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哇賽心理學總策劃

的圖書
心理
心理學是一門研究人類以及其他動物的內在心理歷程、精神功能和外在行為的科學,既是一門理論學科,也是一門應用學科,包括理論心理學與應用心理學兩大領域。

心理學研究涉及意識、感覺、知覺、認知、情緒、人格、行為和人際關係等眾多領域,影響其他學科的發展,例如:教育學、管理學、傳播學、社會學、經濟學、精神醫學、統計學、以及文學等等。心理學一方面嘗試用大腦運作來解釋個體基本的行為與心理機能,同時,心理學也嘗試解釋個體心理機能在社會行為與社會動力中的角色。心理學家從事基礎研究的目的是描述、解釋、預測和控制行為。應用心理學家還有第五個目的——提高人類生活的品質。這些目標構成了心理學事業的基礎。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:你需要的是休息,而不是放棄

下載次數超過千萬的PODCAST節目「哇賽心理學」全新企劃
超過二十位各界名家與作者由衷推薦!
給覺得人生好累的你──
你需要的是休息,而不是放棄!

有時,我們會很希望有人能明白自己的情緒、聽懂自己的心聲,期望有合適的人選聆聽或及時給予建議。
為了因應這樣的情況,「哇賽!心理學」隆重企劃十九則心理練習,Nana心理師與葉子老師的文字暖心卻精闢,以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖各個面向的人生難題,陪你處理迷惘、焦慮、哀傷、歉疚等情緒或念頭,突破心靈困境的同時也重新定錨。

「療心室」一起聊心事──
★從心理學的角度了解自己與他人
本書談工作、家庭、戀愛、憂鬱症、錯失恐懼症、情緒處理……等生活上常見的種種課題,細細剖析原因,也提供解方,藉由心理學,可以透徹自己也了解他人。
★如何走過人生的「失落時刻」?
● 失戀時,怎麼調伏自身情緒,不再一味認為「我不夠好,所以人家不選我」?
●一個人只有手機陪伴,還能做什麼不至於寂寞空虛冷?
●討厭「拖延」嗎?其實拖延不是大惡習,而是人類天性啊!
● 我的未來只是夢?茫茫人生該何去何從?
★心理練習帖具體整理「心」訊息
●學會獨處,要先營造獨處時光,並為自己設置活動&任務
●清理不理性的內疚?請自問「責任真的在你身上」嗎?
● 揮別負面想法並不難!透過書寫就可重新詮釋!
● 打開溝通的關鍵就是──別問「為什麼」?!
心理界專家們按讚──
本書是一本白話文的實務心理學生活運用之書,不論是尋找在生活裡自我陪伴的底蘊、想獲得迎面自我困頓接招的勇氣、找出人與人相處時的有效溝通策略,都能在這一篇又一篇,如同與讀者進行對話的文字裡,找到更接近自己的體悟,協助你成為更喜歡的自己。
──李家雯
《你需要的是休息,而不是放棄》這本書,也是秉持這樣的態度,談到現代人常見的十九個生活困境,包括人際互動、自我關係與家人相處等面向,並為這些人生難題一一提出解方。
──陳志恆
「哇賽心理學」長期以來分享各種將心理學知識落實於生活的方法。而本書也一如以往風格,多面向地告訴我們,如何將心理學的理論應用至人生中。
──陳雪如
所有的人都會離開,只有你會陪伴自己一輩子。這本書用輕鬆的方式,帶你打開心理學的大門,用溫柔而療癒的文字,與你一起啟程,一起成為不完美但是更完整的人。
──海苔熊
身處人生這個舞台,處處都是「功課」。本書從「陪自己獨處」、「與家人相處」到「與社會連結」,橫跨著三大場域,精挑細選、扎實整理了舞台上芸芸眾生的我們,可能在做功課時會用到的心理學概念與方法。
──蘇益賢
「哇賽心理學」向來透過理論與科學研究向大眾推廣心理學,長期以來對社會的心理應用和心理健康推動不遺餘力,不論是文章、課程及Podcast的音頻分享,著實讓人開啟了非常多的視窗觀看和覺知自己和他人的存在,讓我們對日常生活那些說不明白、想不清楚的問題,多了心理的角度進入,了解自己也洞悉別人。
──蘇絢慧

