記憶的技術：日本司法補習界王牌講師，親自傳授獨門記憶法，你也可以練出過目不忘的絕佳記憶力!-FindBook 找書網 ISBN:9786263187870

內容簡介

不是你記憶力不好，只是你還沒掌握訣竅！

想要有效提升記憶力，你需要的只是正確的｢記憶的方法｣！

將知識記憶轉換成經驗記憶，用對方法，再老記憶力也不會衰退！

每個人與生俱來的記憶天分其實差異並不大，而記憶力絕對是能夠鍛鍊的，

只要懂得記憶的技巧，不只求學、職場上受益，

記憶力的提升能夠讓頭腦清澈、生活更加積極，就連人生風景都會大不相同！

專文推薦

游皓雲多語教學專家

實用推薦

邱大山城邦媒體控股集團法務總監｜黑幼龍中文卡內基訓練創辦人｜筆記女王Ada｜龔玲慧《超專注力》作者

誰說記憶練不來！

腦細胞之間的連結越是鍛鍊，越是密集！

鍛鍊記憶〈用功篇〉

新鮮感讓你耐得住煩：次次改變關注重點，就耐得住重複

「乘法」比「加法」記更多：先掌握整體概況，再釐清彼此關係

複習很要緊：在「一個小時之內」複習，藉「睡前五分鐘」加強

線索多就易回想：善用多種筆記工具、記法，輔助記起資料

借重多種感官：將資料念出聲，讓眼睛、耳朵都受刺激

釐清資訊邏輯：自己講給自己聽，發掘盲點、掌握要項

鍛鍊記憶〈日常篇〉

每天回顧一天下來經歷了什麼

刻意變換路線，刺激腦袋全速運轉

經常整理瑣事，防範記憶力衰退

杜撰故事，藉奇思妙想來加強記憶

理解不了的事先知道使用情境，「死記」下來

適時停止思考，先做出決定

控制記憶，扭轉命運

用儀式幫助自己遺忘，重整對事件的認知

無法改變事實，那就改變大腦賦予的意義

提醒自己已習慣某個壓力，你會真的克服它

正面看待經歷，你會更有幹勁，好好過日子

作者介紹

作者簡介

伊藤真
一九五八年生於東京。現為伊藤塾補習班負責人。一九八一年東京大學在校期間即通過司法考試。後來擔任補習班講師，很快地便成為人氣講師。一九九五年創立「伊藤真司法考試補習班（伊藤塾的前身）」，引進被稱為「伊藤方法」的創新學習法。補習班的短期課程學生通過司法考試人數高居全國首位，這樣的成績奠定伊藤塾在司法補習界的穩固地位。「思考合格後」的獨特指導理念大受好評，也以「補習班王牌教師」而廣為人知。現在以律師身分正努力地實現「一人一票」的理念。
著有《日本王牌律師的七門邏輯思考與說服傳達課》（商周出版）、《精準閱讀》（大是文化）、《伊藤真考試對策講座（全15卷）》（弘文堂）、《高中生也能瞭解的日本憲法教室》（岩波書店）、《憲法的力量》（集英社）等多本著作。

相關著作：《日本王牌律師的七門邏輯思考與說服傳達課：從整理思緒、精準表達到解決人生大小問題，一生都受用的思考訓練》《記憶的技術：日本司法補習界王牌講師，親自傳授獨門記憶法，你也可以練出過目不忘的絕佳記憶力！》

譯者簡介

陳美瑛
畢業於輔仁大學國際貿易學系、（輔系）日本語文學系，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。
譯有《捏造的世界史》、《選男人先看她的屁股》（麥田）、《呆薪族也能變身富一代》、《活得像自己》（天下文化）、《好企劃這樣寫就對了！》、《改變人生的持續術》（商周出版）、《清腸排毒做個腸美人》（青馬文化）等書。

序

推薦解決多數人記憶困擾的記憶術指南

從小你一定常聽老師說：「這個畫線，背起來！」華人教育文化特別看重記憶能力，卻鮮少著墨於記憶方法的傳授，多數人為了解決眼前考試，被迫落入強記硬背。

我從事外語教育二十年，作者投入律師考試、公務人員考試訓練課程十七年，外語和律師考試都是相當考驗記憶能力的科目，本書所提供的記憶技巧，正好印證了「用對方法，各領域皆通用」這個原則。
綜合我對二十年來教過數千位學生的觀察，關於記憶最常見的三大困擾／迷思，本書都提供了精準的解方。

一、資訊太多記不完：
記憶高手並非天資過人過目不忘，而是他們善於快速判斷何者該記、何者該果斷捨棄，因此無需太費力也能記住所需內容。
以外語學習來說，「單字太多記不完」是普遍的煩惱。的確，無論外語能力多強大，單字都沒有記完的一天，被考試綁架多年的我們，總以為書本上出現的就都得記下，其實人的記憶量有限，什麼單字都想記的結果，就是看到外國人仍是一片空白，就像你的東西如果都不斷捨離塞滿房間，到最後就是什麼都找不到一樣。
重點不在多能記憶，而是多敢捨棄。

二、記沒多久一直忘：
你鐵定有一些小時候做過的事、去過的地方，到現在過了幾十年仍歷歷在目，為什麼我們會記得幾十年前的小事，卻記不住昨天才辛苦背過的資訊？

三個因素：感官、情緒和時空。

用手寫過＋用嘴巴講過＋用眼睛看過＋用耳朵聽別人口中講出來過的知識，一定比單純在課本上讀過的更容易被記住。
在特別緊張、興奮、悲傷的情緒之下發生過的事，一定比單純在書桌前讀過的知識更容易被記住。
要記得英文課本中的十個零散單字，一定很容易忘，但如果應用書中所提的「記憶宮殿」技巧，將十個單字放入家中十個空間，用畫面搭配記憶，真的就不太容易忘。
你不是天生記憶力差，你只是記憶潛力還深藏在體內，尚未被開發。如何開發？本書詳細說明從日常生活鍛鍊記憶肌肉的方法。

三、時間太少不夠記：
有沒有去自助餐吃到飽，為了回本就吃了平常兩三倍量，之後消化不良的經驗？有些事情就是不適合一次做完，慢慢來比較快。
少量多餐的記憶效果，絕對強過一次吃到飽。本書介紹的「印度記憶法」，以及我平時常和學生推廣的「每天三個十分鐘練習法」，皆是強調養成每天定時少量複習的習慣，每天要反覆多次，的確比較考驗學習者的勤勞程度，但其實能克服這一點，最後反而能學得更輕鬆。
重點不在單次記多少，而是最後累積能記住多少。

與市面上其他記憶類書籍不同的是，本書不僅談表層的記憶技術，解決考試工作等任務，還將記憶的視野提升一個層次，深化探討改變記憶、刪除記憶、創造記憶，利用記憶能力連結創新版本人生。
人的一生都需要記憶，花一本書的時間，研究高效省力的記憶，絕對是高投資報酬率的投資。

游皓雲
多語教學專家

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