發炎消了，病就好了︰找出健康不適的根源，遠離失智與癌症的自我療癒之道-FindBook 找書網 ISBN:9786267774564

圖書名稱：發炎消了，病就好了︰找出健康不適的根源，遠離失智與癌症的自我療癒之道

為什麼檢查正常卻總覺得不舒服、好累？
為什麼試過了各種藥物和保健品，小毛病卻總是治不好，慢性疼痛還是揮之不去？

你的不適並非老毛病，而是身體正在「悶燒」
治不好的病，可能是因為發炎！
所有疾病都是從小小的發炎開始！
造成慢性發炎的三大原因有「營養問題」「有害物質」「壓力」
揪出看不見的慢性發炎，幫身體「消火」
別讓慢性發炎拖垮你！

你是否曾經遭遇過無法解釋的疲勞、頭痛、肌肉酸痛、腦霧、甚至情緒低落？
這些症狀常常被忽視或被誤診為心理問題或普通的生活壓力，然而它們的根源很可能是——慢性發炎
慢性發炎是許多現代疾病的隱性元凶，甚至與失智、癌症、心血管疾病等重大疾病息息相關
本書揭示了慢性發炎的真相、解釋了發炎的醫學原理，並提供了具體的自我檢測與對策，幫助你深入理解這些症狀的根本原因，找出最有效的應對方法
讓醫學博士教你最強抗發炎對策、斷絕百病之源的治本處方，透過調整飲食、改善生活習慣和針對性治療，從腸道、上咽喉到大腦，全方位封鎖慢性發炎的連鎖反應，遠離常見的慢性病困擾！

這本書不僅是一本醫學指南，更是一份實踐手冊、一本精準的「身體自救手冊」，透過真實的案例與科學根據，幫助你從內而外、全面解決健康困擾，走向自我療癒之路。

紅腫熱痛的「急性發炎」肉眼可見且能迅速進行處理，但真正恐怖的是感覺不到、看不出來，卻在體內持續「悶燒」的慢性發炎
慢性發炎就像一場無聲的餘火，會日積月累地侵蝕我們的血管、神經與器官，最終引發失智症、癌症、心血管疾病與自體免疫疾病
而令人驚訝的是，許多我們視為「健康」的習慣，可能正是發炎的推手——為了照顧腸道而攝取的乳製品、為了健康而吃的杏仁，甚至是極端的減醣、純素飲食，都可能因個人體質差異，成為引發身體悶燒的火種。
書中詳細解析了五大發炎熱區：腸道、上咽喉、皮膚、肌肉骨骼系統，以及大腦。
透過本書，你將學會如何跳脫「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的惡性循環，從調整飲食調整、排除環境毒素到壓力管理，徹底截斷發炎的連鎖反應

本書特色：
1. 【全方位自主檢查清單】：提供八大範疇隱性發炎檢查表，幫助你從症狀回推，精準定位隱藏在腸道、大腦或營養失調中的發炎根源。
2. 【打破醫療迷思】：釐清「骨質疏鬆要補鈣」「生酮飲食一定好」等常見誤區，揭開抗憂鬱藥與止痛藥無法根治慢性不適的真相。
3. 【深度剖析病因】：從上咽喉的口呼吸問題，到環境中的電磁波、藍光與基改食品，全面檢視生活中容易被忽略的發炎誘因。
4. 【真實案例實證】：收錄多起真實臨床案例，看患者們如何透過降低體內發炎反應，讓糾纏多年的氣喘、憂鬱症、類風溼性關節炎與皮膚病都獲得大幅改善。

讀完本書，你將學會：
• 如何透過「簡單飲食」修復腸漏，進而保護大腦。
• 如何運用解毒四原則，不讓毒素進入身體並有效排毒。
• 如何正確判斷適合自己的飲食法（素食、減醣或糙米餐的潛在風險）。
• 如何在壓力與自律神經失調中找回抗發炎的平衡點。
治癒慢性症狀，最重要的主治醫師是自己。
現在就開始撲滅體內的微火，拿回健康主導權！
遠離病痛，從了解發炎開始。

作者簡介：

作者簡介
内山葉子 Yoko Uchiyama
關西醫科大學畢業。曾在大學醫院和綜合醫院專攻腎臟內科、循環系統和內分泌科的臨床和研究工作。之後，在福岡縣北九州市開設了葉子診所並擔任院長。醫學博士、綜合內科專科醫師、腎臟內科專科醫師、順勢療法專科醫師。她秉持全人醫療的原則，將自然療法、中藥與機能性食品等輔助與替代醫療與西醫學、心理照護等進行整合，診療各領域的疑難雜症。著有『デジタル毒』『免疫力をととのえる薬膳酵素ごはん』『改訂増補版おなかのカビが病気の原因だった』（小社刊）『パンと牛乳は今すぐやめなさい! 』『この薬、飲み続けてはいけません! 』（マキノ出版刊）、『子どもの病気は食事で治す』『毒だらけ』（評言社）『腎臓をよくする食事』『発達障害にクスリはいらない』（三和書籍）。

