療癒身心的草本生活提案：提振精神、緩解不適、日常身心保養的63種芳香對策

　　香草在日常生活中無所不在。
　　沒胃口時，可以在料理中加入一點迷迭香增添香氣，
　　昏昏欲睡的午後，也能以薄荷、檸檬香茅等花草茶提振精神；
　　或以精油泡澡，不僅能享受草本植物香氣，也可以穩定身心。

　　跟隨香草植物研究家的腳步，從日常保養到芳香療法，
　　了解香草的特性與實用配方，讓家中每一個角落都充滿香草的舒壓療癒。

　　◎多元用途輕鬆活用，貼近生活設計的藥用植物百科
　　作者以園藝治療師、藥草師專業身分，
　　介紹多種能輕易上手的香草運用法。
　　從藥浴、花草茶、驅蟲薰香等生活妙計，
　　到舒緩感冒症狀、女性生理痛、PMS等身體不適。

　　讀者也能依循書中介紹的特色與功能對症運用，
　　發揮香草「家庭常備綠色藥箱」的作用！

　　◎54種常見香草植物＆精油，全方位認識香草的實用圖鑑
　　｜香草植物 Herb｜
　　金盞花─常用以舒緩肌膚問題，質地溫和，也可用來改善寶寶的尿布疹
　　丁香─可為肉類料理與熱紅酒增添香氣，讓整體氣味更為豐富有層次
　　聖約翰草─製作成浸泡油，能用於外傷與燒燙傷，緩和肌肉痠痛等症狀
　　蒔蘿─沙拉常見的配料，與百里香並列為最適合搭配海鮮的王道香草，也能促進消化

　　｜精油 Aroma｜
　　依蘭依蘭─香氣濃醇甘甜，能消除身心緊繃，常製成精華油與泡澡包
　　橙花─消除壓力產生的疲勞與不安，調製精華油能預防妊娠紋與皺紋，促進肌膚代謝
　　乳香─香氣清新高雅，能穩定情緒，還具有緊實肌膚的作用

　　◎細數芳療、精油、漢方療法，認識香草植物的悠久歷史
　　從植物學、漢方典籍等文獻，鉅細介紹香草在世界各地的發展史，
　　也收錄簡易栽植香草植物與萃取精油、製作酊劑等活用方式。
　　讓香草不只是廚房好幫手，更是生活中的貼心好夥伴，
　　芳療初學者也能精采度過有香草植物環繞的每一天。

本書特色

　　1. 香草植物的日常運用指南：針對各部位不適紓緩到生活大小場景，以及花草茶、香草入菜、驅蟲、消臭等應用技巧，學習香草植物活躍於日常生活中的運用方式。

　　2. 介紹植物的「治癒力」：詳細記載世界各地的香草活用歷史、推進芳療及漢方療法的重要人物，以及藥用香草植物的基礎知識，讓讀者對香草植物有更進一步的了解。

　　3. 收錄54種香草植物與精油的手繪圖典：以精緻插圖帶領讀者認識香草外觀、紀錄植物特性、使用部位，及運用時的注意事項。

作者簡介

諏訪晴美Suwa Harumi　監修

　　香草植物研究家。特定非營利組織日本藥草協會 園藝治療師／藥草師。

　　1978年生於東京澀谷。曾任職於廣告代理商、出版社，於2007創業，開設園藝設計事務所，並於10年後設立「香草植物與我」（代代木上原），以宣揚香草植物魅力的活動為主軸。現在則以花藝設計師的身分受邀參與電視節目，並於大學附設醫院針對藥草與植物對偏頭痛的療效進行研究，從各方面探索、實踐「與植物生活」的理念。除了開發與撰寫香草料理食譜、協助企業推動香草植物相關事業外，還會透過「香草植物與我」舉辦香草料理講座等活動。

　　・特定非營利組織日本藥草協會行銷公關委員
　　・品川星辰女子高級中學自然研究科講師
　　・町田Hiroko學院園藝設計科講師