情緒學習繪本：多多的不害羞練習

推薦序

情緒也需要學習
奇威專注力教育中心 廖笙光

　　「情緒」是一種對於外在事物的反應，但是與成人想像的不同，它並不是聽道理，而更像是一種直覺。

　　每一種情緒都有它的意義，即便是「生氣」，看似有無比的破壞性，好像一點建設性也沒有。但是，當面對生命威脅時，生氣卻可以喚醒我們的勇氣，讓我們可以對抗威脅。想想看，如果一個孩子被人欺負都沒有任何反應，你不覺得也很可怕嗎？

　　完全順著孩子，讓孩子隨意釋放情緒，那絕對不是一個好主意。因為，情緒也是需要學習，特別在七歲前的經驗，更決定孩子一生的個性 (溫和、活潑、勇氣、謹慎…..)。在情緒教育上，我們最常見的誤區是拼命不停地跟孩子說道理。情緒好壞與爸媽有沒有跟孩子說道理，基本上並沒有多大的關聯性，因為它是從生活經歷中獲得的。

　　在孩子生活中每一次「決定」與「回饋」中，一次一次的累積而塑造神經連結，而後變成一種「直覺」。這也正是為什麼同樣一件事情，每一個人會做不同的回應，有些人會覺得暴跳如雷、有些人又覺得沒什麼大不了。其實，關鍵不在於理智，而是在小時候我們大腦神經連結的設定。也因此，千萬不要覺得孩子年紀小，沒有什麼關係，其實情緒發展的關鍵在七歲前也就決定了。

　　如果不要和孩子說道理，我們又要如何來引導孩子學會情緒呢？肯定很多爸媽會有這樣的困惑，其實不用擔心我們還有兩大法寶，也就是「故事」和「遊戲」。

　　當爸媽在說道理時，孩子聽到的不是你睿智的建議，反而更像是狠心的批評。當孩子覺得自己被責備時，為了要保護自己的「自信心」，很容易誘發出抗拒或反駁的情緒。即便是孩子看起來乖乖著在「聽」，其實心裡一直在想的是如何解釋，當然也就聽不進去你說的任何一句話。甚至可能出現的親子衝突，讓爸媽誤認孩子就是個性不好，那才真得是冤枉孩子了。

　　繪本故事最大的好處是「融入」。讓孩子融入在劇情裡面，想像自己就是主角，跟著他一起開始一段偉大的冒險，並從這個過程中看到許多的「選擇」，也發現不同的「後果」。藉由這樣角色扮演的過程，孩子可以了解情緒的後果，但又不會危及他的「自我」。當心理防禦機轉沒有啟動時，也才真正可以學會如何選擇，進而學會如何控制自己的情緒。

　　我很喜歡這套繪本的一點是「選擇」。我跟爸媽說，跟還說繪本或故事時，有一個非常重要的一點就是千萬不要說：「你看你就像ＸＸＸ，老是愛生氣」，你越是急著跟孩子說道理，孩子反而越抗拒。相反地，我們更應該像書本所寫的，將重點放在當有情緒時，我們可以有哪些選擇……，例如：因為搶玩具而吵架時，除了生氣大叫之外，可不可以輪流、猜拳、一起玩……。讓孩子具備有更多元的「策略」，自然也就不容易因為情緒爆炸而後悔了。

　　很多爸媽都誤會，以為情緒控制就是忍耐，其實並不是的。情緒控制是一種運用符合社會規範的「策略」來調整情緒。也因此，更需要爸媽的引導，並起且帶著孩子做練習，因此可以選擇一些「遊戲」，例如：吹蠟燭、打擁抱、大眼瞪小眼……等。運用遊戲幫孩子脫離當下的情境，平衡孩子的大腦神經的穩定性，幫孩子學會如何讓情緒「踩煞車」。

　　情緒教育並不是和孩子說大道理，更不是訓練爸媽的修養，而是讓孩子在繪本與遊戲中，潛移默化中學會的喔！