共 本書提供了不同環境下都能夠隨意伸展的運動，十分貼心地區分出在什麼地方，可以做什麼樣的伸展，讓您隨時隨地都能伸展身體。除此之外，還有針對運動前後的熱身運動，讓運動時可以預防傷害或抽筋現象，有效地伸展身體，以及運動後還原身體的原始狀態，消除疲勞感等…還有肩頸酸痛，便秘，眼睛疲勞等不同症狀的伸展運動，善加利用就能夠改善這些毛病。
動動伸展操，健康加倍無煩惱！
本書特色
圖解動作
適合各年齡層的全民伸展運動
隨時隨地都能做的伸展運動
瘦身美腿不用錢！
每天伸展15分鐘，曲線UPUP！
精神活力健康加倍
雕塑身材完美曲線
鍛鍊身體，不花錢上健身房
立即行動，痠痛不見
-伸展運動時間表
-各類的伸展運動
-擺脫痠痛的伸展運動
-兩人伸展運動增趣味
-適合各年齡層設計不同的伸展運動
作者簡介
全善惠
個人簡歷
中央大學師範學院體育教育系教授
首爾市體操協會有氧運動分科委員長
有氧運動國際裁判
國民生活體育全國生活體操聯合會事務副會長
開發新千年健康體操
開發伸展體操
代表作品
Mother＆baby按摩．體操節目（中央Ｍ＆Ｂ）
孕婦產前、產後體操（傳媒大橋電台）
譯者簡介
金哲
出生於一九七七年，博士研究生。長期從事韓語翻譯工作，多次擔任中韓技術研討會同聲翻譯，經濟洽談會現場翻譯。
