重建生命的內在模式: 看明白過去的傷, 生命就有新的出路

◎心理學基模療法（Schema Therapy）暢銷經典
◎長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠，自我療癒，找回更好的人生

我們最大的敵人，不是外在的環境，
而是不斷重複相同模式，讓自己卡住的人生困境。

別人傷害我們一時，我們不應該傷害自己一輩子。
情緒傷痕綁架了思考與行為，讓我們陷落困境而不自知
透過自我測驗，你可以勇敢面對過往的心靈傷害
學習改變的實際技術與對話，終結自我傷害的負面行為

你是否搞不懂自己為何重覆愛上同一種人，不斷與對你冷淡的人捲入關係？
最親近的人，你卻覺得他們其實不夠了解你，還總感覺所有人都會離開？
你是否重視別人的需求勝過自己的需求，甚至不清楚自己的需求到底是什麼？
在別人眼中你一切順遂、備受讚賞，但是你心底卻總是覺得自己不夠好？

**不斷重蹈覆轍，是過去情緒陰影造成的自我傷害壞習慣 **

許多人生中不知為何不斷反覆出現的問題，其實是根源於早年的傷痛經驗。它改變了我們的思考、感受與表現、影響人際互動方式，成為我們根深蒂固的模式。讓我們不斷以自我挫敗的方式重複過去負面的經驗，即使痛苦，卻難以改變，成了我們的人生困境（lifetrap）。要脫離困境，必須先看清過去的傷痛。

直面傷痕，終結重覆困擾你的行為模式，找回生活的精彩

本書作者首創基模治療法（Schema Therapy），根據長年臨床以及執業經驗，幫助讀者走出困境：

●透過書中自我評量測驗，讓你快速辨識出過去傷痛的根源與自我傷害的模式，分析11種常見的人生困境，包括被離棄、無法信任、被剝奪、疏離、自輕、自卑、討好、過度依賴、超高標準等。

●結合認知療法、行為治療、情緒與精神分析、經驗治療等，成為一套實際的改變技術，每個人生困境都有清楚的脫離路徑與解套方法。

●提供實際臨床經驗的眾多案例與對話，讀者可以自己照著逐步執行，克服生命中深感痛苦的長期困擾，擺脫憂鬱、焦慮、恐慌，克服不安全感，創造讓自己重新真正快樂的新循環。

這是一本自救書。這個路徑不僅能改變經年累月的行為模式，也是在探索希望成為什麼樣的自己、想要什麼樣的生活，進而活出人生的光彩！