女性心療法──妳要好好的：跨越生命課題、學習自我療癒，重獲身心健康-FindBook 找書網 ISBN:9786263555914

內容簡介

17種常見女性疾病 ╳ 23個真實案例

覺察自我，跨越人際關係的生命課題，找回充滿能量的自己

　　繼暢銷好書《心念自癒力》、《逆轉慢性病》

　　「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安首部女性疾病專書

　　鬆開疾病背後卡住的心念，深層療癒身體與心靈的傷

　　「疾病或不適症狀是身體發出的訊息，來幫助我們修復自我內在的問題，提醒我們心的學習功課已經來到眼前，等待我們跨越與成長。」──許瑞云、鄭先安

　　女性生命旅程的每個階段對應到不同生命課題

　　與他人關係的好壞起伏，對健康和人生有重大影響

　　只要願意正視問題核心，梳理關係、調整心念

　　多數疾病便可能好轉，甚至不藥而癒

　　──檢視生命經驗，調整自我內在設定──

　　● 許多女性器官的病變，都和伴侶課題有關。

　　● 子宮常常是女性內在的捍衛者，承載很多被壓下來或忽視的情緒和痛苦。子宮可說是另一個自己，如果能夠好好修復自我關係和親密關係，子宮的能量就會很穩定。

　　● 子宮頸癌的起因多是伴侶劈腿或親密關係出問題，累積了大量憤怒、怨恨等強烈情緒能量。

　　● 生氣和惱怒情緒常會引起子宮頸發炎、陰道發炎和泌尿道發炎。

　　● 不孕症的問題經常不在生理上，而是心理能量卡住了。

　　● 與父母相處不睦或壓抑對母親、伴侶的生氣、惱怒情緒，容易引發經痛、巧克力囊腫。

　　● 情緒本身不是問題，如何去看到、面對並處理才是重點。

　　● 乳癌多數起因於伴侶背叛或受到他人惡劣對待產生的怨念。

　　● 卵巢癌除了與伴侶、母親的關係課題有關，總是自我要求嚴格、委屈自己也是原因之一。

　　● 我們不需要別人看到我們的好，而是要去學習看到和肯定自己的美好，這是一種習慣，時時刻刻去學習真實的欣賞、接納和看到自己。

　　● 身體為我們承載許多，要好好珍惜身體，不要用他人的眼光來評價自己的身體。

　　● 每個人都要有說「不」的能力，才不會需要透過疾病等外力來拒絕別人。

　　● 愛與被愛是一種自然的能量流動，和一個人夠不夠好，從來就沒有絕對的關係。

　　● 好好疼惜那個倔強、不認輸、滿腹委屈、缺乏自信，又要求完美的小女孩；好好擁抱那個從小到大都沒有被好好愛過的自己。

　　● 每個人都可以學習怎麼愛自己，不必等著別人來愛。

　　● 關愛自己、給自己溫暖，擁抱並呵護自己，許多暖心時刻都可以自給自足。

　　◎幫助能量流動，療癒身心的日常練習（內頁附圖解及示範影片QR Code）

　　● 心能量練習1：回到當下──跳脫過去，安住心神

　　● 心能量練習2：身體掃描──連結身體，讓心放鬆

　　● 心能量練習3：放鬆身體──腦袋放空，讓心安定

　　● 心能量練習4：放掉掌控的欲念──歡迎變化，創造新能量

　　● 心能量練習5：靜心與覺察──心情平靜、頭腦清明

　　● 能量運動1：身體畫出無限符號「∞」──啟動人體奇經八脈、引動喜悅生命力

　　● 能量運動2：釋放生氣──接納情緒、疏通情緒　　

　　● 能量運動3：穩定身體──穩定能量場、連結身體

　　● 能量運動4：氣血上升法──連結心和腦，舒緩焦慮

　　● 能量運動5：胸前畫三個心──打開心門，連結他人

　　● 能量運動6：釋放壓力──減少焦慮不安、找回平靜

本書特色

　　1 「不開藥醫師」、暢銷作者許瑞云、鄭先安首部女性疾病專書。

　　2 附「能量運動」及「心能量練習」動作圖解及示範影片。

　　3 實際案例解析，統整醫師「心觀念」，歸結致病因素及療癒之道。

　　4 從女性特質、社會文化、人際關係，多角度分析女性疾病成因，找出源頭、根治疾病。

作者介紹

作者簡介

許瑞云醫師

　　學歷∣波士頓大學醫學博士、哈佛大學營養學及流行病學碩士

　　經歷∣哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、高齡暨社區醫學部副主任及教學部教學型主治醫師

　　現職∣「心能量管理中心」執行長

　　許瑞云醫師具備完整西醫醫學教育養成與多年臨床經驗，對於中醫、自然療法、能量醫學、心理諮商等領域亦有深入研究，多年來致力整合不同醫療領域的學養與知識。長年累積實務經驗，且能視病如親，同理病患及家屬，在「不開藥」的前提下，幫助許多中西醫束手無策的疑難雜症患者病情得到緩解，進而找回健康的身心，因此病人暱稱為「不開藥醫師」。

　　近年來策劃及參與數百場演講和工作坊，積極推廣「身心一體」的概念：身體疾病往往根植於個人「心念」；只要調整改變心念，不僅身體得以療癒，自我與周遭的關係（尤其是家庭關係）也會變得和諧，進而讓生命更加圓滿、幸福。

