值得交往的對象
拒絕 給了你一層篩選朋友的機制

我們再回來說 拒絕的好處
人都需要一段屬於自己的時間
這是拿來讓自己沉澱和思考的時間
這也是拿來精進自己的時間
你可以閱讀 學習 寫作 做喜歡的事
重點是 這是一段屬於你的時間
雖然我們每天看似都有24小時
但是 只有這一段時間
才是真正屬於你的生命

你會發現
當你推掉許多與你無關的聚會後
你的心理負擔變輕了 時間也變多了
你可以花點時間在真正重要的事情上
與之相比
拒絕一個人的代價又算得了什麼?
難道他能為你的人生負責嗎?

如果不能
你又何必把自己的時間權交給別人?
沒有人能替你的人生負責
只有你自己要為自己的人生負責
你最珍貴的資產就是時間
#別讓自己因為人情而活得太廉價

#你不用看別人臉色也可以活得很好
推薦給你
 乍看是勵志書,但越讀心情越奇怪...
轉載自博客來  較差  2021/07/04
乍看是勵志書,但越讀心情越奇怪,
如果你是長期被情緒勒索、沒自信的人,
反而建議不要看這一本。
因為作者不知為何立場太中庸,
好像在努力當個全方位的好人,壞的都能講成好的,讀起來很不暢快。
另外,錯字滿多的...
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