作者簡介:

作者|
蔡佳璇
高雄醫學大學心理所臨床心理學組碩士畢業。現任禾好心理治療所臨床心理師、哇賽心理學執行編輯。同時為台灣生理回饋與神經回饋學會理事、台灣臨床心理學會大眾教育與公共事務委員。致力於心理健康議題之大眾推廣,專長為失眠治療、情緒調節、壓力心理學、戒癮、性別、親子溝通等議題。
葉品希
加州大學洛杉磯分校(UCLA)心理系學士,長庚大學行為科學所臨床心理學組碩士畢業。現任寬欣心理治療所臨床心理師與哇賽心理學Podcast客座來賓,專長為兒童青少年心理治療、親職諮詢與關係議題,具備UCLA PEERS及正向教養家長、婚姻與職場講師專業認證。

總策畫|
哇賽心理學
舉凡一天會遇到的各種情境,從教養、學習、人際到生老病死,都有心理學蘊涵在其中。心理學不該只是在學校或醫院間被應用的知識,而是要帶到生活中讓更多人能瞭解,使之融入生活的每一刻。
有鑑於此,心理學家蔡宇哲博士創立並持續經營哇賽心理學,希望能讓心理學成為「理性中帶有溫暖,療癒中帶點知識」,常伴生活中的存在。
https://portaly.cc/onyourpsy

章節試閱
【內文試閱】
善用自我對話,內心更強大
在生活當中,不知道大家是否有過自我對話的情境?像我開車時,如果遇到塞車,就會不自覺在腦中抱怨「怎麼又塞車」、「紅燈怎麼這麼多」;或者在猶豫要不要去慢跑時,會產生「今天要跑步嗎?」、「可是跑步好花時間」、「不跑步的話我會不會越來越胖?」這些內心對話,有很多小天使與小惡魔不斷在交戰。好比電影《腦筋急轉彎》那樣,面對不同事件時,腦袋當中不同的情緒小人就會有不一樣的發言。
有些人會覺得,「我會聽到自己跟自己講話欸!該不會是幻聽吧?」究竟自我對話跟幻聽有什麼不同?這兩者...
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作者序
【自序】
當痛苦被理解,就會帶來療癒的可能性
臨床心理師 蔡佳璇(Nana)

在提筆寫下作者序的這一刻,我想起了一位服務過的個案,那是一個經歷一年多的心理治療。結案的那天,他平靜地說:「從發病開始,我以為自己活不過五年,我也以為五年後這個世界上不會有我。但是十五年過去了,現在好像有了點希望和方向,好像生命整合起來,不再那麼無力了。我開始有點喜歡自己,喜歡那個不是那麼陽光熱情,卻不會造成他人困擾的、溫潤的自己。」
他說回顧了自己青少年時期的日記,發現原來自己從國中開始便習慣將痛苦掩蓋,忽略心中那個敏感又不...
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目錄
推薦序 |
哇賽!是「神祕的」心理學啊!等等,真的嗎?/李家雯
運用心理學,善待自己,活得更好/陳志恆
幫助我們生活得更好的心理學/陳雪如
你是覺察的總和:看見自己怎麼了,練習對自己負責/海苔熊
生命中你願意花多少時間靠近自己?/彭川耘
從「啊哈」到「哇賽」──我心目中的哇賽心理學/蘇益賢
解鎖人生困局,讓心理學陪你開創新大陸/蘇絢慧

作者序 |
理性中帶有溫暖,療癒中帶點知識的存在/蔡宇哲
當痛苦被理解,就會帶來療癒的可能性/蔡佳璇
陪伴你喘口氣,也尋找出屬於自己的方向/葉品希

Chapter1與他人之間的連結/...
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