葉子クリニックのホームページ
http://www.yoko-clinic.net/

譯者簡介
陳怡君
兼職日文譯者、出版社編輯。求學時期讀日文，現在靠日文吃飯。
譯有《潛意識魔法：七天創造你的理想人生！》《95個日常小習慣，穩定血糖，享受健康人生》《抓住人心、打造好人緣的潛意識溝通學：43個好感習慣，讓人「非你不可」》(世茂出版)
聯絡信箱：yichun199412@gmail.com

章節試閱

4.【肌肉骨骼系統的發炎】
肌力下降與骨骼歪斜所造成的影響
隨著年齡增加，比起脂肪，肌肉量會先下降。這不只是因為運動量減少，而是隨著老化所產生的發炎越嚴重，肌肉流失就越明顯。因年齡增長導致肌力下降並成為問題的狀態，稱為「肌少症」。
而且，不是只有肌肉量減少，內臟及精神層面的機能下降，使身心功能變得脆弱的狀態就稱為「衰弱」。這些狀態與許多發炎性疾病之間，存在著共通的作用機制。
如同開頭所寫的，骨質疏鬆除了因為運動不足、重力負荷減少之外，也會被慢性發炎影響而引發。像這樣在肌肉流失、平衡能力下降、容易跌倒並骨折的狀態下，就可能導致臥床不起。一旦臥床，無法運動又會使肌肉進一步流失。其結果是對大腦的刺激減少，進而導致認知功能下降，並提高罹患感染症的風險。
而且，肌肉會分泌一種叫做肌肉激素的物質，這種物質有促進改善肌肉萎縮、穩定血糖、抑制發炎，以及強化骨骼等作用。不過，隨著年齡增長，若肌肉品質下降，反而可能分泌出促使纖維化（使組織變硬）的肌肉激素。因此，為了維持良好的肌肉狀態，就須要進行適度的運動。
另一方面，不只是年齡，激烈運動也會引起發炎。
專業運動員之所以在比賽完後會立刻冰敷或泡冷水浴，都是為了抑制發炎。若在沒有照護的情況下持續訓練，就會演變成慢性發炎，進而成為貧血或腸漏症的原因。
此外，舊傷、身體歪斜、不良姿勢造成某些部位負荷過重，或因劇烈運動而持續低氧狀態時，該部位就可能產生內因性（由自身身體所產生的）發炎性物質，進而引發全身性的發炎。因此，像是拇趾外翻、小趾內翻、扁平足等足部變形，或脊椎側彎、直頸症、咬合不良所導致的身體歪斜，以及骨盆歪斜、退化性關節炎等問題，不僅會造成局部的發炎與疼痛，也與全身性的發炎有關。

● 肌肉除了因年齡增長而退化之外，肌肉中抗發炎物質的減少，也會引發慢性發炎。
因劇烈運動而持續低氧狀態，體內就會產生內因性發炎物質。

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作者序

憂鬱」「腦霧」（感覺腦袋像被霧籠罩一樣，迷迷糊糊的）「慢性頭痛」「總覺得提不起勁」「容易疲勞」「認知功能低下」「膝蓋不舒服」「關節和肌肉僵硬」「耐力變差」「後背不適」「失智症」「癌症」「心肌梗塞和腦梗塞」「纖維肌痛症」等等，這些病痛有可能都是因為慢性發炎引起的。
這類長期的不適，主要原因之一就是慢性發炎。
其他還有像是，骨質疏鬆症不是鈣不足，而是因為發炎導致骨量減少。因此，當身體出現骨質疏鬆的訊號，不是要注意補鈣，而是要處理發炎。
然而，這些慢性的不適，大多是以開立抗憂鬱藥物或是止痛藥來解決。但...

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前言
第1章查找長期不適原因的檢查表
探索根本原因的提示檢查表
【腸道慢性發炎】可能的相關症狀・状況
【上咽喉／口腔慢性發炎】可能的相關症狀·狀況
【皮膚慢性發炎】可能的相關症狀・狀況
【肌肉骨骼系統慢性發炎】可能的相關症狀・狀況
【大腦慢性發炎】可能的相關症狀・狀況，
【營養不良】可能的相關症狀・狀況
【有害物質】可能的相關症狀・狀況
【壓力】可能的相關症狀・狀況

第2章隱藏於全身的慢性發炎是什麼？
「看不見的發炎症狀」會引起不適和疾病病
發炎本是保護身體的機制，一旦慢性化就會變得棘手
慢性發炎與免...

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