我與情緒小怪物︰聊一聊那些焦慮、恐懼、失落，找回安定內在-FindBook 找書網 ISBN:9786263055193

圖書名稱：我與情緒小怪物︰聊一聊那些焦慮、恐懼、失落，找回安定內在

── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ──

在充滿不確定性、失落、不安的世代裡，
我們可以擁抱內心的情緒小怪物，認識另一個可愛的自己

悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯
一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪物，
當你對他坦然，你會發現，
真實的自己遠比自己想像中的可愛，
也遠比想像中強大

〈真正屬於我們的事物〉

情緒小怪物：「我們在看什麼？」
小女孩：「那些已經離開的事物……」
情緒小怪物：「那些事物為什麼離開？我們做錯了什麼嗎？」
小女孩：「一定有，人總會做錯一些事情……」
情緒小怪物：「但你也不用太傷心，那些離開的事物，並不真正屬於我們。」
小女孩：「你怎麼知道？」
情緒小怪物：「因為真正屬於我們事物，即使我們犯錯了，也會留在我們身邊。」

我們從過往經歷中獲得的經驗和思考，決定了我們的改變和成長；在不理解的事情中，在無盡的失望中，在陷入深淵、幾乎停滯不前的掙扎狀態中，發現生命中的珍寶。

〈刺〉
情緒小怪物：「怎麼了？你身上有好多傷痕。」
小女孩：「我知道我很愚蠢，小怪物。我知道那裡到處都是刺，但我就是控制不住，一次又一次回去……我為什麼會這樣？」
情緒小怪物：「你並不愚蠢，只是那裡的香氣太迷人了……」「我知道。因為你被那種香氣吸引，所以才會一直冒著受傷的風險回去……」
小女孩：「沒錯……可是我該怎麼辦？」
情緒小怪物：「學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。」

作者體認到愛有成千上萬種形式，但永遠不會消耗殆盡。只是，我們常把情感的依賴誤認為愛情，只停留於追求淺層的滿足感。因此她一直堅信：「愛，絕不會消失！」

──我努力了，結果不如預想，想走出來，卻陷在挫折中無法離開……
──我曾有過美好的感情，對那份失去的情感念念不捨，我還能得到幸福嗎？
──每當想到那些不愉快的事情，我就感到自己的人生卡住了，不知該何去何從？

本書推薦給────
●想要擺脫自我懷疑與批評的你
●試圖學習與不確定性共存的你
●所有想收穫美好親密關係的人

本書作者為義大利知名的網紅、心理師、插畫家，
作者將自身面對的焦慮、痛苦，以自我對話並逐漸自癒的過程，
以插畫搭配文字的漫畫方式呈現給讀者。

從如何梳理內心混亂的根源，到傾聽各種各樣的情緒，
最終學會聽從自己的內心，找到了自我的價值。

故事中的小女孩，代表著在生活中陷入各種心理內耗的我們，
而情緒小怪物，則是代表不完美的另一部分自我，
潛藏在被我們厭惡、想捨棄、不願面對的內心陰暗面。

這本書結合圖文，並用很像小說的寫法構成作者的人生故事及領悟，加上作者本人是心理專業，使得本書充滿省思與哲理，非常適合生活有歷練的人閱讀，一定能從中獲得啟發！────陳雪如 / 諮商心理師

情緒小怪物還想告訴你────

●現在我們雖然是在往下走，但實際上也是在前進。
●幸福並不能「獲得」，只能歡迎它來到你身邊。
●一直受傷的你，要學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。
●沒有任何情緒本身是負面的，如果我們學會傾聽，就會發現其中蘊藏寶貴的啟示。
●你大吼：「別打擾我！」其實你想說的是：「讓我回到黑暗獨自待著吧！」
●等待本身並沒有錯，但我們往往將等待當做不認真生活的藉口。

作者簡介：

作者簡介

羅貝塔·古扎迪 Roberta Guzzardi
活躍在Instagram上的義大利網紅、心理師、插畫家。2020年春天，她決定將自己對繪畫的熱情和專業結合起來，創作了「情緒小怪物」和「小女孩」兩個可愛的角色，用漫畫和對話的形式談論心理學知識，幫助讀者審視自己的內心世界，Instagram、Facebook、Twitter等社交媒體合計點讚量超過千萬次。

譯者簡介：

譯者簡介

李夢如

譯者簡介

山東棗莊人，畢業於北京語言大學歐洲語言文學系，文學碩士，曾赴義大利那不勒斯東方大學、聖心天主教大學交換學習。現從事義大利語外事翻譯工作。譯著《古典時期和中世紀前期藝術》、《未來材料》等。

