當身體不想上班的時候

身為上班族，每天都得面對健康問題：
想到隔天要上班，心裡就很鬱悶
一覺醒來，就覺得肩頸痠痛
老是像烏龜一樣，把脖子伸向電腦螢幕
感到眼睛乾澀、視力模糊
使用滑鼠時老覺得手腕疼痛
有消化不良的問題，經常感到胃不舒服
時常加班和聚餐，每次減重都失敗
下班回家後就什麼都不想做

只要符合以上其中一項，你就需要「為上班族打造的健康處方箋」！

如果身體運轉超過負荷，就會以各種症狀發出信號，要求現在要休息。但我們經常對頭痛、手腕疼痛、頭暈、胸悶、憂鬱等症狀不以爲然。然而症狀如果反覆出現，就會成為慢性疾病，總有一天會出現難以承受的巨大危機。問題是，上班族總是以忙碌為藉口，對身心發出的警告置之不理。

讓5位專科名醫成為你的主治醫生，
提供立即改善身心的「針對性處方」

身體不舒服也不知道該去哪家醫院、該看什麼科，雖然我們會在網上搜尋，但很難找到準確的資訊，即使找到也很難實踐。對於這樣的上班族來說，非常需要立即使用的「針對性處方」。

為了解決上班族的健康煩惱，由內科、復健科、骨科、身心科、皮膚科的五位專業醫生組成的「戴聽男（戴著聽診器的男人）」團隊，將透過本書成為你的主治醫生，解決你的健康煩惱，以輕鬆親切的方式傳達健康管理的技巧。

本書講述各種症狀的治療與預防方法，以及在生活中可以實踐的健康管理祕訣，並為你解答常見健康疑問：
「好好吃早餐，對減重有幫助嗎？」
「不喝咖啡就沒辦法工作，怎麼辦？」
「要保養眼睛，只要吃葉黃素就好嗎？」
「覺得很累，是因為慢性疲勞症候群嗎？」

書中也將向你分享：
適合上班族的減重法
在辦公室裡保養皮膚的方式
上班族所需的營養補充品知識
提升生活品質的健康管理方式……等等。

本書以醫學根據為基礎，進行淺顯易懂的說明。只要瀏覽本書，就能自然而然地關注自己的身體，並擺脫下班後只能無力躺著的生活，讓你充滿活力，找回自己的健康人生！

國內知名專科醫師一致推薦

王姿允｜《增肌減脂4+2R代謝飲食法》作者、家醫科醫師
吳其穎｜兒科醫師、YouTube頻道「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人
李薇｜院長 疼痛治療專家-復健科網紅美女名醫
林宗諭｜醫師 骨科生活
林昀萱｜皮膚科醫師
許書華｜醫師、作家
魚葛格（林繼宇）｜精神科醫師、精神科與身心療癒筆記本 IG創作者
蔡明劼｜內分泌新陳代謝專科醫師
鄭瑞德（Dr. Red）｜人氣家醫科醫師
蕭捷健｜三樹金鶯診所 健康管理醫師
闕壯理｜家醫科醫師
嚴可倫｜醫師 有溫度的嘮叨 台中光田骨科
（依筆劃排列）

《增肌減脂4+2R代謝飲食法》作者、家醫科／王姿允醫師
這本書不但是所有上班族的縮影，更是家醫科門診常見主訴的最佳寫照！從早上起床的暈眩到肩頸痠痛，到下午開始變嚴重的疲憊感跟下肢浮腫，淺自乾癢落髮等皮毛小事，深至倦怠憂鬱等心理健康，書裡很多的衛教內容，也是身為家醫科的我，常常在診間耳提面命的，用一個上班族的一天當範例，給予到院看診前最實用的生活型態改變建議。

疼痛治療專家-復健科網紅美女名醫／李薇院長
努力上班都拿來付醫藥費！是現代人的心聲，本書從生活剖析大部分都會人的各類疾病，從如何自我檢查到問題的自我保健，是一本專為上班族量身訂製的疾病百科全書！我相當推薦本書，可以說：This book a day, keep the doctor away. 人手一本讓疼痛醫師遠離您！相信我，閱讀本書，您絕對離健康更近！

骨科生活 林宗諭醫師
理解生活，幸福生活，健康生活

醫師、作家／許書華
疲憊上班族必備療癒處方

林繼宇精神科醫師、精神科與身心療癒筆記本 IG創作者／魚葛格
身體與心靈密不可分，我們要理解身心所傳達的訊息。專業醫師們為上班族提供最棒、最全面的療癒處方！

人氣家醫科醫師／鄭瑞德 Dr. Red
在資訊爆炸的時代，要找到不偏頗且可信賴的醫學知識實屬難得。這本書，就是導正需多錯誤觀念、迷思的上乘之選！

三樹金鶯診所 健康管理醫師／蕭捷健
解鎖健康知識，找到身心平衡

家醫科／闕壯理醫師
居然同時有五位醫師幫您解決生活中的小毛病！從不覺得自己生病卻常常渾身不適的人，這本書是為您而寫的。

有溫度的嘮叨 台中光田骨科／嚴可倫醫師
上班久坐都不動，下班卡卡動不了！本書針對肩頸、腰部疼痛提供許多舒緩方法，每個上班族的抽屜都應該放一本！
  

作者簡介

戴聽男（戴著聽診器的男子）

由復健科、內科、骨科、皮膚科、身心科等各科專科醫師組成的團隊。他們透過研究各科專業和治療眾多患者的經驗，幫助大眾解決各自領域中人們在意的健康問題。

李宜昌（復健科醫師）
平時喜歡運動，所以選擇復健醫學科，深入研究肌肉骨骼疾病和運動照護。除了擁有運動醫學專門證照外，也持有多項運動相關證照。

李應顯（內科醫師）
因為想直接救人治病，所以選擇內科。專攻腎臟內科，治療與腎臟有關的疾病。

李始映（骨科醫師）
一位認真傾聽患者的意見並懂得共同思考的醫生。 從疼痛、疾病預防，到非手術和手術治療，希望能藉由在廣泛的治療領域賦予醫學深度，帶給患者信任感。。

金台翰（皮膚科醫師）
我們夢想一個每個人都可以生活而不用擔心自己皮膚的社會。 我寫了一本書來傳播在日常生活中保持皮膚健康和美麗的習慣，對皮膚屏障保護和皮膚美容有著持續的興趣。

李宜奭（身心科醫師）
一位相信受傷的心與生病的身體同樣重要的醫生。 希望能傾聽患者在生活中經歷的痛苦，給予深度同理，讓他們朝著更好的方向前進。

譯者簡介

梁如幸

新竹教育大學畢業，韓國首爾大學兒童家庭學系碩士畢業，移居韓國已逾十年，兼職譯者。愛好動物，喜歡透過閱讀與更寬廣的世界相遇。