鄭先安醫師

　　學歷∣高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士

　　經歷∣花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任及教學部教學型主治醫師、阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照

　　現職∣「心能量管理中心」院長

　　鄭先安醫師長期投入神經醫學與全人醫療領域，累積多年臨床經驗，以身、心、靈整合診療，提供病患個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教，與病人一同見證許多重症或慢性疾病的緩解、逆轉，進而讓生命得以健康的延長。

　　近年來致力推動「心念醫學」，用「心能量」視角檢視大腦的活動，以及其與疾病之間的動力連結。簡言之，個人的「心念」運作，與自身的關係課題及身體健康，三者之間互為因果，密不可分。想擁有健康或是逆轉疾病，追本溯源，必須解開導致疾病的「結」，鬆開卡住的能量，讓人體的能量運作系統回歸穩定，才能讓疾病「自癒」，進而讓心得以平和安定，找到這一趟生命旅程重要的學習方向。

　　許瑞云醫師、鄭先安醫師在診間幫助不少女性疾病患者調整心念後，病症得到改善。兩位醫師繼暢銷好書《心念自癒力》、《逆轉慢性病》，期待透過最新力作《女性心療法──妳要好好的》關懷女性身心健康，鼓勵女性欣賞與珍愛自己，進而在生命課題中成長。

　　Facebook「許瑞云醫師身心靈養生法」：www.facebook.com/happy1013

　　YouTube「許瑞云」

　　Facebook「鄭先安醫師」：www.facebook.com/mindenergycenter/

序

自序

珍愛自己，護妳一生

　　數十年醫療領域的學習與累積，浸淫在西方醫學、東方醫學、內科學、神經醫學及能量醫學等領域，我們清楚看到心念活動與身體疾病之間的密切關係，也看到身體疾病背後的主要推進力量，往往來自個人生命旅程裡的各種關係課題，以及其所帶來的生命學習功課。所有疾病或不適症狀的出現，都是身體發出的訊息，提醒我們「生命功課」與「心的學習功課」已來到眼前。事實上，只要能夠跨越生命課題，無論急性或慢性疾病，多數都可以不藥而癒。

　　一旦覺察到卡住的心念，讓心念有所轉動，身體的情緒能量就會跟著流動，這時往往會發現疾病開始改善，各種症狀也可能漸漸消失。來我們診間的病人，因為相同問題再次回診的機率很低，八成以上的病人在一次診療後就能好轉，除了和當下心念的改變有關，我們也常給病人後續學習和練習的功課，讓病人不只是「知道」，還能夠「做到」。

　　這些年，我們看到許多身心斷了連結卻毫無自覺的個案，而且類似的個案明顯增加，或許是因為現代人頻繁接觸網路媒體、接受外界過多刺激，習慣性的想東想西，經常處於「自動導航模式」，養成缺乏覺察又不在當下的生活慣性，其中又以「邏輯型人」與「聽覺型人」特別容易有這種傾向。這兩種情緒類型的人總是無時無刻處於各種想法裡，腦袋整天都在快速運轉，希望事事皆在掌握之中，凡事習慣未雨綢繆，擔心隨時發生變故，即使告訴自己不要多想卻停不下來。

　　當我們的心被困在充滿想法的腦海裡，心與身體就會斷了連結，無數活躍的想法及各種虛實交錯的情節往往引發強大的情緒能量，使身體成為這些情緒的「載體」，焦慮、恐慌、心悸、胸悶、失眠等症狀跟著發生，久而久之就容易招致疾病纏身。

　　各種身心靈領域的活動或課程裡，經常可以發現女性學員占了八成或更高的比例，由此可知，心靈的覺知，或是關係課題的學習與成長等相關議題，女性比起男性更加積極投入，這可能是因為一直以來女性受到社會文化許多不合理的限制與期待，造成身心靈的沉重負擔。

　　女性應對不同的生命課題時，無奈、糾結、難過、生氣、壓抑、抗拒、擔心、不安等各種情緒能量，反覆在每一天、每一刻甚至每一秒不斷交互作用，造成呼吸、消化、免疫、泌尿、內分泌、自律神經等系統，與骨骼、肌肉和關節等結構，還有乳房、子宮、子宮頸、卵巢等生殖器官，以及大腦神經傳導物質發生變化，再加上細胞在損傷與修復的過程中不斷往返⋯⋯，各種生理機制不斷被擾動，影響身體健康。

　　本書書名《女性心療法──妳要好好的》，顧名思義，書的主題與內容皆與女性生命課題及身心健康有關，我們探討了女性的角色與特質、女性在文化框架下的不同議題、女性的各種關係經營與課題，以及如何破除這些框架和糾結。

　　我們也介紹常見的女性疾病與療癒之道，並提供實際案例，與讀者分享如何透過了解疾病背後卡住的原因，解開內心糾結，進而得到緩解與痊癒。

　　每個人終其一生都會有各種生命課題需要跨越與成長，時間到了，自然會進入下一段生命旅程的學習。願《女性心療法──妳要好好的》一書，能夠護妳一生。深深祝福大家，更祝福所有的女性都能夠珍愛自己。

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