你需要的是休息，而不是放棄

下載次數超過千萬的PODCAST節目「哇賽心理學」全新企劃
超過二十位各界名家與作者由衷推薦！
給覺得人生好累的你──
你需要的是休息，而不是放棄！　　

　　有時，我們會很希望有人能明白自己的情緒、聽懂自己的心聲，期望有合適的人選聆聽或及時給予建議。

　　為了因應這樣的情況，「哇賽！心理學」隆重企劃十九則心理練習，Nana心理師與葉子老師的文字暖心卻精闢，以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖各個面向的人生難題，陪你處理迷惘、焦慮、哀傷、歉疚等情緒或念頭，突破心靈困境的同時也重新定錨。

　　「療心室」一起聊心事──
　　★從心理學的角度了解自己與他人
　　本書談工作、家庭、戀愛、憂鬱症、錯失恐懼症、情緒處理……等生活上常見的種種課題，細細剖析原因，也提供解方，藉由心理學，可以透徹自己也了解他人。

　　★如何走過人生的「失落時刻」？
　　● 失戀時，怎麼調伏自身情緒，不再一味認為「我不夠好，所以人家不選我」？
　　● 一個人只有手機陪伴，還能做什麼不至於寂寞空虛冷？
　　● 討厭「拖延」嗎？其實拖延不是大惡習，而是人類天性啊！
　　● 我的未來只是夢？茫茫人生該何去何從？

　　★心理練習帖具體整理「心」訊息
　　● 學會獨處，要先營造獨處時光，並為自己設置活動＆任務
　　● 清理不理性的內疚？請自問「責任真的在你身上」嗎？
　　● 揮別負面想法並不難！透過書寫就可重新詮釋！
　　● 打開溝通的關鍵就是──別問「為什麼」？！


作者簡介

蔡佳璇

　　高雄醫學大學心理所臨床心理學組碩士畢業。現任禾好心理治療所臨床心理師、哇賽心理學執行編輯。同時為台灣生理回饋與神經回饋學會理事、台灣臨床心理學會大眾教育與公共事務委員。致力於心理健康議題之大眾推廣，專長為失眠治療、情緒調節、壓力心理學、戒癮、性別、親子溝通等議題。

葉品希

　　加州大學洛杉磯分校（UCLA）心理系學士，長庚大學行為科學所臨床心理學組碩士畢業。現任寬欣心理治療所臨床心理師與哇賽心理學Podcast客座來賓，專長為兒童青少年心理治療、親職諮詢與關係議題，具備UCLA PEERS及正向教養家長、婚姻與職場講師專業認證。

總策畫簡介

哇賽心理學

　　舉凡一天會遇到的各種情境，從教養、學習、人際到生老病死，都有心理學蘊涵在其中。心理學不該只是在學校或醫院間被應用的知識，而是要帶到生活中讓更多人能瞭解，使之融入生活的每一刻。

　　有鑑於此，心理學家蔡宇哲博士創立並持續經營哇賽心理學，希望能讓心理學成為「理性中帶有溫暖，療癒中帶點知識」，常伴生活中的存在。

　　portaly.cc/onyourpsy