章節試閱

人生中無法理解的經歷
當我們在生活中遇到難以理解的事情時，第一反應往往是丟掉它。我們理所當然的認為，人生旅途中值得保留和珍藏的經歷，只能是我們可以理解，並且知道其含義、重要性、緣由和來歷的那些。
人際關係的破裂、面對困境時的逃避、內心世界的封閉，這些情況在生活中都很常見，而原因就在於我們的「不理解」。
我們不理解那個人為什麼會這樣做；我們不理解那件事情怎麼就突然發生意外的轉折；我們不理解疾病、災難等不幸為何會發生。
有時，當我們遇到短時間內無法知曉來龍去脈的事情時，往往會感到困惑，並且選擇把它從我們的人生背包中丟棄。
但是，如果就這樣丟掉不理解的事物，捨棄我們的朋友，割捨人際關係和過往，難道就能追求到真實、豐富多彩而有意義的生活嗎？
這種逃避態度從某個角度來看，也許能讓我們免於因探索事物的矛盾根源、挖掘其中意義而經歷的辛苦和磨難。但從另一個角度來看，這樣做也會讓我們錯過從生活得到更多啟迪的機會。因為生活的真諦並不在於把每時每刻都過得合理、正確、有意義。
成長，實際上也意味著我們明白並接受：有些事需要花費時間去深入挖掘，甚至去改變，然後才能理解。
即使我們自認相當成熟和理智，但沒有人能永遠不出錯。面對困境，我們無法掌控解決困難的全部要素；面對真誠向我們道歉的人，我們可能還沒擁有原諒他們的胸襟；面對他人的脆弱和善變，我們可能無法感同身受。
當然，面對帶給我們傷痛的境況和關係時，並不代表我們要停留在原地，或是一味沉浸在無法改變的過去中（例如我在〈線頭》那一篇漫畫所描繪的情況）。生活的目標一定是走向更美好的未來，讓自己過得更好、更幸福。但在人生路上，我們必須記住，如果認為只有自己能理解的事物才有價值，那就意味著生活被當下的認知水準限制住。我們的認知水準不會停滯不前，隨著自身的成長，有些事物也許之後就可以理解了。
實際上，我們從過往經歷中獲得的經驗和思考，決定了我們的改變和成長。
生活中的一些問題，可能需要幾年後再度回首時，才能得到答案！有時生活像一塊拼圖，需要我們有耐心經過漫長的時間，才能一點一點將其拼湊起來，描繪出完整的圖案，看到生活的全貌。
為了欣賞到完整的圖案，我們絕不能屈服於害怕心理，不能因為當下不能理解某些事的意義，就把它們從人生的行囊中丟掉。我們還太年輕，見識太淺薄，無法立刻看清所有事物的本質。但就給自己和生活一些時間吧！相信自己，相信生活。
不丟棄人生中的任何經歷，將來才能發現之前走過的路，對我們有著怎樣的意義。我們曾經跨越的溝壑、落入的陷阱和翻越的障礙，都有著深遠而宏大的人生意義。
在這個世界上，凡是至關重要的實質突破、震撼人心的真相和堅不可摧的真理，通常都無法輕而易舉的獲得（若有幸遇到這種情況，那確實值得歡呼）。實際上，我們總是在不理解的事情中，在無盡的失望中，在陷入深淵、幾乎停滯不前的掙扎狀態中，發現生命中的珍寶。
因此，如果選擇放棄人生中無法理解的經歷，就好像是認為蚌殼看起來太厚、難以打破，結果放棄嘗試打開。如此一來，我們也就失去發現藏在蚌殼中寶貴珍珠的可能性。

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作者序

【自序】
謹以此書獻給所有因為內心住著小怪物，
而被他人貼上異類、奇怪、瘋狂等標籤，
甚至被誤解的人；
獻給不知道應該如何生活，為何生活和在哪生活，
一直嘗試透過問題表象找尋答案的人；
獻給不甘於空虛和平庸，
正在追尋世事的真理、真相和深意，
追求良好人際關係和美好愛情的人；
獻給想要探索人生的意義，
正在為絢麗多彩的人生全力以赴，
不斷創造個人價值的人；
獻給時常陷入困惑，希望能驅散心中迷霧的人；
也獻給已經明白困惑會永遠存在的人。
也許正是明白了這一點，
他們才更容易找到自己與世界相處的正確...

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推薦序自我的每一個面向，都是人生旅程帶來的禮物 / 洪培芸

Chapter1 情緒小怪物是誰呢？

Chapter2 情緒小怪物和生活
01小怪物和生活
如果所有的問題其實是一個問題
你在找什麼？

02你真正想要尋找的是什麼？
幻想I
不
小怪物，我需要研究一下
線頭
人生路上的行李

03人生中無法理解的經歷
更好的視角
柵欄
奇蹟
購物袋
漫長的旅途
真正屬於我們的事物
出發點

04前進的螺旋
放棄
山

05真正的偉大
想像
購物
幸福
冬天和春天
崩塌

06紙城堡
星星...

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